Привет! У нас сегодня с утра вырубился свет (по всему району, наверно попали в подстанцию)....соответственно не было горячей воды и отопления(( и вот только сейчас дали!  как же это хорошо, когда есть свет и вода! вот они ценности! и хочется сказатьслова благодарности всем людям, помогающим нам вернуть эти ценности в такой тяжелой обстановке!

Завтра уезжаю работать в другой город...(там наш юридический адрес с ноября, но уже и наш отдел отправляют туда). В пятницу с работы уходили в слезах Меня уже прорвало на остановке, ехала в автобусе и рыдала!

За диету вобще молчу, и спорт теперь не известно когда будет. Гланое теперь там не начать заедать стресс нахождения НЕ ДОМА.

Массаж ноги закончили, сделали укол в ногу. Теперь через каждые 4 дня нужно колоть (буду пробовать). Еще растирать мазью и греть. Нащупали то место, где просто ужасная боль и массажировал (а делает это он хорошо!). Я чуть ли не кушетку кусала)))

Даже не знаю, что писать... Опять нас бомбили эти уроды! и что самое обидное, что диверсанты работают...

Много богибших. В квартале от нашего дома попал снаряд в дом, пострадали квартиры рядом (от осколков и ударной волны), стекол нет почти у всей 9-ти этажки!

На работе тоже сидишь и земля трясется иногда...

Вчера была немного на тренировке, теперь ограничено. 40 минут крутила велосипед сопротивление 10-11, потом 130 раз пресс - полное поднятие, 50 раз - опускала ноги вниз, и по 30 раз на каждую ногу всё-таки сделала присед в выпаде.

Продолжаю ходить перед работой на массаж ноги и спины. А сегодня утром поднималась на работу по ступенькам, оступилась и прям на колено на ребро ступеньки...а они плиткой выложены  Как же было больно...я стояла и умирала от боли ступенек 6 не дошла! Боль не проходила, я начала уже плакать (хотя болевой порог высокий), позвонила подружке, она прибежала в испуге за мной. Вобщем хромала весь день, сейчас намазала мазью, завтра покажу врачу. Теперь у меня обе ноги болят... И о тренировке говорить не стоит, буду дома хоть пресс качать. 

Питание не соблюдаю. Позволяю больше сладкого, а в обычной пище относительно всё в норме. Хочу пока кушать всё по-немногу.

В воскресенье сделала вареников с картошкой, прям "умирала" как хотелось и несколько вареников для сестры с мелко рубленной картошкой. 

Ну вот так мне хочется сейчас и не буду скрывать!

2 дня начинаю записывать и взвешивать, а потом начинаю кушать то, что не могу посчитать, ну и не очень диетическое. Мне, если честно, хочется сделать перерыв... Может кушать всё и понемного...?? А то такое ощущение, чем больше стараешься, тем меньше получается.

Вернулась к врачу хирургу, к которому изначально ходила (это наш знакомый врач, и это действительно ВРАЧ от Бога). Показала снимки, сделали УЗИ сосудов (всё в порядке - нет ни тромбов, ни жидкости). Решили попробовать задавить массажами, вот уже 2 дня делает массаж ноги и спины. Это, конечно, не приятный массаж с маслом как в фитнес клубе. Я уже вчера к вечеру была как "поломанная кукла", массирует хорошо, болят мыщцы (кислота молочная пошла). Поэтому сегодня это было ВАЩЕ капец ))) На больное и массаж)) Я подпискивала прям, хотя могу боль терпеть. Завтра перерыв. Ну и нужно повременить с тренировками  Хотя я сегодня пошла, покрутила велосипед 30 мин с сопротивлением 10 и руки и пресс поработала. Хотела еще в сауну, но в клубе выключили свет...