Ужасный . Переела к/кал и настроение ни к черту
Заметки
День шестой.
00День пятый.
00Неужели я смогла ?! Сегодня уже поела на нормальное такое число к/калорий . Радует , что это были не сладости, и ничего запретного я не ела. Сегодня с парнем стоим в супермаркете , накупили ему еды на завтра , буду готовить. И когда уже к кассе подходили, такой соблазн. Он еще предлагает, давай я тебе шоколадку куплю или батончик какой-то , или что-то вкусное. А я так стала, закрыла глаза и думаю: мне вообще этого не хочется! Это такая победа для меня) Мне раньше очень трудно было отказаться от сладкого. А сейчас и чувства голода нет, и сладкого не хочется. Завтра думаю будет привес, потому что сегодня перебрала с к/калориями и пила недостаточно воды (
Всем безвозвратно утерянных граммов и кило, наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы при любой фигуре, это очень важно! ))
Комментарии
У нас аутотренинг такой: Мне этого не хочется, мне этого совсем не хочется... 
24 октября 2014, 20:46
Главная победа, это победа над собои, если сможешь пересилить себя, отказать себе во всяких слабостях, ввиде сладостеи и вредностеи, значит и похудеешь)) Удачи!
25 октября 2014, 13:21
счастье маааааленькое ^^
00Когда собиралась сегодня утром и думала , что надеть , достала штаны , которые были на меня маленькие , а сейчас налезли какраз , несмотря на то , что цифра на весах не сильно так и поменялась )
Так довольна)) Продолжаю, пойду наслажденно поем куринного бульона 
Комментарии
классно!!))) продолжай в том же духе!!))) очень мотивирует когда вещи налазят и смотрятся хорошо ^^ будем стройными! 
23 октября 2014, 17:30
ах, представляю это прекрасное ощущение!!! Поздравляю)
24 октября 2014, 08:22
МОЛОДЕЦ! Так держать!)))) 
Я вот тоже задумываюсь о целесообразности взвешивания, самый лучший показатель и мотиватор - одежда!
24 октября 2014, 12:39
День четвертый.
00Вчера так замоталась, что некогда даже было написать. С водой все было достаточно нормально. Посепенно получается увеличивать )
Ну а сегодня, когда я взвесилась, то поняла, что если я преодолею еще столько же, сколько уже прошла, то я перейду смую ужасную эту свою границу цифры 60 кг! Это так воодушевляет.
Всем удачи и отвесов )
День второй.
00Отличный, я бы сказала! Ничего не нарушила, даже воды выпила больше, чем вчера. Чувствую себя хорошо, и довольна собой! Удачи мне завтра) А потом потерпеть еще несколько деньков, и будет вообще очень просто привыкнуть к здоровому питанию.
Дневник питания
27 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 480.00 | 54.15 | 8.74 | 133.56 | 0.00 | 823.00 | ||
| 15:16 | Филе вареное | 140.00 | 41.72 | 2.52 | 0.70 | 0.00 | 191.80 | |
| 15:17 | Гречневые хлопья | 120.00 | 6.96 | 1.80 | 98.40 | 0.00 | 438.00 | |
| 15:18 | Молоко сгущёное | 50.00 | 3.60 | 4.25 | 28.00 | 0.00 | 157.50 | |
| 15:19 | Томатный сок | 170.00 | 1.87 | 0.17 | 6.46 | 0.00 | 35.70 | |
| Итого | 480.00 | 54.15 | 8.74 | 133.56 | 0.00 | 823.00 |
26 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1074.00 | 77.37 | 27.81 | 130.49 | 550.00 | 1054.75 | ||
| 09:30 | Чай зелёный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 10:42 | Творог с орехами и медом | 174.00 | 23.44 | 10.51 | 29.02 | 0.00 | 294.16 | |
| 10:44 | Творог с орехами и медом | 150.00 | 20.21 | 9.06 | 25.02 | 0.00 | 253.59 | |
| 13:23 | Блины обычные | 30.00 | 1.80 | 1.59 | 7.29 | 0.00 | 50.70 | |
| 13:23 | Молоко сгущёное | 50.00 | 3.60 | 4.25 | 28.00 | 0.00 | 157.50 | |
| 18:29 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| 18:31 | Филе вареное | 80.00 | 23.84 | 1.44 | 0.40 | 0.00 | 109.60 | |
| 18:31 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 40.00 | 3.08 | 0.56 | 19.96 | 0.00 | 99.20 | |
| Итого | 1074.00 | 77.37 | 27.81 | 130.49 | 550.00 | 1054.75 |
25 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1010.00 | 17.33 | 12.70 | 121.10 | 620.00 | 910.07 | ||
| 09:23 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 09:27 | Мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.15 | 0.00 | 31.00 | |
| 11:04 | Борщ лёгкий | 150.00 | 4.05 | 2.10 | 14.10 | 120.00 | 91.07 | |
| 14:56 | Блины обычные | 200.00 | 12.00 | 10.60 | 48.60 | 0.00 | 338.00 | |
| 14:56 | Вишневое варенье | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 50.25 | 0.00 | 450.00 | |
| Итого | 1010.00 | 17.33 | 12.70 | 121.10 | 620.00 | 910.07 |
24 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 930.00 | 25.92 | 90.87 | 127.83 | 352.50 | 1417.31 | ||
| 12:25 | Чай зелёный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 12:26 | Грецкий орех | 50.00 | 6.90 | 30.65 | 5.10 | 2.50 | 324.00 | |
| 12:26 | Мед 2 ст. л. | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 65.20 | 0.00 | 248.00 | |
| 12:26 | Сметана 52% | 100.00 | 6.50 | 52.00 | 8.84 | 0.00 | 530.62 | |
| 19:20 | Блины обычные | 150.00 | 9.00 | 7.95 | 36.45 | 0.00 | 253.50 | |
| 19:30 | Салат из капусты и морковки заправленный 1/2 апельсина | 50.00 | 0.72 | 0.07 | 3.06 | 0.00 | 15.30 | |
| 21:26 | Салат из капусты и морковки заправленный 1/2 апельсина | 150.00 | 2.16 | 0.20 | 9.18 | 0.00 | 45.89 | |
| Итого | 930.00 | 25.92 | 90.87 | 127.83 | 352.50 | 1417.31 |
23 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 540.00 | 13.33 | 69.12 | 52.72 | 353.50 | 875.71 | ||
| 09:17 | Сметана 52% | 50.00 | 3.25 | 26.00 | 4.42 | 0.00 | 265.31 | |
| 09:18 | Грецкий орех | 70.00 | 9.66 | 42.91 | 7.14 | 3.50 | 453.60 | |
| 09:18 | Малиновый джем St. DALFOUR | 70.00 | 0.42 | 0.21 | 41.16 | 0.00 | 156.80 | |
| 20:41 | Чай зелёный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 540.00 | 13.33 | 69.12 | 52.72 | 353.50 | 875.71 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
AnaLove
Не расстраивайся! Всё будет отлично!
26 октября 2014, 12:37