121977

Дневник питания

23 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	907.50	58.60	36.31	187.44	285.80	1336.08
22:22	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
22:22	курица жареная	120.00	31.20	15.60	0.00	0.00	288.00
22:23	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
22:23	Томатный соус "Традиционный" Dolmio	40.00	0.00	0.64	3.36	0.00	25.00
22:24	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
22:24	Макароны отварные	40.00	1.36	0.12	9.52	26.40	45.84
22:24	крабовые палочки	40.00	2.40	0.40	4.00	0.00	31.60
22:24	Мармелад	30.00	0.00	0.00	24.60	0.00	99.00
22:24	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
22:25	Сникерс	47.50	4.09	13.30	26.36	0.00	242.25
22:25	мидии	30.00	3.00	0.42	0.90	0.00	14.10
22:26	Каша овсяная моментального приготовления с Яблоком Matti	30.00	2.34	2.64	18.21	0.00	105.90
22:26	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	30.00	3.00	0.69	17.13	0.00	88.50
22:27	желе	100.00	0.00	0.00	14.00	0.00	56.00
	Итого	907.50	58.60	36.31	187.44	285.80	1336.08

20 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1258.00	96.80	49.71	84.25	683.75	1167.56
16:28	Творог 2%	110.00	19.80	2.20	3.63	0.00	113.30
16:28	Спагетти отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
16:28	говядина тушеная	150.00	24.45	27.45	0.00	0.00	348.00
16:30	суп рисовый на говяжьем бульоне	200.00	4.70	2.46	10.40	180.00	68.00
16:31	сыр белебеевский	20.00	5.40	5.20	0.00	0.00	69.40
16:32	Морковь	250.00	3.25	0.25	17.50	221.25	82.50
16:32	Огурцы грунтовые	50.00	0.40	0.00	1.50	47.50	7.50
16:32	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
16:32	кальмар	150.00	25.20	2.85	1.47	0.00	132.24
16:32	Масло оливковое нерафинированное	3.00	0.00	2.80	0.00	0.00	24.00
16:33	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
	Итого	1258.00	96.80	49.71	84.25	683.75	1167.56

8 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	935.00	89.87	50.35	115.44	270.90	1264.11
14:10	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
14:10	Яйца	135.00	17.15	15.53	0.95	99.90	211.95
14:11	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
14:11	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:11	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
14:11	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
14:11	Ржаной хлеб "Каравай"	40.00	2.92	0.52	14.56	0.00	75.60
14:12	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
19:01	роллы с лососем и сыром	400.00	38.80	26.80	43.20	0.00	568.00
19:02	Роллы с огруцом	20.00	0.47	0.03	4.33	0.00	18.93
	Итого	935.00	89.87	50.35	115.44	270.90	1264.11

7 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1464.00	102.00	70.66	188.75	687.00	1773.08
12:54	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
12:54	Сметана 15%	5.00	0.14	0.75	0.18	0.00	8.05
12:54	Рожки отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
12:55	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
12:55	Салат из моркови по-корейски	10.00	0.12	0.82	0.90	0.00	11.30
12:55	Салат из моркови по-корейски	15.00	0.18	1.23	1.35	0.00	16.95
12:55	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
12:55	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
12:56	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
12:56	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	20.00	1.60	5.00	0.20	0.00	52.20
12:56	Хлеб бородинский "Каравай"	15.00	0.92	0.20	6.17	0.00	30.00
12:57	Чай чёрный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
19:15	Рафаэло	20.00	1.76	9.56	7.48	0.00	123.00
19:18	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.40
19:19	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
19:19	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
19:20	Фасоль белая с томатном соусе	30.00	2.10	0.19	5.88	0.00	33.66
19:20	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
19:20	Печенье "Юбилейное" Молочное	40.00	3.00	7.40	26.12	0.00	182.80
19:21	Творог 9%	30.00	4.80	2.40	0.90	0.00	47.10
19:36	пицца европейская	100.00	13.00	13.00	22.00	0.00	245.00
23:59	пицца европейская	100.00	13.00	13.00	22.00	0.00	245.00
23:59	Рафаэло	10.00	0.88	4.78	3.74	0.00	61.50
	Итого	1464.00	102.00	70.66	188.75	687.00	1773.08

23 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	965.00	92.94	27.59	184.53	325.85	1340.12
21:44	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
21:44	Пряники	40.00	2.20	2.60	28.64	0.00	145.60
21:45	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
21:45	Крупа манная	10.00	1.03	0.11	7.00	1.40	33.40
21:45	Творог обезжиренный «Молочное дело»	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
21:45	Мёд	30.00	0.24	0.00	24.09	0.00	94.20
21:45	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
21:45	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
21:46	Мука пшеничная	15.00	1.80	0.15	10.05	2.10	48.75
21:46	Стручковая фасоль	30.00	0.57	0.03	1.20	0.00	7.35
21:46	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
21:46	рыба запеченная в пакете	120.00	22.80	6.36	0.00	0.00	144.00
21:46	Яйца	70.00	8.89	8.05	0.49	51.80	109.90
21:47	Хлебцы гречневые	70.00	8.82	2.31	39.97	0.00	215.60
	Итого	965.00	92.94	27.59	184.53	325.85	1340.12

Корочка

Заметки

хроники потолстения

Комментарии

53,4

Комментарии

параметры

Комментарии

53,1

Комментарии

визуально вижу, что похудела

Комментарии

Дневник питания

23 июня 2019

20 апреля 2019

8 марта 2018

7 марта 2018

23 февраля 2016

Мои рецепты

вареники ленивые

творожная запеканка в микроволновке

Оглавление

Салаты