Корочка

График

Заметки

пролечила стафилококк, новости

00похудение,жизнь,здоровье

Решила написать заметочку. Сколько лет, сколько зим!
В общем, дела такие. Не помню, рассказывала или нет, но с сентября 2024 по май 2025 я постоянно болела. У меня были частые ОРВИ, конъюктивиты, герпес на губах. Это был какой-то ужас. Ну и кашель. Мало кашля, но он всегда был как бы фоном. Конечно, еще в сентябре я ходила к врачу и даже пропила антибиотики. Возможно, именно они повлияли на то, что ушли многолетние боли в животе (сибр какой-нибудь пролечился неожиданно). Итак...Я переживала, что такое творится с моим иммунитетом, я ходила к пульмонологам, мне говорили, что даже возможна астма.

В итоге в начале июня я всё-таки опять пошла к терапевту. Предыдущая терапевтка куда-то делась, и я попала к другой. Пожаловалась на этот длительный многомесячный кашель. Мне назначили сдать на анализ мокроту. Кое-как наскребла (кашель сухой). И не зря старалась. Нашли золотистый стафилококк, причем резистентный к некоторым антибиотикам. В итоге мне выписали другой антибиотик, я его пропила, и ВСЁ ПОШЛО НА ЛАД! Ура, я избавилась от кашля. И более того, с того момента я ещё толком не болела! {#prygun}

Моя жизнь поменялась в лучшую сторону. Я стала чуть бодрее, я перестала постоянно болеть, лечить губы от герпеса, капать глаза и прочее. 

Далее. 

Мы с мужем скоро возвращаемся жить в Пермский край. Мы мечтали об этом, Питер не наш город. И вот, мы приложили определенные усилия, организовали себе там место жительства, работу, и скоро всё осуществится. Это радует. Но за 3 года Питер тоже уже стал не чужим городом. Больше всего я буду скучать по клубу айкидо, куда я хожу, и ребятам оттуда. Но всё равно я думаю, что наше переезд обратно сделает нас счастливее. Будем ближе к природе, заберу своего кота. Мама, родственники, друзья будут рядом. Новый год мы уже будем отмечать на новом месте. Конечно, все эти переезды и смена обстановки это стресс, но мы справимся. Сейчас я решаю много бытовых задач.

Про похудение

Я так и сохраняю свой лишний вес (вешу 68), периодически пытаясь похудеть. При этом талия довольно тонкая, почти такая же как в весе 62кг, весь лишний вес в бёдрах, нижней части живота, руках, груди.

Конечно, надо худеть. Недавно было чрезвычайно много стресса, что сильно мешало. Сейчас тоже не без стресса, но я адаптировалась вроде как. 

Начинаю в миллионный раз считать калории, посмотрим на результат в субботу.

Знаете, несмотря на то, что я постоянно начинаю и бросаю, не достигая результата, я не считаю, что это бесполезно. Я буду продолжать пытаться. Потому что были в моей жизни моменты, когда это срабатывало, я худела на несколько килограммов и удерживала вес длительное время. Значит, всё это возможно, кто знает, может, именно эта попытка окажется удачной?

30 ноября 2025, 02:10 |  Комментарии4
пролечила стафилококк, новостиhttps://dietadiary.com/blog/121977/388114

Про клетчатку

00пп,важное,здоровье,размышления,питание,полезное,похудение

Смотрела эфир с проктологом, вдохновилась на добавление бОльшего количества клетчатки в рацион. Посмотрела где содержится много клетчатки.

На 100 г :

  • овсяные отруби - 14 г.
  • овсяная крупа - 7,2 г.
  • капуста брюссельская - 4,2 г.
  • попкорн - 14,5 г.
  • отварная фасоль - 11,9 г.
  • курага - 19 г.
  • цельнозерновой хлеб - 8 г.

Итак, значит, если хочется чем-то похрустеть перед теликом вместо чипсов и сухариков выбираем ПОПКОРН! Если сделать его дома просто с солью, будет не так уж калорийно (350 кк.)

Курага на дессерт - отличная идея! Ну и простой способ добавить клетчатку в рацион - выбирать цельнозерновую выпечку.

Вроде это всё было мне известно и раньше, но как-то я не осознавала важность клетчатки и не заморачивалась. Сейчас я намерена набирать норму клетчатки (25 г для женщин) каждый день. 

Давно я не ела овсянку на завтрак (несколько лет). А сейчас даже захотелось.

3 мая 2025, 21:03 |  Комментарии9
Про клетчаткуhttps://dietadiary.com/blog/121977/386067

Новости по здоровью

00здоровье

Привет, ребята!

Первая самая главная новость из моей жизни: я пересдала кое-какие анализы, генетику, взяла консультацию у нового врача и МНЕ СНЯЛИ ДИАГНОЗ ЦЕЛИАКИЯ (непереносимость глютена). 

В тот день утром врач мне сказала: начинайте пробовать продукты из пшеницы, но понемногу. Сначала 13 граммов, потом 25, потом 50... Выхожу я на улицу, а там у нас в доме дегустация тортов из кондитерской Рената Агзамова {#tort} Этих кондитерских 2 в стране: в Москве и у нас в доме в Питере. Ну, я решила сразу и попробовать. Порция как раз была очень маленькой, бисквита от силы 13 граммов.

Ничего со мной страшного не произошло. 

В итоге, что со мной было, это реакция на FODMAP углеводы, функциональное вздутие. Функциональное вздутие означает, что ничего ужасного со здоровьем нет, просто одна система плохо работает. Но это не означает, что мой кишечник воспален и т.д. Просто некомфортно, но для здоровья опасности никакой нет.

В общем, этих углеводов просто нужно есть поменьше. Но это не страшно/опасно для меня. Просто неприятно.

Возможно, есть небольшие проблемы по животу, которые стоит проверить, но главное - нет целиакии. Это просто огромная свобода. Искать СЕРТЕФИЦИРОВАННЫЕ продукты без глютена - тот еще квест, а еще они менее вкусные и стоят дороже. 

Сейчас я понемногу ем продукты из обычной муки, переношу нормально. Бывают неприятные ощущения, если много углеводов в целом. Но я буду искать просто какой-то балланс.

Как-то, конечно, несколько обидно, что из-за ошибки предыдущего врача я целый год просидела на безглютеновой диете. Но что поделать. Опять же, надо было перепроверить за ней диагноз, никому доверять нельзя{#%)}

15 ноября 2024, 10:32 |  Комментарии5
Новости по здоровьюhttps://dietadiary.com/blog/121977/383473

жизнь, здоровье, прическа

00здоровье,прическа,жизнь

Всем привет!

Я всё еще не до конца здорова. Но вроде бы мне опять стало лучше, хотя бы конъюктивит прошел.

Немного покашливаю по вечерам. 

3 дня назад я, наконец-то, попробовала цветное окрашивание прядей... Как давно я думала об этом!

Что ж, красный цвет длает меня более яркой и рокешной что ли, мне прям понравилось, мне кажется, это моё.

На первый раз не очень много волос окрасила, может, в будущем еще больше волос сделаю красными.

 

 

Я по-прежнему веду блог преподавателя, немного сдулась, устала, всё болезни проклятые виноваты.

Но главное сейчас восстановиться, потому что всего лишь через неделю

Я ЕДУ В ЯПОНИЮ.

 

24 октября 2024, 19:38 |  Комментарии10
жизнь, здоровье, прическаhttps://dietadiary.com/blog/121977/383135

день рождения, новости

00день рождения,здоровье,жизнь

 

 

Это фото с моего дня рождения. Очень понравилось отмечать таким образом. Отмечали накануне, получается. А в субботу я уже больше принимала поздравления.

Заказала себе торт без глютена.

Пожарили шашлыки. Ночевали в прикольном домике.

К сожалению, я до сих пор не здорова, в бронхах мокрота. недавно к врачу опять ходили, прописали АЦЦ лонг по утрам принимать.

Недавно я начала активно вести свой инстаграм, ну где-то недели полторы назад. Сейчас я маньяк соц-сетей. Вчера завела ТГ-канал преподавателя японского языка, очень много запостила туда сразу же. Вдохновение какое-то было. Много интересных заданий получилось придумать. В общем, наконец-то с телеграмом подружилась, а ведь совсем недавно боялась его вести, не знала, как начать, что писать там, в каком стиле, как сделать контент интересным.

Что меня радует, это то, что ведение соцсетей меня как-то приободрило, я чувствую некоторое воодушевление.

Соцсети я веду для того, чтоб привлекать учеников, как своеобразную визитную карточку, короче, задел на будущее такой.

Еще сейчас я в процессе исполнения своей старой МЕЧТЫ, но я пока не расскажу, что это. Только когда стану ближе к ее реализации. Вот, пока что интрига.

Скорее бы выздороветь. Правда, не знаю. когда буду ходить на айкидо, смогу ли находить столько времени для всех этих своих проектов? 

Вот такие дела.

28 сентября 2024, 00:54 |  Комментарии6
день рождения, новостиhttps://dietadiary.com/blog/121977/382737

Мои рецепты

вареники ленивые

Продукты: Мука пшеничная, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца

Калорийность: 325.47 Ккал

Описание:   »»

творожная запеканка в микроволновке

Продукты: Банан, Зернёный творог 5%, Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Сахар, Цедра лимона

Калорийность: 263.09 Ккал

Описание:   »»

Admin Area