В субботу встала в 10, сделала зарядку, медитацию.
Сходили с мужем в беглютеновое кафе.
В воскресенье встала позже, но я чувствую, что мне сна не хватало всю неделю 
Моя совиная сущность не хочет перестраиваться.
В выходные ела больше, чем на неделе, и не подсчитала.
В понедельник встала в 11 где-то. Было пасмурно, самочувствие не бодрое. Не ходила на тренировку, схожу в среду и пятницу. Но хотя бы поработала немного по переводам.
В целом состояние какое-то ненормальное было, как будто я хочу погрузиться в интернет, ютуб. Поняла, что это ощущение тревоги и одиночества (муж опять уехал в командировку, и я как-то морально была не готова к этому). Видимо, интернетом я закидываюсь, когда одиноко и тревожно. И то же самое со сладким. В понедельник поела шоколада. Я прямо замечаю за собой это:
одиноко, тревожно, устала -----> куча ютуба, общение в комментариях, сладости, вкусняшки.
Комментарии дают ощущение собственной значимости, что я что-то знаю, понимаю, могу высказать своё мнение по той или иной ситуации. Слежу за лайками или ответами...
Уход в ютуб даёт уход от реальности, если одиноко или тревожно.
Сладости и вкусняшки дают некоторое количество удовольствия, чтобы справиться с тревожными ощущениями или одиночеством.
Раньше я не смотрела на своё поведение в таком ключе, но мне кажется, сейчас я начала лучше видеть саму себя и анализировать.
Мне казалось, что эмоциональное переедание не про меня. Но я ведь не сильно и переедаю. Просто не могу соблюдать запланированный режим питания, допустим. А вот, теперь мне кажется, что всё-таки эмоциональное переедание у меня тоже бывает. Просто это не так ярко выражено. Я не съедаю торт, когда случилось что-то грустное. Но я могу баловать себя шоколадом, если есть ощущение тревоги или одиночества. Причём в моём случае речь идёт о более скрытой тревоге, а не о неудачах в моей жизни. То есть если я поссорюсь с мужем, я скорее буду бороться с расстройством тренировкой или прогулкой, или музыкой. А заедаю я более скрытые эмоции. Допустим, события в мире. Меня непосредственно не касается, но я всё равно огорчаюсь, что мир погружается в хаос и насилие. Я не слежу внимательно за происходящим, но меня всё равно это беспокоит.
Или, допустим, я где-то что-то не успеваю, в чём-то отстаю, что-то делаю не так и это на долгой перспективе. Вот меня это тревожит, при этом я не всегда это замечаю явно и именно такие фоновые ощущения я заедаю или прячусь в виртуальном мире.
При этом, когда я ем что попало и погружаюсь в ютуб, я становлюсь менее продуктивной, нарушаю режим сна, диету и т.д. И впоследствии я огорчаюсь из-за того, что я не иду к своим целям. Как-то так. В целом, сейчас я учусь говорить себе "стоп", когда хочется на автомате засесть перед ютубом и есть что попало. Скажем, вчера я себя спрашивала, точно ли мне сейчас нужно посмотреть ютуб, и уговорила себя поработать.
Сегодня встала в 10:40, провела 2 урока. На очереди третий + немного работы по переводам.
Без тренировок мне сложно держать питание под контролем, вчера вечером хомячила орехи с изюмом, копченую курогрудку. Вчера вообще трудный день был очень. Может, от этого аппетит такой звериный. Да и КД...
а это мой фейс, вид сверху.
Я, конечно, пиво не пила, не люблю. Заказала чай. Подумала, что раз читинг, ладно, еще поем. Именинник посоветовал их фирменные колбаски... Я выбрала куриные, подумала, что будет нежирно. Это был промах 
Они все такие были зажареные. С картошкой фри и кучей капусты. Я съела 1 штуку, потому что голодна была. И картошку фри с капустой съела. Остальные колбаски скормила мужикам. И знаете...ВОТ ******А НЕ ПОЛУЧИЛА УДОВОЛЬСТВИЯ! Вот обидно до жути. Животу от этой еды плохо, жиру от этой еды хорошо. Все тренировки и усилия ***ятся...А Я ДАЖЕ НЕ НАСЛАДИЛАСЬ ЭТОЙ ДОЛБАННОЙ ЕДОЙ
Как там Антон?
Комментарии
Irina Vladimirovna
А я читаю и завидую. Тоже хочу жить вне жёстких рамок работы. Самой планировать свой день. Но репетиторством по французскому я боюсь не набрать нужной мне суммы. Если бы я отвечала только за себя, возможно я бы рискнула. Но дочь и не всегда работающий муж, это обязывает.. Это так здорово что можно планировать. Я постоянно стараюсь реализовать в выходные свои планы по экскурсиями пиогулкам и посещениям значимых мест. Но время не хватает
10 октября 2023, 15:22
Корочка
Мне немного сложно без жёсткой системы, сама по себе я разбалтываюсь...
Репетиторство может обеспечить, но нужно знать, где искать клиентов. Я по итогу не живу за счёт репетиторства, как-то не пошло в больших масштабах. Знаю, что если бы удалось сделать развитый блог, я бы смогла набрать группы и получать хорошие деньги. Но блог мне вести не особо нравилось, плюс, аудиторию наращивать...Не так всё это просто. Сейчас мой основной источник дохода - перевод компьютерной игры с англ. на русский и на французский.
10 октября 2023, 15:43
Sandrra
А сколько у тебя всего часов сна получается в среднем ? Тебе хватает сна? Я тоже скорее совушка, чем жаворонок. Если не буду следить за режимом сна, скачусь опять в очень поздние засыпания.
10 октября 2023, 17:55
Корочка
Где-то часов 7 получается, если не брать отсыпные дни. Я не хотела отсыпаться в воскресенье и понедельник, но хотелось...Возможно, мне нужно часов 8 минимум, а для этого нужно ложиться на час раньше. Всё упирается в то, что я не могу быстро заснуть. Не хочется особо спать в час ночи, например, даже если встаю не поздно.
10 октября 2023, 18:49
Irina Vladimirovna
Мне вообще не хочется спать после 23.30.поэтому я ложусь спать с 22.00-23.00..и лучше засну если лягу пораньше. По биолог часам это как раз выработка мелатонина. Правда у меня будильник на 6.00. В выходной 7.00
10 октября 2023, 21:09