пятница...
День прошел совсем не так, как планировалось!
1) Угостили меня в переменку после репетиторства чаем с пирогом. И вообще каждый раз угощают. Пирог очень нежный, творожный. Вкусный, калории не знаю...Вроде должно быть немного, раз творожный. Но блин! Что с этим делать??? Людей особо не обидишь, про холицистит говорила, они, видать, специально диетический пирог в этот раз выбрали...
Но я не обедала сегодня. Пирог вместо обеда?
Завтрак был из микроволнового омлета без масла, с фасолью, кукурузой, 2 крабовыми палочками.
2) После работы я пошла пешком несколько остановок, чтобы зайти в один магазин. В итоге я ходила часа 2,5. Не знаю, сожгла ли я там что-нибудь за это время? Ну, это же типа кардио...
В итоге еще зашла в магаз с одеждой, купила в Остине брючки обтягивающие теплые и плотные, черного цвета. На фото я приподняла кофточку, чтоб видно было лучше брюки.
а это мой фейс, вид сверху.
И легкую кофточку без рукавов белого цвета. Уже вечером надела это все, потому что...
3) День рождения друга отмечали сегодня! В заведении с кранами прямо у столиков, в которые по трубам подается пиво. Там свой завод пивной маленький и кафе. Сам себе наливаешь пиво, а на табло высвечивается литраж. Мне это напомнило бензколонку
Я, конечно, пиво не пила, не люблю. Заказала чай. Подумала, что раз читинг, ладно, еще поем. Именинник посоветовал их фирменные колбаски... Я выбрала куриные, подумала, что будет нежирно. Это был промах 
Они все такие были зажареные. С картошкой фри и кучей капусты. Я съела 1 штуку, потому что голодна была. И картошку фри с капустой съела. Остальные колбаски скормила мужикам. И знаете...ВОТ ******А НЕ ПОЛУЧИЛА УДОВОЛЬСТВИЯ! Вот обидно до жути. Животу от этой еды плохо, жиру от этой еды хорошо. Все тренировки и усилия ***ятся...А Я ДАЖЕ НЕ НАСЛАДИЛАСЬ ЭТОЙ ДОЛБАННОЙ ЕДОЙ Я разлюбила картошку фри, то есть как. Вроде я ее по жизни люблю, но удовольствия особо нет. Видимо, не люблю уже. Остальное тоже. У меня дома на ужин чудо-мама мне сделала вареные овощи (цветные капусты всякие, брокколи из смеси замороженой) с вареным мясом. Я бы поела эту низкокалорийную, полезную еду, и так было бы круто! И люблю я овощи эти как раз, больше картошки фри уже видно. А я поела этой жирноты дурной и вся в расстроенных чувствах пребываю
Ладно хоть я сегодня 2 часа гуляла пешком, может, мне это зачтется в моем организме.
Каждый день тренироваться, как я в эту неделю делала - это тяжело. И это мотивирует придерживаться диеты сильнее всего. Просто обидно испортить все свои усилия. Получается, тренировался зря, жир обратно плохим питанием набрал. Проще перетерпеть желание съесть вкусняшку, чем осознавать, что вот эти все ежедневные усилия просто пропадают зря. То, как ты после работы преодолевала лень и усталость - зря. То, как ты в 9 вечера, чувствуя, как сосет под ложечкой, чистила зубы и терпела - это тоже зря, получается.
Я бы хотела отдохнуть от тренировок хотя бы 1 день в неделю. Но теперь даже вроде и не могу себе это разрешить морально. А вроде бы и надо. Не знаю, нет, наверное, не буду отдыхать. В воскресенье сделаю более-менее тяжелую "силовую", насколько это возможно в домашних условиях. Т.к. на иайдо только во вторник, ко вторнику мои ноги начнут нормально меня слушаться. В понедельник сделаю отдых тогда. Или легкое что-то кардиозное, не решила еще.
Читмилл тогда...нормальный, вкусный...ну, скажем, мороженое "макфлури"...пусть будет через 10 дней.
____
PS
Мысль, что скоро будут КД, утешает. Можно списать свое ощущение себя надутым шариком на фазу цикла...И надеяться, что после них я сдуюсь...
Пришло в голову: читмил должен быть для души, а не по плану. Вот не особо-то и хотелось, но раз кафе и запланировала - решила почитмиллить. Неудачно, эх.
Комментарии
Тайс
Зачем так себя загонят? Ну поела и поела. Зато поняла, что жирное уже не по тебе. А мышцами надо восстанавливаться, поэтому спорт каждый день это бесполезно для мышц. Должен быть отдых. Силовая-кардио-отдых. Или силовая-2 кардио-отдых.
22 января 2016, 22:15
Лариса612
А я вот тоже жру... Тренируюсь и жру... Жалко сил потраченных, и все равно жру((( И что делать?
22 января 2016, 22:18
Корочка
Так потому что устала очень за эту неделю, очень старалась, но, наверное, испортила все результаты. Да и к тому же не получила удовольствия( Вот и расстроилась. Ну то, что поняла, что уже не люблю всю эту еду, это плюс, конечно...
Кардио каждый день можно делать
22 января 2016, 22:24
Корочка
Остановиться! Организм не железный. То набирать, то худеть... И отработать тренировками жор нельзя. Это перебор в тренировках будет и вред. Значит, остается только держать его в узде!
22 января 2016, 22:28
Корочка
Я распустилась, потому что до декабря из-за активной работы само по себе получалось оставаться стройной, а в декабре болела, кушала на этой почве вкусняшки. И всё! Сейчас тяжелой себя чувствую такой, неудобной для самой себя. Хотя...ладно, это же временно. За это время, что я взяла себя в руки, я стала чувствовать себя более легкой, это уже плюс. Значит завтра-послезавтра уже буду опять чувствовать себя комфортнее. И всё наладится.
22 января 2016, 22:30
Фриллис
Да. Особенно обидно, что кайфа никакого от еды не было. Вот засада!
А у тебя уже в 9 вечера сосет под ложечкой? Я ужинаю часов в 8 вчера, аппетит только к 11 вечера может проклюнуться. Ну там часик до сна потерпеть-то не сложно, а то и сразу спать и все тут. Хочешь есть - ложись спать. Но в 9 вечера спать совсем рано...
22 января 2016, 22:35
Корочка
Я ужинаю часов в 7. Или раньше. Когда как. Спать ложусь в 12 обычно или около часа. Мне иногда вставать в 7 утра надо, тогда в 11 ложусь, иногда в 9 вставать. Вот и по-разному получается. Я ужинаю-то еще неплотно, видимо, из-за этого голодно. Ну и плюс, я в последние полтора месяца ела ВСЕГДА КОГДА ХОТЕЛА и в любое время суток...Это тоже сказывается на моих ощущениях.
22 января 2016, 22:41
Фриллис
Да ладно, отличный рацион, я посмотрела. Вкусняхи максимум на 10 г весом раз в день, остальное - вобще не придерешься и калораж для тренирующегося человека дефицитный. 2000 ккал можно есть спокойно, если не худеешь, а удерживаешь
22 января 2016, 22:39
Фриллис
Корочка пишет:
Ну у тебя же очень большой голодный промежуток. Если немножко поесть за 3 часа до сна, чтобы живот от голода не сводило, на похудении не скажется, зато очень качество жизни повысит. Или ужинай плотнее. Голод - худший враг худеющего.
22 января 2016, 22:49
Корочка
Я иногда хочу так поесть, но проблема еще в том, что я себе запретила углеводы на ночь. А у меня иногда в холодильнике ничего такого не находится, что можно съесть на ночь, углеводное все, то есть, в основном. Разве что омлет делать. Не приспособилась еще, вот и выходит такая фигня. Блюдо какое-то надо, значит, заранее делать что ли. Мама иногда у меня может уже в 9 часов спать, она жаворонок, тоже ее не потревожишь своей готовкой. Буду думать. Или фиг с ними, с углеводами?..
22 января 2016, 22:54
Фриллис
Значит надо приспособится) Хлеб на ночь наверное не стоит жевать, а стакан кефира или там, ряженки - самое то. Яйцо, заранее свареное, - не съешь если вечером, то назавтра в салат какой-нибудь покрошишь. Стаканчик творога нежирного. Несколько орешков или горсть семячек несоленых. Морковку погрызть можно.
22 января 2016, 23:06
Tressi
22 января 2016, 23:37
Tressi
Анютка. мы на ошибках учимся! Зато вынесла урок-не вся еда приносит удовольствие))) Теперь будешь внимательнее с выбором блюд. Не страшно, все отработаешь,все скинешь.
Ты как всегда лапочка!
Как там Антон?
22 января 2016, 23:40
Корочка
Спасибо за советы)
23 января 2016, 07:35
Корочка
Спасибо за поддержку)
Антона недавно перед строем похвалили за хорошую службу
23 января 2016, 07:35
shubma
Чудо мама,действительно! Я вот тоже не могу тренировку пропустить,т.к. пропущенная трегировка это шаг нпзпд по выносливости. В то воскресенье я как боров скакала с джилл,а вот вчера уже дпже гантели по 3 кг взяла. Надо чтоб тело привыкло к нагрузкам,тогда будет результат,так джиллиан говорит.
23 января 2016, 07:40
Лариса612
Корочка пишет:
Да я особо-то не набираю, так - гуляю пару кг туда-сюда. А что тренировки каждый день... Такая программа, расчитана на каждый день. Я уже втянулась как-то)). Хотя сама знаю, что отдыхать надо.
23 января 2016, 09:59
Корочка
Понятно) Ну если у тебя удержание, дак это же нормальный режим. А если похудеть хочешь - нельзя есть вредное и больше нормы...
23 января 2016, 15:39
Лана777
да, это так- со временем теряешь зависимость от жирнокалорийных блюд. У меня , например, желчный сразу своё ФИ показывать стал на жирное и не полезное...
А иногда так хочется..
Картошечку я люблю, в любом виде. страдаю..
23 января 2016, 15:57
Тайс
Я ужинаю в 7, а в 9 кефир с отрубями или тврожок, можно кусочек курочки, если осталась. Спать ложусь в 11-12.
23 января 2016, 20:12