В субботу я ходила на Иайдо. После тренировки целый вечер очень хотелось жрать и особенно сладкое, но я как-то удержалась от переедания, ела творог, йогурт, немного спагетти съела, каюсь. Но это всё вписалось в норму калорий, так скажем.

Вчера решила последовать совету Фриллис и купила творога, чтоб было чем перекусывать на ночь. Но он опять попался невкусный( Хотя я уже другой купила. Думаю из него сделать сырники с изюмом и наморозить. Я делаю их обычно с маленьким количеством муки и с геркулесом, так что пэпэшно вполне.

Сегодня купила еще себе цукаты с орехами и детское яблочное пюре, на случай, если будет адово хотеться сладкого.

Решила сегодня заменить тренировку прогулкой для удовольствия на свежем воздухе. Хочу сходить в ледовый городок и пофотографировать там на фотоаппарат. Все-таки отдых тоже нужен.

Обнаружила, что у меня стали мощные руки. Ничего плохого в этом, конечно, нет. Мышцы спины тоже развитые. На иайдо тяжело было вчера, ох уж эти японцы. Из всех способов встать с колен, доставая меч, они выберут самый изуверский и трудный для мышц кора и ног, зато самый ровненький и красивый. Всё-таки искусство самураев, как никак, видимо, сильные они ребята были. Наверное, иайдо все-таки можно отнести к категории нагрузок, подобных силовым, судя по ощущениям...

Неделя закончилась, можно разобрать минусы и плюсы.

Не есть после 21-00 слишком строго в некоторых случаях, поэтому уберу пока этот пункт.

Надо кушать все пэпэшное, но чуть сытнее, а то как-то голодно мне было.

Отдых тоже нужен, тем более сегодня пришли КД.

Сделаю меньше тяжелых тренировок.

Не буду читмиллить только потому что запланировала.

____________

План на неделю напишу вечером.

Через 5 дней сделаю замеры, посмотрим прогресс есть или нет.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?