У тебя может наклон установлен, тогда расход больше будет.

Ага, я тоже не верю, когда дорожки калории показывают - по времени ориентируюсь))

Мой велотренажер за 40 минут выдает больше 1000 калорий. И это при скорости 65 (спокойненько так едешь себе))). Врет все. Я давно туда не смотрю, только на время, скорость и пульс.

На дорожках обычно всё усредненно. Вот если там есть функции, где надо вбить свой возраст и вес, тогда более точно расчет идет. А так ведь расход калорий может быть разный даже у людей с одинаковым весом. Например у толстяка в 90 кг расход калорий будет меньше, чем у качка такого же веса при одинаковой нагрузке. Тем и выгодней иметь мышечную массу вместо жира - расход калорий во всем увеличивается.

Я в зале на дорожке бегаю, 4,5 км показывает 350-370ккал, начинаю с 7,5 км/ч, заканчиваю 11км/ч.

c п.4 согласна!

Еще плохо то что когда считаешь рецепт и вводишь продукты, не видно калорийность выбранного продукта. Это меня к примеру очень напрягает. Особенно когда мясо вбиваешь, а оно может быть разной каллорийности в зависимости от сорта.

Смотри какой пост интересный https://dietadiary.com/blog/22804/109830  Может мышца в рост пошла?

У меня так странно- на застолье нагуляла 1,1 кг, а за 2 дня скинула 1,4. А до этого было +0,1 -0,1 несколько дней. Вывод: застолье помогло что ли, т.е. надо давать организму встряску, накормить его, обмануть и он больше отдаст? 

shubma пишет:

У меня так странно- на застолье нагуляла 1,1 кг, а за 2 дня скинула 1,4. А до этого было +0,1 -0,1 несколько дней. Вывод: застолье помогло что ли, т.е. надо давать организму встряску, накормить его, обмануть и он больше отдаст? 

 Слышала про такое))

shubma, ага, это даже система такая есть - "зигзаг калорий"
https://dietadiary.com/blog/103124#blog-tab/ - вот здесь у девушки есть)), пост называется "Зигзаг, удачи!"

Может организм начал привыкать к тому калоражу, который ты ему поставила. Вот и вес вверх пошел. Такое часто случается, когда бросаешь тренировки.. у меня тож так было. Занималась 2 недели в зале, все нормально, вес шел вниз. Потом заболела и 2 недели не ходила. Понизила калораж до минимума, а вес то на месте, то растет. Пошла снова в зал, неделю занятий вес все равно рос, а через недельку как пошли отвесы, метаболизм разгоняться начал.

Так что думаю твоему организму нужна обыкновенная встряска, спорт например. А можно попробовать разгрузочный день провести, тоже поможет организму очухаться. На самом деле полно в инете способов побороть плато. 

Ох, круто, у тебя сестрёнка есть! Я люблю мясо))) И всё солёное) Если предложат, например торт или пиццу, я выберу - второе. Но есть у меня своё безумное пристрастие это молОчка! Обажаю всеразличные йогурты, творожки, летом просто жить не могу без холодного обезжиренного кефира, а также напитки из сыворотки. Плюс ко всему молочка оч полезна, если у йогурта срок хранения дней семь, а не два месяца))) Вот так, как-то!) 

Я тоже мясоед. И молочку всю обожаю))) Я, конечно, люблю и сладкое и фрукты. Но без мяса начинаю чувствовать себя вечно голодной.

А я не люблю фрукты, ягоды  вообще, только дыню и черешню. Люблю торты, пироженки, селедку обожаю, пиццу, гамбургеры, картошку фри, суши, салаты с майонезом, молочный коктейль, мороженой пломбир с вареньем, ох этот список можно продолжать вечно. К мясу равнодушна, но ем, иногда хочется. 

Мясо и шоколад, шоколад и мясо. И кофе))

Блин, а я кажется всё люблю.. не могу выбрать) Дай мне волю, буду хомячит всё подряд! Главное чтобы вкусно)) Оттого и поправилась год назад до 70кг, так как опзволяла себе все. А сейчас себя тупо сдерживаю, привыкла) И если бы мне вдруг сказали, что ешь все что угодно, вес у тебя останется такой же и фигура тоже, я бы с радостью слезла с диет и ела ела ела)) Сейчас полегче конечно, но в начала вообще был ад. Семья навязала. У меня всегда все любили покушать и ни в чем себе не отказывать. Очень сложно мозги перестроить, но я стараюсь.

А вообще если брать конкретно, то я больше всего люблю

Из мяса конечно куру.

Из круп - гречку

Из овощей - огурцы, помидоры, перец и зелень

Из сладостей - всевозможные тортики, пирожеки, эклерчики, и другие заправленные печености, блинчики, короче всё самое колорийное

Из шоколада - горький

Из мучного - паста и пельмешки, свежий пшеничный хлеб

Из напитков - всякие коктели молочные и соки

Из ягод - ежевика, малина, клубника

Из фруктов - сочные персики и киви

и многое многое другое.. и пиццы, и суши, и салатики с майонезами, очень много всякой дряни)

Но суть в том, что из гадостей я себе уже почти ничего не позволяю, причем давно.. блины ем только на масленицу. Пасту ооочень редко, куру только  в отварном и запеченом виде, хлеб всегда подсушиваю, пельмени уж енаврное год не ела. Ну а сладочти само собой из топки достаются только по праздникам. И в выходные на срывах)))) Тяжел он этот путь) Организм уже год приучаю.. но главное что не сопротивляется!

Вчера три пельменя у мужа из тарелки выловила . Мамины, такие вкусные!!

Классно, всегда мечтала иметь сестру близняшку...хоть что бы пусть бы она ела, но почему-то по жизни у меня только мужчины (4 брата и 2 сынульки)

А я думала, мы с сеструлей одни такие обжоры. То она меня ругает, что начинаю поправляться, то я её - по этому же поводу. Хотим остаться одинаковыми. Наряды друг на друге смотреть удобно. Когда она для себя что-то покупает, я для неё позирую. А когда я покупаю - она для меня, потому что фигуры одинаковые и сразу видно, стоит это покупать или не стоит. Из этих соображений и стараемся не меняться.

jybpyfrjvs109 пишет:

Классно, всегда мечтала иметь сестру близняшку...хоть что бы пусть бы она ела, но почему-то по жизни у меня только мужчины (4 брата и 2 сынульки)

 А я всегда мечтала о старшем братике.

Ух ты- ты так скоро всех мужчин с ума сведешь! Да, стимул в виде окружающего мира очень вдохновляет! 

Глаза наверно горят,так держать!)

А я тоже всегда к красивым девушкам в корзинку заглядываю

Представь: идешь по магазину, и все тетки за тобой строем, и все, что ты берешь, тоже к себе в корзины метут  Вот картинка будет 

Лариса612 пишет:

Представь: идешь по магазину, и все тетки за тобой строем, и все, что ты берешь, тоже к себе в корзины метут  Вот картинка будет 

 Представила. Смешно, действительно! Но приятно. Была бы рада хоть чем-то помочь этим женщинам.

Крутатень!!! Вот они результаты труда кропотливого) Уже вылезают))