Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

27446

Adelya

Дневник питания

7 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	160.00	18.26	12.90	33.38	76.80	322.40
05:52	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
05:52	Изюм кишмиш (сухофрукты)	10.00	0.23	0.00	7.12	1.80	27.90
05:52	Овсянка геркулес	50.00	5.50	3.00	25.50	0.00	152.50
	Итого	160.00	18.26	12.90	33.38	76.80	322.40

13 апреля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	280.00	22.27	14.98	54.88	165.80	441.80
Завтрак
09:30	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
09:30	Изюм кишмиш (сухофрукты)	10.00	0.23	0.00	7.12	1.80	27.90
09:30	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
09:30	Хлопья овсяные традиционные увелка	50.00	5.50	3.10	24.45	0.00	152.50
	Итого	280.00	22.27	14.98	54.88	165.80	441.80

27 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	410.00	46.59	18.18	45.46	224.55	541.50
Завтрак
09:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
09:00	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
09:00	Хлопья овсяные традиционные увелка	50.00	5.50	3.10	24.45	0.00	152.50
11:50	Куриная грудка приготовленная на гриле без кожи	80.00	24.80	3.20	0.00	0.00	132.00
11:50	Мандарин	150.00	1.05	0.00	12.90	132.75	57.00
	Итого	410.00	46.59	18.18	45.46	224.55	541.50

25 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	440.00	37.64	22.52	66.62	91.80	651.76
Второй завтрак
10:00	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
10:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
10:00	Хлопья овсяные традиционные увелка	50.00	5.50	3.10	24.45	0.00	152.50
	Итого	180.00	20.74	14.98	32.56	91.80	352.50
Завтрак
10:00	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
10:00	Хлопья овсяные традиционные увелка	50.00	5.50	3.10	24.45	0.00	152.50
10:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
	Итого	180.00	20.74	14.98	32.56	91.80	352.50
Обед
14:09	Булгур с куриным филе	260.00	16.90	7.54	34.06	0.00	299.26
	Итого	260.00	16.90	7.54	34.06	0.00	299.26

21 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	440.00	58.66	27.62	56.98	91.80	721.50
06:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
06:00	Хлопья овсяные традиционные увелка	50.00	5.50	3.10	24.45	0.00	152.50
06:00	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
	Итого	180.00	20.74	14.98	32.56	91.80	352.50
Завтрак
09:14	Хлеб Прибалтийский заварной Энержи	42.00	2.94	0.42	21.42	0.00	100.80
09:15	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
09:15	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
09:15	Куриная грудка приготовленная на гриле без кожи	88.00	27.28	3.52	0.00	0.00	145.20
	Итого	260.00	37.92	12.64	24.42	0.00	369.00

▲