Отчетный день! я, ленивая, жирная корова!!!! на весах +1, т.е. с чего начала к тому и пришла. как же уговорить себя отказаться от ужина, и всяких вкусностей??? А до 1 мая осталось совсем чуть-чуть, и получится что в столицу нашей Родины я поеду очень толстой!!!! Так Таня, хватит ныть, нужно действовать!!! Возобновлю занятия с Джил,  после неё болит все тело, а это признак того что где-то под слоем жира у меня есть мышцы и они работают!

Итак, прошло чуть больше месяца с о старта моего похудения, а результата 0, ну вернее минус 1, но это не в счет. Свою мини цель я не осилила. В общем нет у меня силы воли и я слабохарактерная, в общем тряпка, причем, ЖИРНАЯ тряпка!

Ну пробую еще раз: ставлю цель к 8 марта 72,5 кг, т.е. за 13 дней нужно скинуть 1,5 кг. Ну что стартуем!

Планы:

1) отказаться от сладкого и мучного хотя бы во 2-ой половине дня

2) делать какие-никакие упражнения

3) на ночь пить 1/2 стакана кефира 1% (больше просто не смогу), а желательно вместо ужина, но это как получиться

4) убрать из завтрака очень калорийную яичницу, включить кашку, в идеале овсянку

5) в обеденный перерыв на работе ходить и гулять по городу, а не сидеть перед компом.

Кажется и правила не сложные, но почему же так сложно их соблюдать!!!

Ну вот почти месяц похудений, а я все на одном месте топчусь, эх нету во мне стержня, слабовольная я!

Завтра день отчета не думаю что что-то изменилась в меньшую старану, а вот в большую вполне может быть!

Это про меня если не возьмусь за свой толстый зад и свой необъятный живот!

А вот если возьмусь, то буду

Так что все в моих руках и ничьих больше!

Ну вот заметку написала, а сохранить забыла. В общем все сначала!

Вот пообедела я и решила заняться собой окончательно! Время идет,  а я  не меняюсь, ведь это нужно не кому-то, а мне!!!

Индекс массы тела: 27.5 превышение веса

Идеальный вес (по Брока), кг: 54.4 - 73.6 превышение веса

Идеальный вес (по Девайну), кг: 47.6 - 64.4 превышение веса

Идеальный вес (по Робинсону), кг: 48.7 - 65.9 превышение веса

Идеальный вес (по Миллеру), кг: 50.4 - 68.2 превышение веса

Все решила сто буду считать калории, по крайней мере попытаюсь! Так как комп не всегда под рукой, то завела себе тетрадь, уже даже все расчертила, буду записывать и анализировать, и думаю уже завтра я ужаснусь, от того сколько я ем!

Ну вот, как и думала потерянный кг за день вернулся. И на сегодня вес 74 кг. 

Поздравляю всех с началом Масленицы!!!! желаю всем не получить прибавку в весе за эту неделю!!!

Сегодня утром покалата ролик, покрутила обруч, и еще покрутилась на диске здоровье, так что сегодня использовала все спорт товары имеющиеся в дома.

Всем хорошего дня!