Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

128937

"Маргаритка"

"Маргаритка"

Дневник питания

17 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1033.00	60.84	61.88	119.62	139.80	1269.40
Обед
14:29	Крупа овсяная	30.00	3.57	1.74	19.62	3.60	103.50
14:29	Банан	30.00	0.45	0.00	6.72	22.20	27.30
14:30	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:30	Грибы шампиньоны	50.00	1.35	0.20	0.25	0.00	8.50
14:30	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
14:31	Масло подсолнечное	3.00	0.02	3.00	0.00	0.00	26.97
14:31	Халва подсолнечная "Тимоша"	100.00	12.90	37.30	42.60	0.00	554.30
	Итого	333.00	23.46	45.43	93.12	95.80	863.45
Ужин
19:22	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
19:22	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
19:22	Куриные бедра	100.00	21.30	11.00	0.10	0.00	185.00
19:23	Кефир 1%	500.00	14.00	5.00	20.00	0.00	180.00
19:24	Отруби пшеничные хрустящие "Лито" с кальцием и морковью	10.00	1.46	0.35	4.00	0.00	25.00
	Итого	700.00	37.38	16.45	26.50	44.00	405.95

16 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	590.00	77.42	24.29	61.67	69.20	785.50
Ужин
20:45	Крупа овсяная	50.00	5.95	2.90	32.70	6.00	172.50
20:45	Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D"	10.00	0.16	1.85	0.20	4.00	18.10
20:48	Куриная грудка	100.00	29.80	1.80	0.50	0.00	137.00
20:53	Куриные бедра	30.00	6.39	3.30	0.03	0.00	55.50
20:57	Винегрет классический	120.00	1.92	4.44	10.32	0.00	87.60
20:59	Банан	80.00	1.20	0.00	17.92	59.20	72.80
20:59	Творог 5% "Старая Ладога"	200.00	32.00	10.00	0.00	0.00	242.00
	Итого	590.00	77.42	24.29	61.67	69.20	785.50

15 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	71.30	36.33	69.32	4.80	875.90
Ужин
21:00	Крупа овсяная	40.00	4.76	2.32	26.16	4.80	138.00
21:01	Куриная грудка	120.00	35.76	2.16	0.60	0.00	164.40
21:01	Куриные бедра	60.00	12.78	6.60	0.06	0.00	111.00
21:01	Винегрет классический	250.00	4.00	9.25	21.50	0.00	182.50
21:03	Катык 3,2%	500.00	14.00	16.00	21.00	0.00	280.00
	Итого	970.00	71.30	36.33	69.32	4.80	875.90

27 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	20.15	55.95	66.90	0.00	846.45
Обед
12:51	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
	Итого	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
Ужин
18:03	Халва подсолнечная "Тимоша"	150.00	19.35	55.95	63.90	0.00	831.45
	Итого	150.00	19.35	55.95	63.90	0.00	831.45

21 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	23.88	25.33	79.14	354.20	641.58
Второй завтрак
11:12	Запеканка с горошком	250.00	16.88	18.93	7.83	0.00	273.48
11:12	Мед	50.00	0.00	0.00	40.75	0.00	164.50
11:12	Груша	120.00	0.48	0.00	12.84	105.00	50.40
11:12	Персики	80.00	0.72	0.00	8.32	69.20	35.20
11:13	Кефир 3,2%	200.00	5.80	6.40	9.40	180.00	118.00
	Итого	700.00	23.88	25.33	79.14	354.20	641.58

▲