Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

67849

MashaSenkova

Дневник питания

7 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	305.00	4.64	2.20	37.68	250.00	179.85
Завтрак
07:38	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:38	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	50.00	4.60	2.20	33.60	0.00	164.40
07:39	мед	5.00	0.04	0.00	4.08	0.00	15.45
	Итого	305.00	4.64	2.20	37.68	250.00	179.85

30 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	313.00	3.21	16.15	36.38	250.00	312.99
Завтрак
07:31	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:32	Пряники шоколадные (Хлебный дом)	15.00	1.05	1.07	10.55	0.00	55.20
07:32	Лимонная кислота	3.00	0.00	0.00	0.00	0.00	8.94
07:32	шоколад alpen golt	45.00	2.16	15.08	25.83	0.00	248.85
	Итого	313.00	3.21	16.15	36.38	250.00	312.99

26 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	693.00	32.69	24.00	92.40	399.00	714.74
Завтрак
07:35	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:36	Лимонная кислота	3.00	0.00	0.00	0.00	0.00	8.94
07:36	Зефир бело-розовый	50.00	0.25	0.00	40.20	0.00	152.70
07:36	Пряники шоколадные (Хлебный дом)	20.00	1.40	1.42	14.06	0.00	73.60
	Итого	323.00	1.65	1.42	54.26	250.00	235.24
Обед
13:27	курица	150.00	24.00	21.00	0.00	0.00	285.00
13:27	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
13:29	Огурцы солёные	100.00	0.80	0.10	1.40	100.00	11.00
13:30	Хлеб бородинский "Каравай"	50.00	3.05	0.65	20.55	0.00	100.00
	Итого	370.00	31.04	22.58	38.14	149.00	479.50

25 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1007.00	11.28	6.40	28.95	605.00	230.11
Завтрак
07:41	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:42	Сок лимонный	5.00	0.03	0.00	0.20	5.00	1.65
	Итого	255.00	0.03	0.00	0.20	255.00	1.65
Обед
13:41	активия питьевая злаки	150.00	4.20	3.30	18.60	0.00	121.50
	Итого	150.00	4.20	3.30	18.60	0.00	121.50
Полдник
17:03	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
17:03	Лимонная кислота	2.00	0.00	0.00	0.00	0.00	5.96
	Итого	252.00	0.00	0.00	0.00	250.00	5.96
Ужин
19:52	бульон куриный крепкий домашний	250.00	6.25	3.00	8.75	0.00	90.00
22:44	Огурцы солёные	100.00	0.80	0.10	1.40	100.00	11.00
	Итого	350.00	7.05	3.10	10.15	100.00	101.00

24 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	797.00	26.20	21.16	131.22	304.02	784.42
Завтрак
07:25	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:26	Лимон	12.00	0.11	0.00	0.43	10.52	3.72
07:26	Зефир бело-розовый	50.00	0.25	0.00	40.20	0.00	152.70
07:26	Пирожки с капустой	150.00	10.50	13.50	49.50	43.50	360.00
	Итого	462.00	10.86	13.50	90.13	304.02	516.42
Полдник
16:24	гороховый суп	300.00	13.20	7.20	26.70	0.00	198.00
16:24	Хлеб бородинский "Каравай"	35.00	2.14	0.46	14.39	0.00	70.00
	Итого	335.00	15.34	7.66	41.09	0.00	268.00

▲