Julia8267410

Julia82

Julia82

Ориентиры для снижения веса:

Диапазон калорий 1200 - 1500


Б 75
Ж 50
У 180

На данный момент сижу на пп.

Не более 1500 калорий в день. 

Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы свою психику не травмировать. 

Начальный вес 92 кг. (Весна 2019)

Начальный вес попытки №2 88 кг. (Февраль 2021)

________________________________________

В планах сбросить до 58-60 кг. к Маю 2022г.

Попытка №2 от 03.02.21. Вес 88 кг.

Вес на 01.11.2021 - 69 кг.

>>> Цель - к 30.05.2022 сбросить вес до 60 кг. <<< 

 

 Буду благодарна за адекватные советы и позитивные мысли!

P.S Коротко обо мне: взгляд кошки, грация картошки. {#:D}

Заметки

00Отчет,Бла-бла-бла

Привет народ! Надеюсь не позабыли меня еще)))

А то я что-то совсем замоталась с этой дачей... вчера только приехала и на тебе - сюрприз, блин(((

Во-первых, целую неделю протусила на даче, прополка-поливка и вся остальная соответствующая ерундистика,
питалась чисто интуитивно, лишнего особо не позволяла, кроме - двух - редких исключений))) 

А самое главное, что сегодня день Х - та-да-да-дам! Так что по плану я должна бы сегодня весить 82 кг,
но само собой немного не дотянула как и предпологала, совсем чуть-чуть. Итак вес мой на сегодня >>>82 кг 400 гр<<<

В целом - я очень даже довольна, ибо почти 10 кг за 2 месяца с копейками - это отлично! Что-ж теперь ставлю новую цель для себя,
и она будет адекватной, так как я заметила что худеть стала немного медленней. 

Цель №2 - до 26.12.2017 сбросить еще 9 кг, то бишь к новому 2018 году весить не более 73 кг!

В общем впереди 4,5 месяца и думаю результат вполне достижим))) 

************************************

А теперь новость не очень хорошая для меня. У меня сломался ноутбук((( Скорее всего жесткий диск накрылся,
если кто понимает о чем я)))  Так что пока отжала ноут у свекрови, но не на постоянной основе, потому буду появляться
немного реже здесь. Придеться покупать SSD диск и потом отдавать ноутбук в ремонт, а так как бюджет сейчас несколько
ограничен, это займет где-то месяца полтора-два((( Такие дела!
************************************

В любом случае буду всех читать и сопереживать тоже) Всем удачи и лучи добра! {#heands}

13 августа 2017, 09:18 |  Комментарии7
https://dietadiary.com/blog/67410/278909

00Отчет,Отвес

Итак дамы и господа - отчет за месяц!

Во-первых с какого-то перепугу в пять утра проснулась сегодня, и не заснуть ведь зараза((( 
Ладно, может днем досплю. Хотя дела есть, но неотложных не намечается.

Сегодня мой вес составляет 83 кг 100 гр - вот так обрадовали весы с утра!

Итого за месяц я скинула 2 кг 800 гр, что неплохо, но все же не то на что я расчитывала.

До цели 9 дней и 1 кг 100 гр... не успею явно, но ничего, я уже смирилась))) 

С момента начала похудения ровно два месяца, ну почти, завтра будет, общий сброс веса на сегодня 8 кг 100 гр.

Медленно, но верно, хотелось бы верить. В общем всем отвесов и хорошего настроения!  {#sun}

4 августа 2017, 05:51 |  Комментарии11
https://dietadiary.com/blog/67410/277955

Худею помаленьку... (Отчет)

00Отвес,Отчет

Всем утро доброе!

Дела идут, вес постепенно снижается. Вот решила отчет выложить ежемесячный. Правда ровно месяц будет 5 июля,

но не хочу ждать, буду считать с начала месяца, удобней как-то. (Вчера не успела, да еще КД сейчас).


С 05.06.17 по 12.06.17 = 89,100 Отвес 2,9 кг
С 13.06.17 по 23.06.17 = 87,300 Отвес 1,8 кг
С 24.06.17 по 02.07.17 = 85,900 Отвес 1,4 кг

Итого за почти месяц:  6 кг 100 гр.  

                                                                         Вес 85 кг 900 гр на сегодня.

 

За месяц было два похода в кафе, много есть себе не позволяла, но алкоголь присутствывал, думаю могла бы и больше

скинуть без него, но блин, лето же, встречи с друзьями... Эх, что уж тут. Не считаю нужным загонять себя в жесткие рамки,

если процесс идет))) Так что к цели иду. Теперь за 40 дней нужно сбросить 5 кг 900 гр, чтобы достичь результата номер раз! 

 

2 июля 2017, 08:15 |  Комментарии7
Худею помаленьку... (Отчет)https://dietadiary.com/blog/67410/274724

Отчет

00Отвес,Отчет

Утро доброе, товарищи!

Итак, сегодня ровно неделя моего ПП, так что встала на весы и увидела цифры 89 кг 100 гр. {#dance4}

Отвес составил 2 кг 900 гр. что очень я считаю неплохо. Следующую неделю - ВАНГУЮ - будет немного меньше,

почему-то мне так кажется. В любом случае отвес не менее 1,5 кг в неделю меня полностью будет устраивать,

ибо будет совпадать с моими планами к 13 августа весить 80-82 кг. Пока довольна. Дальше видно будет.

P.S Вчера пропустила ужин, ужасно болела голова. Выпила обезболивающее и легла спать в 21-00.

Всем хорошего дня и боевого настроя!  {#sun}

 

12 июня 2017, 09:23 |  Комментарии2
Отчетhttps://dietadiary.com/blog/67410/272768

Мои рецепты

Гречка с грибами и куриным филе

Продукты: Вода, Гречка (крупа), Куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь

Калорийность: 92.54 Ккал

Описание:   »»

Сырники ПП

Продукты: Ванильный сахар, Масло подсолнечное рафинированное, Мука овсяная, Творог зернёный 5 % Большая кружка, Яйцо отборное

Калорийность: 218.10 Ккал

Описание:  Все ингредиенты смешиваем, даем постоять минут 5-10 и жарим. Можно в духовки без масла, тогда еще более ПП будет. Я жарю на сковороде смазывая ее немного растительным …   »»

Сырники

Продукты: Банан, Ванильный сахар, Корица молотая, Мука пшеничная, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца

Калорийность: 166.17 Ккал

Описание:   »»

Каша молочная с вермишелью

Продукты: Вермишель "Проверенные временем", Вода, Молоко 2,5 %, Сахар, Соль

Калорийность: 96.97 Ккал

Описание:   »»

Паста с куриными фрикадельками

Продукты: Куриное филе, Лук репчатый, Макароны "TRATTORIA" высший сорт, Соль, Соус соевый, Соус "Терияке", Чеснок

Калорийность: 128.96 Ккал

Описание:   »»

Овощное рагу (с баклажанами и кабачками)

Продукты: Базилик молотый, Баклажаны, Вода, Кабачки, Капуста белокочанная, Лавровый лист, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Соль, Соус соевый, Томатная паста помидорка, Чеснок

Калорийность: 46.73 Ккал

Описание:   »»

Пюре из чечевицы с луком и морковью

Продукты: Зира (кумин), Лавровый лист, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный жгучий, Соль, Томатная паста помидорка, Хлопья овсяные № 1, Чеснок, Чечевица элитная "Агро-альянс"

Калорийность: 152.23 Ккал

Описание:   »»

Омлет с сыром

Продукты: Молоко 2,5 %, Соль, Сыр "Гауда" 45%, Яйца

Калорийность: 166.27 Ккал

Описание:   »»

Йогуртовое мороженое с клубникой и персиками

Продукты: Йогурт греческий, Клубника свежая, Персики, Сахарная пудра

Калорийность: 77.35 Ккал

Описание:   »»

Сырники творожные

Продукты: Ванильный сахар, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 2%, Творог Пискарёвский 5%, Яйца, Яйцо желток

Калорийность: 206.81 Ккал

Описание:   »»

Admin Area