67410

Ориентиры для снижения веса:

Диапазон калорий 1200 - 1500

Б 75
Ж 50
У 180

На данный момент сижу на пп.

Не более 1500 калорий в день.

Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы свою психику не травмировать.

Начальный вес 92 кг. (Весна 2019)

Начальный вес попытки №2 88 кг. (Февраль 2021)

________________________________________

В планах сбросить до 58-60 кг. к Маю 2022г.

Попытка №2 от 03.02.21. Вес 88 кг.

Вес на 01.11.2021 - 69 кг.

>>> Цель - к 30.05.2022 сбросить вес до 60 кг. <<<

Буду благодарна за адекватные советы и позитивные мысли!

P.S Коротко обо мне: взгляд кошки, грация картошки.

Отчет

Утро доброе, товарищи!

Итак, сегодня ровно неделя моего ПП, так что встала на весы и увидела цифры 89 кг 100 гр.

Отвес составил 2 кг 900 гр. что очень я считаю неплохо. Следующую неделю - ВАНГУЮ - будет немного меньше,

почему-то мне так кажется. В любом случае отвес не менее 1,5 кг в неделю меня полностью будет устраивать,

ибо будет совпадать с моими планами к 13 августа весить 80-82 кг. Пока довольна. Дальше видно будет.

P.S Вчера пропустила ужин, ужасно болела голова. Выпила обезболивающее и легла спать в 21-00.

Всем хорошего дня и боевого настроя!

12 июня 2017, | Комментарии: 2

Отчетhttps://dietadiary.com/blog/67410/272768