Зря я вчера жаловалась, что не чувству мышечной боли. В среду выполняла упражнение «Тяга Т-грифа». Для тех, кто такой же дуб в фитнес названиях, как и я, картинка снизу прилагается.

Сегодня чувствую, что у меня помимо поясницы, которая, между прочим, с началом занятий в тренажерке ни разу не болела (тьфу-тьфу-тьфу), есть еще и плечи, и лопатки, которые свести сейчас очень сложно.

Вчера была в бассейне и снова наглоталась носом воды. Мне срочно надо приобрести затычку для носа, потому что это невыносимо. Я захлебываюсь, не могу нормально плыть, потому что думаю о том, что вода в носу, от этого не могу захватывать ртом воздух… Поплавала все равно отменно, руки сегодня понывают.

У меня устаканился пульс, я больше не так устаю, он быстрее выравнивается. Вот, казалось бы, занимаюсь всего-навсего 3-ю неделю, а уже столько положительных показателей.

А когда перестают болеть мышцы после тренировок? Я что-то задумалась, а не схалтурила ли я вчера вечером в тренажерном зале?

Подходы сделала все (ну кроме пресса, под конец я просто не могла оторвать свое бренное тело от лежанки). Было очень неприятное ощущение на задней стороне бедра, когда сгибала ноги на тренажере, а сегодня ночью проснулась от судороги в правой ноге. И что интересно, мы с мамой одновременно проснулись от этого 

Сегодня иду в бассейн, буду продолжать глотать воду носом учиться плавать разными стилями, чтобы жирок таял на глазах.

На воскресение не было никаких планов, поэтому я направилась в тренажерный зал. Поняла фразу "в зале надо умирать". По лестнице обратно в раздевалку спускалась, держась крепко за поручни. То, что я дома каталась по полу, симулируя зарядку, не сравнится с сегодняшним днем. 

Запуталась, как надо питаться. В общем питаюсь пока без подсчета ккал, пока не пришлют режим питания. 

Завтра днем встреча с редактором и запись интервью с соул-певицей. Интересно, смогу ли я завтра включить диктофон? 

Вчера посетила врача в фитнесс клубе и прошла медицинское тестирование и биоимпедансный анализ (оценка состава тела). Скажу Вам честно, что второе делать надо обязательно и не жалеть на этот анализ 1000 рублей, с его помощью Вы сможете увидеть все достоинства и недостатки своего организма.

Оправдались все мои страхи и подозрения: жировая масса в 2 раза превышает свою норму, а безжировая, естественно, ниже нормы. Плюю ко всему, у меня оказались легкие кости, поэтому отговорка «у меня кость широкая» больше не проканает. У человека моего роста кости должны весить 27,3 кг, а у меня их вес составляет 23 кг.

Пока никакую особую диету не прописали, сказали соблюдать скоростной режим ккал: 1600 ккал в тренировочные дни и 1300 ккал в спокойные.

На второй день после тренажерного зала все еще болят ягодицы, а боль в рукам сменила боль в грудной клетке. С одной стороны очень непривычное и неудобное для меня состояние, а с другой стороны это показатель того, что я поработала в понедельник на славу.

В четверг снова встреча с тренером. Если выживу, то узнаю свою тренировку на четверги. Удачи мне!

Готова отчитаться о первой полноценной тренировке в тренажерном зале, пока руки еще шевелятся.

Составляли программу на первый день тренировок. Очень много приседали, качали ноги и руки. Домой ехала как осьминог (руки тряпочками свесила вдоль тела и тихонько постанывала).

Радует, что абсолютно не хочется сладкого, в том числе и булок. Наварила себе гречку, потушила кабачок в томатах, отварила курицы.

Платье, которое стало практически впритык, немного ослабило хватку в поясе и теперь в нем я могу сидеть спокойно, не беспокоясь о нехватке воздуха.

В четверг будем составлять план тренировок на второй день, далее меня ждет месяц саморазвития.

Осталось еще пройти 2 тренировки в бассейне. Как оказалось, я абсолютно не умею плавать. Все время захлебываюсь, во все дыры попадает вода и мне это не особо нравится. Поэтому еще дополнительные тренировки брать я не буду. Буду самостоятельно делать то, что уже получается у меня хорошо.

В Москву, наконец, приехал мой редактор, мой лучший друг и мой братишка (и все это один человек), а это значит, что еще порция счастья попадает в мой организм =)