Окунь — калорийность и пищевая ценность
На 100 г продукта*
| В % от дневной нормы** | ||
|---|---|---|
| Белков | 17.88 г | 26 % |
| Жиров | 3.13 г | 4 % |
| Углеводов | 0.37 г | 0 % |
| Калорийность | 102.87 ккал (430 кДж) | 5 % |
*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической. | **Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки | |
Соотношение БЖУ*
Содержит большое количество белка при невысокой калорийности продукта.
*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.
Похожие продукты
Рецепты с этим продуктом
- суп сельдереевый с морским окунем, 44 ккал
- Красный окунь в духовке, 103 ккал
- рыбная запеканка с сыром, 287 ккал
- Морской окунь, запеченный в фольге, 120 ккал
- Котлета из фарша судака с рисом и луком в микроволновке, 132 ккал
- морской окунь жареный, 244 ккал
- Запеченный окунь с чесноком и травами, 96 ккал
- филе морского окуня на пару , 104 ккал
- окунь с овощами в фольге, 118 ккал
- Уха с окуня морского, 55 ккал
- окунь жареный на сковороде гриль ППэшный, 130 ккал
- рыбный суп с зеленым горошком , 38 ккал
Мобильное приложение
Скачать »
Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!
