Белки - недобор 57% (как вообще мой организм живет с этим?)

Когда только начинала следить за БЖу, у меня волосы вставали дыбом от того, что я не могла в себя запихнуть должное количество белка. Помучавшись, я поняла, что белок-не мое. Я до 20 лет не ела мяса, бобовых, творога. Как-то же жила и спортом занималась. Поэтому стараюсь держать белок не ниже 60 грамм в день. Судя по многомесячным подсчетом, это то количество, которое нужно моему организму. Если я не добираю, потом адски становится хотется курочки вареной или яичка. Уверена,что организм возьмет свое,он не дурак и механизмы, выверенные многими годами эволюции сбой дают в редких случаях.

Мне тоже так кажется. Тем более что в редкие периоды, когда на меня находит "мясной жор", я позволяю себе есть в больших мясные продукты. Но через неделю на лице - весь цвет подростковых прыщей. Проверяла не один раз: ем мясо - прыщи и черные точки, не ем мясо, живу "на травке" - чувствую себя великолепно.

Вопрос в том, из-за чего я стала эти БЖУ считать. Я за месяц поправилась на 8 кг (спорт - 3 раза в неделю, не считая зарядки, питание - 1500-1800 ккал, вегетарианское, раздельное). Объективных факторов вообще не было ну никаких. Пошла к эндокринологу, меня вдоль и поперек на все гормоны изучили, и врач сказал, что сбой именно из-за дисбаланса БЖУ.  Договорились, что 2-3 месяца я начинаю этот баланс отслеживать, а дальше смотрим.

И если я больше 10 лет всегда перебирала по жирам и углеводам, то возможно, что организм засбоил. Ему мышцы нужны, а я ему запасы откладываю.

а у меня по белкам недобор, а по жирам -перебор....когда же я начну впихивать в себя овсянку????

Одесситка, а зачем Вы ее собираетесь впихивать?

160 г. белка - какая-то несуразная цифра. Это почти килограмм мяса или рыбы. Понятно, что недобор. Например мне мой врач сказал - норма 30 г. непременно животного белка в сутки. Это основа рациона, все остальное само выстроится, если не захочешь выходить за каллораж. У меня он сейчас курсирует в районе 800 к - 1200 к, опять же по совету врача, не доверять которому нет причин, поскольку уже много поколений его групп неизбежно худеет и остается в похудевшем весе. Я знаю, что порядка 200 гр белка употребляют бодибилдеры, так они, чтобы набрать это количество трескают протеины из банок.

vindzor, у нас разные весовые категории Отсюда и разница.

160 - это верхняя граница, выше которой начинается набор веса при любом раскладе.

Пока моя задача - выйти на баланс БЖУ. Далее с врачом будем смотреть, куда чего мне двигать.