Кто доволен, как слон? Я довольна, как слон 
Хорошо мотивирует, однако)
Кето-диета, спорт 5 дней в неделю и л-карнитинчик - несут свои плоды 
Иногда я рада, что работаю айтишником, особенно после дня ног, когда можно работать не вставая с рабочего места 
Сделала замеры - между 1,5 и 4 ммоль. Кетоз ползет вверх, и после творога в теч. дня - не уменьшился, можно кушать творог дальше.. Жизнь прекрасна
6-й день кето-диеты.. самое начало пика эффективности диеты.. Сложно перестроиться и не есть углеводы вообще (Разве что, из творога немного прилетает, но не представляю себе питания без него). Посмотрим, как будет протекать кетоз и не тормозит ли процесс творог, со своей лактозой, но пока я ем творог 9% со сметаной и наслаждаюсь жизнью.. в этой диете определенно есть свои плюсы, я уже и забыла вкус сметаны, за время всех этих диет 
Ну, а что касаемо веса, то за неделю слетело 1,2 кг, что вполне себе хороший результат... причем % воды, в этом результате, процентов 20, ибо я и до этого сидела на диетах и избегала задержек жидкости.. В талии - 1см.
4,5 день, когда организм только перестраивался на другое энергообеспечение - были адскими.. за шоколад или любой крохотный углеводик, была готова просто убить, состояние, как во время гриппа с температурой 39, но сейчас, уже по-легче, настроение лучше, настрой боевой)
Дамы, делюсь находкой!
Чтобы точно понять, на сколько в минус Вы отработали за день, по мимо продуктов, вводим новые пункты (создаем как бы новые продукты).
1. BMR - базовый метаболизм (та энергия, которую Вы потребляете ежедневно, даже лежа на диване)
2. Спортивные нагрузки (кардио, силовые и пр) - тут важно знать точно или хотя бы приблизительно и адекватно оценивать затраченную энергию.
Итак, теперь создаем новый продукт подобным образом:
Вводим новое название (прим. Кардио тренировка 200ккал)
Вес "продукта" - 100
Белков 0
Углеводов 0
Жиров 0
Калорийность -200
Готово 
Судак, треска, тунец, телапия, хек.
Загрузка…
Сохранение…
а вот калькуляторы:
Комментарии