6-й день кето-диеты.. самое начало пика эффективности диеты.. Сложно перестроиться и не есть углеводы вообще (Разве что, из творога немного прилетает, но не представляю себе питания без него). Посмотрим, как будет протекать кетоз и не тормозит ли процесс творог, со своей лактозой, но пока я ем творог 9% со сметаной и наслаждаюсь жизнью.. в этой диете определенно есть свои плюсы, я уже и забыла вкус сметаны, за время всех этих диет 
Ну, а что касаемо веса, то за неделю слетело 1,2 кг, что вполне себе хороший результат... причем % воды, в этом результате, процентов 20, ибо я и до этого сидела на диетах и избегала задержек жидкости.. В талии - 1см.
4,5 день, когда организм только перестраивался на другое энергообеспечение - были адскими.. за шоколад или любой крохотный углеводик, была готова просто убить, состояние, как во время гриппа с температурой 39, но сейчас, уже по-легче, настроение лучше, настрой боевой)
Комментарии
Безответственный помидор
Вполне себе хороший?! Отличный результат! Не меньше!
8 ноября 2015, 13:43
MotoLady
Благодарю)
Просто много разных диет перепробовала, за последние 4 года.. идиотских в т.ч. (где возможно и -5кг за неделю). Только если там 5кг - это вода и мышцы, то здесь 90% за счет жира. Это радует, так что да, не стоит недооценивать результат, всё же )
8 ноября 2015, 21:02
Никита066
Думеешь организм игнорирует энергию из белка ( мышц) ???
на кето мышци сыпятся ого го , а главное что мозг начинает питаться не глюкозой , а кетоновыми телами , вот в чем проблема ((( хотя две недели - нормуль .
не понял только одного а зачем??? Кето это финиш сушки перед соревнованиями !
а при выходе сразу конкретный плюс по кг , сумашедшая заливка тела и ещё обычно кето подразумевает курс анаболиков ( винстрол, тест проп , и тд), а без АС придел 100 гр в сутки минус жира , судя по фото - не крупная девушка , скорее всего пик жиротопа тебе не светит , значит надо задуматься что это за минус 1200 гр в неделю !!!
10 ноября 2015, 01:22
Никита066
Кстате Бадюк не себе показал , как " не сыпятся" мышци , посмотри фотки его что было и что стало , кстате в финале он на кето был ( и ещё вопрос , а точно там не было стероидов , лично я думаю что были , да не много но...!)
10 ноября 2015, 01:27
MotoLady
CKD используют и на постоянной основе, знаю массу примеров в реале. Понятное дело, что без потери мыш. массы не обходится, но это можно приостановить.. взять тот же клен, bcaa и плановые загрузки, например. Первые две недели, я смотрю, как ведет себя организм. Дальше клен подключу + перейду на CKD, если сильно в минус пойдет. сидела на низкоуглеводке, на буче.. кето, на данный момент, наиболее комфортная для меня диета.
Первая неделя, входная.. больше всего веса на ней и у ходит.. На данный момент, уходит по -100, 200 гр в день, что не считаю опасным.
Что касается Бадюка, в жизни не поверю, что он натурально сушился.
12 ноября 2015, 08:01