В последнее время тема правильного питания и здорового образа жизни (ЗОЖ) становится все более актуальной. Девчёнки сплошь и рядом увлекаются пп, рассказывают о своих достижениях, показывают своё правильное меню в instagramm, ревностно вычитывают этикетки на продуктах, занимаются спортом, соблюдают питьевой режим. Правильное питание, правильный образ жизни в первую очередь привлекателен своим эффектом - здоровье и красота сейчас это вывеска активного и успешного современного человека.
Шакти
Добро пожаловать в блог администратора
Изучаю на себе
Полезные ссылки:
- По работе и функционалу сайта. Есть проблемы? Прочитай сначала здесь
- Еще читайте ЧАВо часто задаваемые вопросы
- О работе форума читаем здесь
- Предложить новую функцию на сайт или чего вам здесь не хватает
- У вас что-то сломалось? Пишите в техподдержку
- Решение мелких вопросов - читаем здесь
- Как найти и добавить картинку в блог/сообщение на форуме
И помните, даже если вам кажется, что меня нет, это не так. Я всё время рядом! Если вам кто-то нагрубил, оскарбил, или вы заметили нарушение правил сайта, неподобающего общения, пишите мне, все решим.
Важно: Вступать в переписку с админом с целью поспорить чревато блокировкой. Админ всегда прав. Если вам дают какие-то рекомендации, а так же удаляют или редактируют ваши сообщения нарушающие правила сайта, стоит принять к сведению, а не вступать в перепалку.
Заметки
12 февраля 2015, 15:47 | Комментарии: 6
Путь к эффективному снижению веса – методика ЗигЗаг
00Ежедневно тысячи женщин листают страницы Интернета, чтобы выяснить, сколько же калорий необходимо их организму для похудения и поддержания стройности. 
Основная потребность – это именно то количество калорий, которое требуется вашему организму для нормального метаболизма.
Снижение веса – количество калорий, которое требуется для того, чтобы началось снижение веса при продолжении нормального функционирования организма.
Быстрая потеря веса – самый низкий уровень калорий, который позволит вашему организму начать программу быстрого похудения за счет сжигания жировых отложений. Однако стоит предельно осторожно относиться к этому показателю – не начинайте резко снижать уровень потребляемых калорий – это может негативно сказаться на вашем самочувствии и функционировании организма в целом.
Если резко ограничить количество потребляемых калорий, организм начнет перестраиваться и со временем замедлится метаболизм. Как следствие, снижение веса станет происходить более плавно, чем в первое время, и вскоре может вовсе остановиться. Это знаменитый эффект «плато». Именно поэтому следует грамотно подходить к вопросу избавления от лишних жировых отложений и воспользоваться еще одним результатом, который предлагает уникальная методика – 7-дневный цикл калорий ЗигЗаг.
Что такое семидневный цикл калорий ЗигЗаг?
Этот цикл представляет собой недельную программу получения калорий для вашего организма. Значения изменяются ежедневно в ту или иную сторону, что позволяет получить необходимое количество энергии, и благодаря отсутствию резкого перепада в получении калорий исключает нехватку вашим организмом калорий.
Однако главным преимуществом семидневного цикла является именно контроль над метаболизмом – придерживаясь предложенной программы, вы не допустите замедления метаболизма, а значит, ваш организм не остановит снижение веса.
Не всегда кратчайший путь к цели – это прямая линия. Путь к стройной фигуре имеет ЗигЗагообразную форму – именно он приведет вас к намеченной цели. Пробуйте, и пусть результаты будут приятным удивлением для вас!
29 октября 2012, 17:03 | Комментарии: 4
Мои рецепты
Веганские панкейки с клубникой
Продукты: Банан, Вода, Клубника, Кокосовая стружка, Масло подсолнечное рафинированное, Сахар, Сироп глюкозы, Соевое молоко сухое, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 295.61 Ккал
Описание: Веганы, в отличие от вегетарианцев, не употребляют в пищу ни молоко, ни мёд, т.е. вообще не едят продукты животного происхождения. Поэтому порадовать своих веганских друзей блинами или оладьями довольно … »»
Хлеб с добавлением кукурузной муки
Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло подсолнечное, Молоко отборное "Простоквашино", Мука кукурузная, Мука пшеничная, Сахар, Соль
Калорийность: 303.76 Ккал
Описание: Назвать этот хлеб кукурузным не решилась, т.к. в состав всё-таки входит пшеничная мука. Сам же хлеб получился приятного желтоватого оттенка. Всё еще ломаете голову куда деть кукурузную муку? Попробуйте … »»
Крем из маскарпоне
Продукты: Маскарпоне Castelli, Сахарная пудра
Калорийность: 473.87 Ккал
Описание: Несладкий крем из маскарпоне. Ароматизировать и подкрашивать по желанию. Банку (500 гр) маскарпоне переложить в глубокую миску, начать взбивать миксером на средней … »»
Салат с руколой и грибами
Продукты: Грибы шампиньоны, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Масло оливковое нерафинированное, Огурец, Рукола "Белая дача", Соус на основе бальзамического уксуса из модены MONINI
Калорийность: 75.52 Ккал
Описание: Салат, из модной, нынче руколы, с добавлением густого бальзамического уксуса. Вкус слегка терпкий словно "с дымком" необычный, немного орехового оттенка. 1. Мелкие … »»
Пресные лепёшки «Воздушные»
Продукты: Вода, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Соль
Калорийность: 478.33 Ккал
Описание: Аппетитные, быстрые, горячие, и что самое замечательное, воздушные, при этом совершенно без хлебопекарных дрожжей или соды. Интересно как? 1. В миску … »»
Сливочное мороженое
Продукты: Молоко сгущёное, Сливки 22%
Калорийность: 512.25 Ккал
Описание: Нежное сливочное мороженое придётся по вкусу вам и вашим гостям. Вкус у этого мороженого неприторный. Хорошо подходит как дополнение к другим десертам. … »»
Сливочное мороженое
Продукты: Молоко сгущёное, Сливки 22%
Калорийность: 512.25 Ккал
Описание: Нежное сливочное мороженое придётся по вкусу вам и вашим гостям. Вкус у этого мороженого неприторный. Хорошо подходит как дополнение к другим десертам. … »»
Комментарии
Ann_Soy_Sammers
17 марта 2015, 14:01
BadSuslik
Что-то ужин какой-то грустный и совершенно не аппетитный =(
30 марта 2015, 20:52
Шакти
Оптимальный ужин - белковый продукт и овощи тушёные без масла или отварные в пароварке, сюда же можно добавить гречку. Объем всего этого не тазик, а по горсточке всего.
1 апреля 2015, 21:09
katyduh
это же не ужин, а перекус за час до сна!!!
Хорошая статья всё кратко и понятно.. на практике бы ещё вспоминать об этом!
22 сентября 2015, 02:44
Минлешамсия
Спасибо) Отличные советы)
12 октября 2015, 18:56
Mos'ka
Хорошие советы, спасибо.
26 ноября 2015, 09:36