Хочу сказать всем девушкам. Ешьте миндаль! Это спасение для каждой. Опишу свой собственный опыт. Придерживаюсь правильного питания с марта месяца. Между приёмамаи пищи, как перекус нужно есть миндаль, он самый полезный и менее калориен в сравнении с другими орехами.

Начитавшись про чудо орехи я попёрлась в гипермаркет что рядом с домом, в проже были орехи на развес и уже фасованные. Те что на развес оказались немного меньше по цене, их и купила. Ну что сказать, так как жрать хотелось невыносимо и я сьедала этих орехов горстями, черпаками. Но прошло несколько месяцев, и я могу за день сьесть их максимум 20 шт. Нормой является гость, то есть то что помещается в одной руке. Поняла для себя, что , есть альтернатива сьесть пустые углеводы или полезные орехи, здорово помогают сократить обьём желудка, и для волос и ногтей очень хороши из-за высокого содержания белков. Так что Миндалька вперёд!

Заглянула, я сегодня в холодильник, и выбор оказался не велик- банка солёных огурцов, недавно сваренное клубничное варенье, сливочное масло и сыр "Сулугуни". Как стала следить за питанием завтракаю 2% творогом с ряженкой, но их не оказалось, по причине того что решила пока все продукты в холодильнике не закончатся в магазин не пойду. Вот и устроила себе сегодня "Сырный День". Очень популярны разгрузочные дни на нодном продукте, "Кефирный день", "Яблочный" или даже "Огуречный", я их все пробовала, вот теперь думаю почему бы не посидеть на сыре. Вообще сыр гораздо калорийнее яблок и кефира, но он же и сытнее, сьел кусочек, и не хочется постоянно есть, как это бывает с низкокалорийными продуктами, да и соотношение белков, жиров и углеводов в сулугуни вполне хорош.

Да, , да не фигуристыми, не аппетитными, не женственными, а больше всего современные девушки мечтают быть худенькими. И Это массовое помешательство не обошло и меня. За 4 месяца я похудела на несколько размеров. Вела дневник в ворде.
Атеперь вот нашла замечательный пищевой дневник+ калькулятор калорий на этом сайте. Буду продолжать похудение, хочу 46 размер одежды.