Что за ё…ная х…я творится с сайтом? Сегодня не могла зайти сюда через впн, потом с горем пополам зашла через Тор. Но как зашла! Система три раза проверяла, человек ли я, причём, в третий раз я собирала грёбаный пазл машины 5 (!!!) раз. Собирала правильно, хз, что было не так. Наконец, меня впустили. И я даже постик написала, который пыталась сохранить раз эдак 30… в итоге он пропал. И сайт стал недоступен...

Я повторила весь путь сначала. В этот раз на входе было всего 2 проверки и 2 машинки (и на том спасибо). Сейчас пост заново пишу…

С такими приколами в следующий раз я выйду сюда через полгодика где-то. Ещё 10 кило сброшу - и выйду))) Ну серьёзно, каждый раз вот так сюда пробираться - никаких нервов не хватит. А ещё, когда обновляешь страницу или просто хочешь почитать чей-то ещё дневник, от тебя снова требуют пройти проверку. И в таких случаях очень хочется послать ресурс по известному адресу, хотя он и не виноват… ну так а я в чём виновата?

Ну а чего я, собственно, вышла сегодня? У меня маленький праздник - минус 5.5 кило. За почти три месяца это не так уж много, если в среднем, но лично для меня - очень даже. Я рада, что больше не вешу 80+ Первая маленькая победа.

Что касается последнего месяца (трёх недель точнее), то этот период был немного беспорядочным. Режим сна я, правда, отчасти сохранила: вставать приходилось рано (ложиться - не всегда). А вот режим питания улетел в кювет. Завтрак был стабильно в 7 утра, а вот второй приём пищи - от 2х дня до 5ти вечера. Т.е. интервал между первым и вторым приёмом пищи - 7-10 часов. Естественно, во второй приём я частенько переедала + сладости. Думала даже, что наберу, но не набрала, т.к. в профицит не уходила всё равно. Ну и общая активность была высокой. С детьми нужно было не только по-английски болтать, но и играть в подвижные игры. Я обнаружила, что всё ещё умею бегать)))

Но в целом, было хоть и тяжеловато, но интересно. Особенно мне понравилось работать руками - рисовать и клеить всякие наглядности, костюмы… даже если это приходилось делать ночью (а спозаранку - на работу))) Я и забыла уже, как это здорово - заниматься таким. Не знаю, хватит ли у меня запала повторить опыт с лагерем в следующем году, но о том, что впряглась во всё это в нынешнем, не жалею ни разу.

P.S. Надеюсь, в этот раз пост сохранится.

Вес стоит, точнее я стою на нём: чудом его удержала. Последние пару недель выдались тяжёлыми: я отчаянно пыталась перевести себя на другой режим сна, и это, естественно, сказалось на питании. Недосып восполнялся пережорами. Но, можно сказать, я справилась. И с режимом, и с весом. Кризисный момент пройден.

Более того, обратила внимание, что больше догонялась мясом и крупами, и меньше - сладостями. Понятно, что с т.з. набора веса всё равно что переедать, но радует, что на общем фоне сладости меня стали меньше интересовать. А ещё некоторые привычные десерты вдруг стали казаться слишком сладкими. Неожиданно так: ты вроде собирался удовольствие получить от них, а они внезапно ФУ. И это тоже хорошо.

Теперь мне предстоит очень насыщенный рабочий август. Решила выйти на подработку. Лучше так, чем прострадать фигнёй ещё месяц отпуска, да и работа интересная - такая, как я люблю (что-то вроде языкового летнего лагеря), т.е. в большей степени интересный досуг, чем работа)) Правда, это пока не утверждено на 100%, но надеюсь, что всё будет ок. Плюс надо ещё кое-какие свои дела поделать. Вставать мне по-любому нужно будет рано, т.к. рабочий день с девяти утра, так что я не зря перестраивалась предыдущие две недели.

Когда в следующий раз выйду сюда отчитываться, не знаю. Сентябрь вообще будет сумасшедший (выход на основную работу и стандартный дурдом начала года, когда надо всё и сразу). Не то что я времени не найду пост написать, я могу просто не вспомнить об этом)) Да что там, я после вчерашнего землетрясения у нас еле свой ник вспомнила))) Забыла, что я здесь - душистая смола, и вводила другое)

Но над весом работать буду в любом случае. Надеюсь, общая активность и множество дел мне в этом помогут (а не наоборот)).

Я аж глазам своим не поверила. Больше 10-ти дней вес, как вкопанный, стоял на 80.7, и буквально за пару-тройку дней слетел килограмм, причём именно тогда, когда я повысила калораж (просто психанула, если честно, и нажралась жареных пирогов). После этого вес внезано сдвинулся вниз. Оригинально. Но я рада, конечно. Хотя сама ситуация показывает, что мне надо менять подход. Нет, не пирожки лопать. Режим менять.

Проблема в том, что жутко осовела за первую половину отпуска (я препод, так что отпуск у меня почти всё лето). Ложусь около 4-х утра, встаю около 10-ти. Из-за этого завтрак превращается в обед в районе 12-ти дня, т.к. сразу после пробуждения есть я не хочу. Часов в 15-16 у меня лёгкий перекус, в 19 - ужин, и после ужина я не ем, т.к. не люблю есть по ночам. Как итог, я начала заметно недобирать белка и калорий: белок у меня в последнее время не дотягивает даже до 60-ти гр., а калорийность - без чебуреков - пляшет на уровне 1100-1300. А всё потому, что в 7-часовое пищевое окно много еды не влезет. Разве что спецом какой-ниубдь высококалорийной едой догоняться, но тут уже поджелудка спасибо не скажет. К тому же у меня огромный разрыв во времени между ужином и завтраком-обедом. Хотя организм вроде не бунтует, но сомневаюсь, что он в восторге. Говорят, интервалка - это хорошо для похудения, но по моему ощущению, это экстрим-режим, который скорее заставит организм напрячься и запасы делать, чем отдавать вес. Ну и режим сна дебильный до кучи.

Теперь не знаю, как это исправить. Пытаюсь лечь раньше - не могу уснуть, ворочаюсь. Пытаюсь поднять себя в 7 утра, проспав только 3 часа из моих привычных 6-ти, - весь день сонная. Из-за этого я засыпаю среди дня или напиваюсь кофе. В обоих случаях я к ночи снова не хочу спать... И я, блин, не знаю, что ещё придумать. Видимо, остаётся включить воображение и представить, что я уже вышла на работу, и каждый день вставать в 6 утра... Раз за разом, когда бы я ни легла. По опыту: через месяцок должно подействовать.

Ну и нормальное трёхразовое питание установить, без перекусов. С калоражем 1400-1700 примерно, чтобы организм не цеплялся за килограммы мёртвой хваткой в панике, что голод наступил. И белок-белочек... Но начинать нужно с режима дня, т.к. всё в него упирается.

Негусто с одной стороны (всего -400 гр. с прошлого измерения), а с другой - ровненько 3 кило за месяц получается. Это совсем неплохо, учитывая то, как сложно мне совладать с собой. Кроме того, я определённо стала меньше есть (точнее перестала жрать и начала есть). Сладкого всё ещё многовато, но явно меньше, чем было. Да и в целом, мне стало легче держать себя в руках. Не легко, нет. Но легче. Я не обольщаюсь, просто радуюсь, когда всё более-менее складывается, как мне нужно.

По объёмам. Руки-ноги я не измеряла, ограничилась основными проблемными зонами:

грудь - 104 (-1 см)

талия - 90 (-3 см)

живот - 100 (-4 см)

бёдра - 112 (-2 см)

Меньше всего ушло в груди, это меня немного расстраивает, потому что больше всего я хочу уменьшить именно грудь. У меня есть несколько любимых блуз/рубашек, которые я после потолстения не могу носить из-за неё. Они даже на животе нормально сидят, а в груди либо не застёгиваются, либо застёгиваются так, что из дома не выйдешь. И мужское внимание (из серии "в глаза смотри") тоже не в кассу. Я вообще асексуал, мне это не надо от слова совсем, так что этот новый размер вдовойне раздражает. Бельё опять-таки, которое раньше было норм, теперь не подходит. Пришлось все лифчики новые покупать. И ведь бывают в природе женщины с такой небольшой, аккуратной грудью, которая даже с набором лишних кило мало поправляется. А бывают, как я, у которых чуть что - сразу вымя отрастает. Гррррр!

Ладно. Настраиваемся на лучшее. Думаем над тем, что в рот кладём. Не переживаем и идём вперёд. Курс на семёрочку.

В следующий раз думаю обмериться при существенно меньшем весе. Ну скажем, 75 кило (размечаталась, да). Просто 1-2 см. - это величина погрешности измерения, поэтому толком не поймёшь, то ли у тебя реально ушло столько, то ли ты где-то ошибся. При бОльших цифрах точность выше. Что касается взвешивания, то сегодня у меня 8-ой день цикла. В следующий раз надо будет поймать день где-то за недельку до КД и встать на весы. Если вдруг забуду, значит на следующий 8-ой день.

P.S. Сайт сегодня, кстати, без Тора открылся. Узнала, что это ещё от протоколов безопасности зависит. Если они американские, например, то могут быть проблемы, даже если сам сайт российский. Но тут непонятно, что к чему. Открывается хоть как-то - и на том спасибо. Надеюсь, я нормально сюда выйду в следующий раз.

Чтобы сделать эту запись, мне пришлось загрузить Тор, потому что через эдж сайт открываться отказывался (и не он один). Спасибо Тору, конечно, но сама ситуация не радует.

Теперь к делу. Не дотерпела до контрольного срока и взвесилась сегодня. 81.1, т.е. по сравнению с предыдущими значениями у меня минус 2.6. Вот это уже приятно. Не думаю, что я действительно столько потеряла за три недели (скорее всего в прошлый раз вода всё же не до конца слилась), но это неважно. Важно, что я застегнула брюки, которые не могла застегнуть. Теперь надо работать дальше, чтобы в них можно было не только стоять.

Собственно, работа идёт со скрипом. Мне тяжело соблюдать главное правило умеренной вседозволенности - не жрать всё вкусное в один день. Т.е. съела сегодня шоколадку - не ешь жареную картошечку. Съела чебурек - не бери булочку. Одна калорийная бомба в день - это максимум, а лучше через день (или раз в несколько дней - тут уж насколько дисциплины хватит). И пивом чипсы не запивать, даже безалкогольным... хотя чиспы без пива - деньги на ветер. Тенденция у меня скорее позитивная, но "мир хрупок". В смысле, только мне начинает казаться, что я поймала дзен и перестала страдать от приступов жора, как эти самые приступы о себе напоминают, и время от времени я срываюсь. Но кое-как всё-таки с собой договариваюсь, поэтому я сейчас в минусе, а не в плюсе по весу. Но расслабляться нельзя.

Теперь в следующий раз надо взвеситься на 7-8 день цикла. Это начало июля, точнее будет ясно позже. Видимо, на 5-ый всё же рано (отёк ещё сохраняется). Тогда и обмерюсь.

Не забыть ещё линеечку поменять. Это тоже стимулирует.