Не худею я на дефиците калорий. Ела по 1200 то что надо якобы, толку ноль! Худею только если не жрать 600 кк. Метаболизм замедлился ? ахаха, да я только начала. Еще и спорт подлючила немного, минус 200 кк в день. Может я сидела на голодовках и диетах, распространеный шаблон? смешно, нет не сидела.
На спорте я тоже не худею как все нормальные люди, от спорта я хочу жрать, в спорте мне убиться надо, чтоб похудеть.
Чудестно. я просто в бешенстве, спасибо за чудестные советы о похудении, дорогой интернет.
Буду худеть по старой схеме, с гр*****м дефицитом 200 килокалорий неудача

Один килограмм за месяц - великолепно! еще и он ушел в тот день когда не пожрала (600 кк) и спала до 12 дня

с 23 апреля по 30 апреля отвес 400 грамм, меня устраивает

Сижу на белковой диeте, сегодня - 4-ый день.

Завтрак

-яйца 2-3 шт/омлет из 2-3 яиц +овсянка /гречка/рис/булгур/киноа/перловка на воде

Перекус №1

-яблоко/груша/мандарин/апельсин/киви/грейпфрут/помело/ягоды
-протеиновый коктейль на молоке/на воде
-йогурт несладкий
-кефир
-творог нежирный

Обед

курица/индейка/рыба /говядина/телятина/крольчатина/креветки/
кальмары/морепродукты
+
гречка/рис/чечевица/булгур/киноа/перловка
+
овощной салат (помидор, огурец, зелень, растительное/оливковое масло 1 ст.л.)/тушеная капуста/кабачки/цветная капуста/кольраби/брокколи/болгарский перец

Перекус№2= Перекус №1

Ужин

-яичный белок(2 шт)/курица /рыба нежирная/мясо нежирное/кальмары/креветки + овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зелень)/цветная капуста/брокколи

я вернулась, хочу дотянуть до 62 кг... И остановиться.
Получится ли до 62 кг не знаю, .... осталось 3,6 кг. Будем надеяться.
И уже держать этот вес, черт побери

Обсновалась на 68 kg.