Короче, сегодня 12.183 шага.
Заметки
Да ну нафиг, не получается у меня скриншот экрана вставить... Хрень какая-то, а не сайт!
00 9 апреля 2025, 21:14 | Комментарии: 3
Да ну нафиг, не получается у меня скриншот экрана вставить... Хрень какая-то, а не сайт!https://dietadiary.com/blog/314589/385717
Пятый понедельник в марафоне.
00Думаю, что ни к чему каждый день переписывать сюда БЖУ, достаточно появиться один раз с отчетом и всё.
17 марта 2025, 20:04 | Комментарии: 0
Пятый понедельник в марафоне.https://dietadiary.com/blog/314589/385322
Комментарии
Уже четвертый понедельник в марафоне.
00Сегодня я молодец - с утра натощак ходила 55 минут. 
По еде тоже уложилась. На ночь хотела какао сварить, но потом решила морсом обойтись.
Всего за день:
Белки 100.3 г
Жиры 55.3 г
Углеводы 195.1 г
1678 ккал
Б-Ж-У:
25% – 27% – 48%
Сначала считала, что не укладываюсь, причем сильно... А потом думаю : «Да не может быть! Что-то сильно калорийные куриные лапы... Что там есть-то, а я как будто полкурицы съела!»
На упаковке написано - калорииность 245 ккал (достала из мусорки и проверила). Да не может быть! У меня курица вареная - 253 ккал, а тут сырые лапы - ни мяса, ни жира... Залезла в интернет - везде куриные ноги 108 ккал, 9 г. белка и 8 г. жира. Пересчитала.
Мораль: Порой калорийность пишут от балды. 
10 марта 2025, 21:33 | Комментарии: 2
Уже четвертый понедельник в марафоне.https://dietadiary.com/blog/314589/385197
Комментарии
1154760331218
Да, прям вообще хорошо!!! (50 мин). И калорийность в норме.
У меня с творогом прикол был, написано 15%, думала 15% жира, т е 15г жира на 100г, а на упаковке написано 4г жира на 100г. Не пойму, где же все таки ошибка? В % или в г?
Но я в основном 0% творог покупаю, а не этот, т ч забила на вопрос.
10 марта 2025, 22:54
1154787314589
ab458 пишет:Да, прям вообще хорошо!!! (50 мин). И калорийность в норме.
У меня с творогом прикол был, написано 15%, думала 15% жира, т е 15г жира на 100г, а на упаковке написано 4г жира на 100г. Не пойму, где же все таки ошибка? В % или в г?
Но я в основном 0% творог покупаю, а не этот, т ч забила на вопрос.
Мы привыкли, что на упаковке в % указывается жирность... 
Так и воспринимаем.
Но теперь на упаковке и на ценнике в % может указываться что угодно:
«Упаковка больше на 14%»
«14% белка»
«Скидка 14%»
«14% от суточной нормы калорийности»
Маркетинг, блин... 
11 марта 2025, 18:10
Второй день второй недели в марафоне.
00Всего за день:
Белки 41.9 г
Жиры 55.4 г
Углеводы 264.7 г
1710 ккал
Б-Ж-У:
10% – 27% – 63%
Ваша дневная норма:
1500 – 1700 ккал
Предложили завтра устроить разгрузочный день за компанию. Ну не знааааю... Я не собиралась вообще-то. Еще оказывается Масленничная неделя. Давно я блинов не пекла.
Вобщем, посмотрим как завтра карта ляжет. Не знаю.
24 февраля 2025, 22:14 | Комментарии: 6
Второй день второй недели в марафоне.https://dietadiary.com/blog/314589/384941
Комментарии
1154216293236
Белка что-то совсем мало, а углеводов перебор. В целом, не только в этот день.
25 февраля 2025, 20:20
1154236314589
Соловушка19 пишет:Белка что-то совсем мало, а углеводов перебор. В целом, не только в этот день.
Н-да...
Вообще пропадает желание здесь что-либо писать.
Даже если буду записывать только калорииность, то и тогда начнется :«Слишком низкая калорииность. Понизите свои метаболизм. Будете толстеть от капустного листа.» Или «На такои калорииности не похудеете. Ешьте на полведра меньше!»
Ваши указания слишком навязчивы, будьте любезны - держите их при себе.
25 февраля 2025, 00:20
1154260293236
Нновичок пишет:Соловушка19 пишет:Белка что-то совсем мало, а углеводов перебор. В целом, не только в этот день.
Н-да...
Вообще пропадает желание здесь что-либо писать.
Даже если буду записывать только калорииность, то и тогда начнется :«Слишком низкая калорииность. Понизите свои метаболизм. Будете толстеть от капустного листа.» Или «На такои калорииности не похудеете. Ешьте на полведра меньше!»Ваши указания слишком навязчивы, будьте любезны - держите их при себе.
Где же тут указания? Это констатация факта. Белок очень важен для организма и процессов метаболизма. Недостаток белка компенсируется потерей мышечной ткани при ограничении питания, а саркопения с возрастом и постоянными качелями похудение-потолстение-похудение только усугубляется. Это минус к злоровью и иммунитету. Если только вы не занимаетесь активно силовыми нагрузками и не кушаете много белка.
Избыток углеводов замедляет похудение и повышает инсулин и глюкозу в крови. Это абсолютно открытая информация, вы можете воспользоваться поиском.
Вы пишете на открытом ресурсе, комментарии тоже открыты. Если не хотите, чтобы кто-то видел ваши заметки и не писал комментарии, тут есть возможность поставить галочки до публикации "Только для меня" или "Только для друзей". Все, я не увижу, никто не увидит и не оставит свои навязчивые комментарии.
26 февраля 2025, 11:52
1154270314589
Соловушка19 пишет:Нновичок пишет:Соловушка19 пишет:Белка что-то совсем мало, а углеводов перебор. В целом, не только в этот день.
Н-да...
Вообще пропадает желание здесь что-либо писать.
Даже если буду записывать только калорииность, то и тогда начнется :«Слишком низкая калорииность. Понизите свои метаболизм. Будете толстеть от капустного листа.» Или «На такои калорииности не похудеете. Ешьте на полведра меньше!»Ваши указания слишком навязчивы, будьте любезны - держите их при себе.
Где же тут указания? Это констатация факта. Белок очень важен для организма и процессов метаболизма. Недостаток белка компенсируется потерей мышечной ткани при ограничении питания, а саркопения с возрастом и постоянными качелями похудение-потолстение-похудение только усугубляется. Это минус к злоровью и иммунитету. Если только вы не занимаетесь активно силовыми нагрузками и не кушаете много белка.
Избыток углеводов замедляет похудение и повышает инсулин и глюкозу в крови. Это абсолютно открытая информация, вы можете воспользоваться поиском.
Вы пишете на открытом ресурсе, комментарии тоже открыты. Если не хотите, чтобы кто-то видел ваши заметки и не писал комментарии, тут есть возможность поставить галочки до публикации "Только для меня" или "Только для друзей". Все, я не увижу, никто не увидит и не оставит свои навязчивые комментарии.
Если я иду по улице без чадры с открытым лицом - значит ли это, что каждый встречный может говорить мне и обо мне все что захочет? Так же и то, что я пишу на открытом ресурсе не означает, что каждый, не имеющии элементарного воспитания и чувства такта, может мне указывать что есть, сколько есть, где, что и как писать.
Я проигнорировала ваш предыдущий комментарий, (кто в наше время не знает о шагомерах на смартфонах?..
) но вы, как человек бестактный и самоуверенный, ничего не поняли и продолжили мне даже не советовать, а «констатировать факт»
, а по факту указывать.
Я тоже могу сказать: «Читайте свою ленту друзей и не лезте в каждый чужой дневник. Вас сюда никто не приглашал, советов не просил и вашего «экспертного» мнения не спрашивал!»
26 февраля 2025, 12:37
1154279293236
У вас есть возможность вежливо попросить не советовать вам, без грубости. Я же вам не хамила и не грубила, пишу корректно, а за ваше восприятие я не отвечаю, и никто не обязан угадывать ваше настроение в моменте в принципе...
Но вы изначально себя ставите в оборону и нападаете. Видимо, у вас жизнь тяжелая и вам приходится обороняться от агрессивных людей, поэтому это вошло уже в привычку и вы так реагируете на все подряд, что вам не понравилось. Вы нигде не написали, что не хотите, чтобы ваш дневник комментировали, а догадываться никто не обязан. Возможность выключить комментирование у вас есть.
Больше не напишу, не переживайте. Но причин для агрессии не вижу.
26 февраля 2025, 13:03
1154292314589
Соловушка19 пишет:У вас есть возможность вежливо попросить не советовать вам, без грубости. Я же вам не хамила и не грубила, пишу корректно, а за ваше восприятие я не отвечаю, и никто не обязан угадывать ваше настроение в моменте в принципе...
Но вы изначально себя ставите в оборону и нападаете. Видимо, у вас жизнь тяжелая и вам приходится обороняться от агрессивных людей, поэтому это вошло уже в привычку и вы так реагируете на все подряд, что вам не понравилось. Вы нигде не написали, что не хотите, чтобы ваш дневник комментировали, а догадываться никто не обязан. Возможность выключить комментирование у вас есть.
Больше не напишу, не переживайте. Но причин для агрессии не вижу.
Изначально я вас игнорила, но вы не поняли. Потом ясно и вежливо попросла :«Ваши указания слишком навязчивы, будьте любезны - держите их при себе.» - Получила лекцию для тупых о белке и кнпочках "Только для меня" или "Только для друзей".
Теперь же вы сделали выводы вообще обо всей моей жизни и настроении в моменте в принципе!Не поленились догадываться. Кстати, в дневнике другои девочки, которая написла, что ест капусту, именно вы, не только не поленились дать прогноз «будете всех ненавидеть и наберешь 10 кг!», но и составли целый список диагнозов под первои же записью в дневнике, сосоящей буквально из пары предложений, написанных на эмоциях!
Не понимаете вежливого обращения - Идите!..
P.S. Все ваши следующие комментарии буду удалять не читая.
26 февраля 2025, 14:51
Начало. Начало второй недели в марафоне.
00Началась 2-я неделя.
Сегодня:
Всего за день:
Белки 69.9 г
Жиры 92.5 г
Углеводы 224.9 г
2002 ккал
Б-Ж-У:
15% – 39% – 47%
Сегодня ходила, наверно около часа. Надо было сходить 20-го, но я забыла с этой нервотрёпкой. Хотела засечь время. Когда вышла засекла, а вот когда вернулась - забыла. Ходить по утоптанному до состояния льда снегу - так себе идея. Все еще холодно, -18°.
23 февраля 2025, 22:05 | Комментарии: 1
Начало. Начало второй недели в марафоне.https://dietadiary.com/blog/314589/384924
Дневник питания
28 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1406.00 | 98.60 | 63.90 | 98.57 | 180.00 | 1382.68 | ||
| 14:10 | бульон мясо-костныи | 600.00 | 6.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 14:10 | печень куриная сырая | 500.00 | 85.00 | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | |
| 14:11 | кисель желудочныи леовит 20 г | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 37.20 | 0.00 | 152.00 | |
| 15:36 | Сахар | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 15.97 | 0.00 | 63.68 | |
| 15:36 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 15:36 | кукурузные палочки кузя лакомкин | 50.00 | 2.00 | 11.50 | 36.00 | 0.00 | 255.00 | |
| Итого | 1406.00 | 98.60 | 63.90 | 98.57 | 180.00 | 1382.68 |
18 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3131.00 | 71.87 | 73.68 | 363.73 | 2180.00 | 2255.42 | ||
| 00:10 | баранки ванильные | 105.00 | 9.45 | 2.63 | 72.45 | 0.00 | 346.50 | |
| 00:11 | плов с тушенкои | 500.00 | 25.20 | 28.25 | 85.60 | 0.00 | 682.40 | |
| 00:11 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 00:11 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 00:11 | Арбуз | 770.00 | 7.70 | 0.00 | 61.60 | 693.00 | 231.00 | |
| 00:12 | Арбуз | 400.00 | 4.00 | 0.00 | 32.00 | 360.00 | 120.00 | |
| 01:06 | Арбуз | 960.00 | 9.60 | 0.00 | 76.80 | 864.00 | 288.00 | |
| 10:27 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 10:27 | колбаса краковская митколь | 88.00 | 12.32 | 39.60 | 0.00 | 0.00 | 405.68 | |
| Итого | 3131.00 | 71.87 | 73.68 | 363.73 | 2180.00 | 2255.42 |
17 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2025.00 | 54.78 | 100.49 | 152.40 | 1598.40 | 1649.05 | ||
| 00:03 | Арбуз | 870.00 | 8.70 | 0.00 | 69.60 | 783.00 | 261.00 | |
| 00:05 | Арбуз | 506.00 | 5.06 | 0.00 | 40.48 | 455.40 | 151.80 | |
| 00:05 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 00:05 | колбаса краковская митколь | 165.00 | 23.10 | 74.25 | 0.00 | 0.00 | 760.65 | |
| 00:06 | пельмени Мираторг домашние 290ккал. 10 шт - 118 г | 84.00 | 6.72 | 13.44 | 23.52 | 0.00 | 243.60 | |
| 00:07 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| Итого | 2025.00 | 54.78 | 100.49 | 152.40 | 1598.40 | 1649.05 |
16 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1629.00 | 57.54 | 69.23 | 271.18 | 803.00 | 1965.00 | ||
| 18:09 | тирамису 85 г | 85.00 | 9.44 | 8.08 | 68.34 | 0.00 | 452.20 | |
| 18:09 | борщ с овсом | 300.00 | 3.57 | 0.81 | 23.52 | 0.00 | 110.16 | |
| 18:10 | хлеб белыи | 46.00 | 3.04 | 0.51 | 20.15 | 0.00 | 99.36 | |
| 18:10 | сердечки куриные | 50.00 | 7.50 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 18:11 | Сахар | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 15.97 | 0.00 | 63.68 | |
| 18:11 | ккк | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 18:11 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 18:12 | баранки ванильные | 101.00 | 9.09 | 2.53 | 69.69 | 0.00 | 333.30 | |
| 18:14 | Арбуз | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 40.00 | 450.00 | 150.00 | |
| 18:15 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 18:16 | колбаса краковская митколь | 88.00 | 12.32 | 39.60 | 0.00 | 0.00 | 405.68 | |
| 18:16 | Сметана 15% | 42.00 | 1.18 | 6.30 | 1.51 | 0.00 | 67.62 | |
| Итого | 1629.00 | 57.54 | 69.23 | 271.18 | 803.00 | 1965.00 |
15 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1172.00 | 26.53 | 56.72 | 183.93 | 767.15 | 1381.38 | ||
| 13:53 | Помидор | 520.00 | 3.12 | 1.04 | 12.48 | 457.60 | 103.43 | |
| 13:54 | Молоко 3,2% | 120.00 | 3.36 | 3.84 | 5.64 | 108.00 | 69.60 | |
| 13:54 | хлеб белыи | 130.00 | 8.58 | 1.43 | 56.94 | 0.00 | 280.80 | |
| 13:54 | Масло подсолнечное рафинированное | 43.00 | 0.00 | 42.96 | 0.00 | 0.00 | 386.57 | |
| 13:55 | беикер хаус шоколадные мини пирожные трюфельные 20 г | 20.00 | 1.00 | 4.80 | 9.40 | 0.00 | 84.00 | |
| 13:55 | Яблоки | 233.00 | 0.93 | 0.00 | 26.33 | 201.55 | 107.18 | |
| 13:55 | баранки ванильные | 106.00 | 9.54 | 2.65 | 73.14 | 0.00 | 349.80 | |
| Итого | 1172.00 | 26.53 | 56.72 | 183.93 | 767.15 | 1381.38 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
каша гречневая с слоении печенью, луком и морковью без масла
Продукты: Крупа гречневая, Лук репчатый, Морковь, печень слоеная по-домашнему
Калорийность: 130.66 Ккал
Описание: на один мультистакан крупы 2 неполных мультистакана воды, так как морковь и лук дают сок при варке и 0,5 ч. ложки соли … »»
292567помидоры с чесноком и маслом
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Помидор, Чеснок
Калорийность: 102.38 Ккал
Описание: »»
292566каша гречневая с маслом и тушенкои
Продукты: Крупа гречневая, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, тушенка говяжья орскии мясокомбинат 338 г
Калорийность: 186.99 Ккал
Описание: »»
292473салат с печенью
Продукты: Лук зелёный перо, маионез слобода 67%, Огурец, печень куриная сырая
Калорийность: 145.30 Ккал
Описание: »»
282609Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Нновичок
Спасибо.
Вчера показывал 11.005 шагов, а сегодня 10.962. 
Еще бы узнать куда телефон дел мои 43 шага...
9 апреля 2025, 21:23
Нновичок
Да я уж и с деревом и без дерева пыталась...
Ну потренируюсь к концу недели. 
9 апреля 2025, 21:29
ab458
Копировать частично, от "http" и до ".jpg"
9 апреля 2025, 23:34