Нужные шаги отходила, в калории вписалась. Приучаюсь записывать всё что съедаю, иначе буду нарушать

Вчера была с тренером в спортзале, увидела, что многие упражнения делала неправильно. Дай бог, запомнила, как их делать и завтра буду практиковатся. А говорят, что сидя на тренажере там сложно ошибочно упры выполнять Но у меня талант Я найду способ неправильно делать, а потом удивляться, почему нет изменений или не те мышцы болят

Перестала сюда регулярно заходить и отчитываться, и прогресс затих. Начались нарушения питания почти каждый день, так что не удивительно. Буду вводить привычку каждый день отчитываться в дневнике.

Вопрос к знающим, как тут ввести или изменить данные в рацион за прошлый день? Что-то я такой функции найти не могу

Ну вот, как и ожидала, в отпуске не получалось считать калории и всегда готовить самой, так что вес на сегодня 74кг, что хорошо. Значит за время отпуска не набрала особо. Перед отпуском был уже вес 73,1кг, надеюсь, что снова скоро его на весах увижу.

Пора браться за себя всерьез. Теперь уже отпуски и отмазки позади, а здоровый образ жизни впереди

План: Похудение на ПП и подсчете калорий, тренировка в спортзале 3 раза в неделю и побольше бы ходить, а то работа за компом много калорий не израсходует. Переношу свой план в шапку дневника, чтобы каждый раз при посещении видеть его.

Еще хочу найти хорошие упражнения для тазовых мышц, чтобы и их укрепить. Цель: хотябы 10 минут, но каждый день. Говорят, что за месяца 3 должны быть видны результаты. Если кто-то с такими упражнениями знаком, то буду очень рада советам.

Ну наконец-то вода сошла, вес стал 74,1кг, как было в начале недели. Хоть это радует! А то ходила по горам, ела мало, а привес, вместо отвеса был Но видно было отёки, так что я знала, что это вода.

Сегодня я целый день дома, наготавливаю на следующие дни еды пополезней, а то иначе похудение летит в тартарары, если в столовую пойду. Нужно бы больше двигаться, хотябы 5 км/1 час в день гулять. Буду искать время.

Еще сегодня небольшая перестановка мебели, пытаемся впихнуть невпи***мое, да еще и так чтобы все довольны были и чтобы удобно было 

Читаю свои цели за прошлый год: 58-62 кг - да, этот вес мне пока не светит. Что-то мне кажется, что уже и не так комфортно мне его поддерживать будет, так как этот вес до беременностей мне подходил. Поэтому пока ставлю цель в 65кг, а там и увидим

Привет всем!

Зашла снова сюда, чтобы калории начать считать и ужаснулась, увидев свой старый пост за прошлый год. Год прошел, а вес только добавился. Радуюсь, что добавилось только пару кг, а не больше. Но ничего, буду начинать новую попытку и брать себя в руки! Буду рада общению, новым друзьям и взаимной поддержке!

Способ похудения: худеть буду на ПП, подсчете калорий и спорте! Со временем выложу более подробный план

Цель: 65кг

Вопрос: а как тут друзей добавлять можно?