Ну вот, как и ожидала, в отпуске не получалось считать калории и всегда готовить самой, так что вес на сегодня 74кг, что хорошо. Значит за время отпуска не набрала особо. Перед отпуском был уже вес 73,1кг, надеюсь, что снова скоро его на весах увижу.

Пора браться за себя всерьез. Теперь уже отпуски и отмазки позади, а здоровый образ жизни впереди

План: Похудение на ПП и подсчете калорий, тренировка в спортзале 3 раза в неделю и побольше бы ходить, а то работа за компом много калорий не израсходует. Переношу свой план в шапку дневника, чтобы каждый раз при посещении видеть его.

Еще хочу найти хорошие упражнения для тазовых мышц, чтобы и их укрепить. Цель: хотябы 10 минут, но каждый день. Говорят, что за месяца 3 должны быть видны результаты. Если кто-то с такими упражнениями знаком, то буду очень рада советам.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?