Miloslavova пишет:

Это издевательство.Милаш,правда.

На "скоростных" диетах основанных на однообразном питании ты можешь,конечно,схуднуть,но только когда сбросить надо пару-тройку кило,а потом очень скоро отъесть их обратно...

Подумай о полном переходе на ПП, не истязай организм, а?

 я раньше весила 110 кг, почти две тебя!

только подобными, но короткими диетами скинула десяток кг, потом долгое время я ела что и сколько хотела, наверное около полугода, за все это время вернулась пара кг

наверное поэтому я поверила этим диетам 

и после этих диет я конечно не побегу кушать кренделечки да бублики)

А ЖКТ испортить не боишься?

Нельзя так издеваться над собой. 

mizeri пишет:

А ЖКТ испортить не боишься?

Нельзя так издеваться над собой. 

 нет, не боюсь)

у меня по другому не получается. 

это же не постоянно

Ixima пишет:

Диета Дюкана хороша тем, что ты не голодаешь. Да, отказываешь себе во многих вкусностях.. НО всегда можно выкрутиться)))

 я, если честно не очень люблю эту диету, уж лучше правильно питание)

слишком она долгая и нудноватая.

Ixima пишет:

ну в принципе всегда можно давать себе передышку уходя на стабилизацию. а потом снова к ней возвращаться) а на счет нудности я бы не сказала... Я в вконтакте видела кучу рецептов. и можно вполне вкусно и разнообразно поесть.. главное не лениться и готовить =) ведь пока ты готовишь. каллории тоже сжигаются)

 я тоже видела в группе диеты дюкана очень много всяких рецептов

может быть мне так кажется, потому что я уже забыла что есть эта диета)

у меня рвота от био-макса((

Аллегра пишет:

у меня рвота от био-макса((

 ого.. может у тебя какие то противопоказания к нему?

В творог можно добавить фрукты или джем, приготовленный на стевии (природном заменителе сахара).

mizeri пишет:

В творог можно добавить фрукты или джем, приготовленный на стевии (природном заменителе сахара).

 

 но легче все же капнуть мёда

Miloslavova пишет:

Молодец,хороший,правильный настрой,а значит все получится!!!!)))

 большое спасибо за теплые слова)

Так нельзя. Кушать нужно и можно. Только ограничивать себя и овесы не заставят себя ждать!!!! А голодать не нужно, только желудок испортите((( Да и не продержитесь долго, сорветесь(конечно такого я не желаю.)

nfvfhf пишет:

Так нельзя. Кушать нужно и можно. Только ограничивать себя и овесы не заставят себя ждать!!!! А голодать не нужно, только желудок испортите((( Да и не продержитесь долго, сорветесь(конечно такого я не желаю.)

 спасибо за мнение, но я все таки рискну

голод всего три дня, а дальше можно будет кушать

поэтому, думаю, не так страшно)

sleep forever пишет:

 спасибо за мнение, но я все таки рискну

голод всего три дня, а дальше можно будет кушать

поэтому, думаю, не так страшно)

 угу.. три дня не ем, потом три дня-рот не закроется и из холодильника Вас не вытащить будет никому..

А организм- он возьмет и наест в два раза больше, чем вы схуднете, от страха, что его снова на голодовку отправят.

Кушать НАДО!! Возьмите меньшую тарелочку, чем раньше и кушайте. Для начала порции уменьшите и не ешьте вредного- мучного, сладкого, картофель, хурму, виноград.

Я вот с 4 января в минус уже 2 кг. Правда, сладкое пока еще употребляю- вчера шоколад, сегодня у сына  в гостях- кусочек тортика пришлось съесть

дальше можно будет кушать - два раза в день по одному фрукту и кусочку чего-то отварного? это не "кушать"

arabica пишет:

Только скажу, что нельзя нарушать законы природы, а вы их нарушаете. Чтобы худеть - надо кушать и немало кушать.

 силы воли у меня нет совсем. если буду есть, то по полному)

я считаю что экстримальные диеты, самые подходящие для меня, т.к. получается худеть только рывками, а потом вес остается прежним, +- пара кг

DOLLY пишет:

sleep forever пишет:

 спасибо за мнение, но я все таки рискну

голод всего три дня, а дальше можно будет кушать

поэтому, думаю, не так страшно)

 угу.. три дня не ем, потом три дня-рот не закроется и из холодильника Вас не вытащить будет никому..

А организм- он возьмет и наест в два раза больше, чем вы схуднете, от страха, что его снова на голодовку отправят.

Кушать НАДО!! Возьмите меньшую тарелочку, чем раньше и кушайте. Для начала порции уменьшите и не ешьте вредного- мучного, сладкого, картофель, хурму, виноград.

Я вот с 4 января в минус уже 2 кг. Правда, сладкое пока еще употребляю- вчера шоколад, сегодня у сына  в гостях- кусочек тортика пришлось съесть

 уже нельзя. у меня договор. если брошу диету получу наказание.

поэтому лучше посмотрю что дальше будет

если  будет плохо - придется бросить

или можно добавить что-то в рацион диеты. 

повторюсь, с чувством меры у меня плохо

либо голод, либо обжорство, как ни старайся)

sleep forever, как Ваши дела?

DOLLY пишет:

sleep forever, как Ваши дела?

 мои дела замечательно

диета не такая уж сложная

и самочувствие хорошее, хоть и голова часто кружится)

А можно мне эту волшебную диетку скинуть? Не отказалась бы почитать и возможно приобщиться)))

и мне скинуть...может и мне пригодиться. плизззз

1 ФАЗА (10 дней)

Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.

Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.

В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.

1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)

3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном

2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )

1 день:

6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени 1 ложка оливкового масла

18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени 1 ложка оливкового масла

3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)

3 дня:

6:00 – зел. чай с лимоном, грейпфрута

18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), сладкого перца, запивать водой с лимоном

3 дня:

6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога

18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески

2 ФАЗА

6 дней:

Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.

Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.

4 ЭТАП

3 дня:

6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога

9:00 – зеленого яблока или грейпфрута

12:00 – небольшой огурец

15:00 – зеленого яблока или грейпфрута

18:00 – стакан 1% кефира

5 ЭТАП

3 дня:

6:00 – стакан теплой воды

9:00 – огурец

12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока

15:00 – огурец

18:00 – 1 киви

3 ФАЗА (10 дней)

Закрепление результата, скидываем 10 % веса.

6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)

1 день – голодаем

2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном

3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом

4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня

5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня

Viis пишет:

А можно мне эту волшебную диетку скинуть? Не отказалась бы почитать и возможно приобщиться)))

tanichka пишет:

и мне скинуть...может и мне пригодиться. плизззз

 пожалуйста)