Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

28832

nfvfhf

Дневник питания

14 ноября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	220.00	8.62	6.40	0.08	200.00	91.76
09:15	Сыр «Олтермани» 17%	20.00	6.00	3.40	0.00	0.00	54.00
09:17	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
	Итого	220.00	8.62	6.40	0.08	200.00	91.76

6 ноября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1100.00	8.34	6.56	49.36	643.75	407.07
08:48	Ячневая каша	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	87.64
12:30	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
12:58	Картофельная запеканка с грибами	100.00	2.12	1.97	9.61	0.00	61.39
12:59	Капуста квашеная	50.00	0.00	0.00	1.10	47.50	9.50
16:18	Салат с тунцом (15.10.2012)	100.00	0.68	0.15	3.18	73.00	53.76
16:20	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
18:30	Картофельная запеканка с грибами	200.00	4.24	3.94	19.22	0.00	122.78
18:33	Чай чёрный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
	Итого	1100.00	8.34	6.56	49.36	643.75	407.07

5 ноября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	28.30	14.35	59.89	60.55	625.57
19:26	Сыр Arla натура	50.00	14.50	8.00	0.05	0.00	130.00
19:27	Сырный суп	350.00	0.00	0.00	0.00	0.00	154.00
19:27	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
19:27	Йогурт 0,3%	95.00	2.66	0.29	17.10	0.00	81.70
19:27	Кефир Био Баланс 0%	50.00	1.50	0.05	2.00	0.00	14.50
20:37	Картофельная запеканка с грибами	300.00	6.36	5.91	28.83	0.00	184.17
20:38	Кефир Био Баланс 0%	100.00	3.00	0.10	4.00	0.00	29.00
	Итого	1015.00	28.30	14.35	59.89	60.55	625.57

2 ноября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1500.00	14.45	2.58	99.91	839.00	833.66
16:19	Сок яблочный	150.00	0.75	0.15	15.15	150.00	69.00
16:20	Сырный суп	400.00	0.00	0.00	0.00	0.00	176.00
16:20	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
16:20	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
18:18	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
18:18	Рамштекс из карася с сыром	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	175.60
18:20	Кефир Био Баланс 0%	50.00	1.50	0.05	2.00	0.00	14.50
20:08	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
20:09	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
	Итого	1500.00	14.45	2.58	99.91	839.00	833.66

1 ноября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	4.50	2.55	22.50	0.00	220.00
14:11	Овсяная каша на воде	150.00	4.50	2.55	22.50	0.00	132.00
15:16	Сырный суп	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	88.00
	Итого	350.00	4.50	2.55	22.50	0.00	220.00

▲