Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

45135

local

Дневник питания

7 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	860.00	66.95	27.33	20.40	647.49	612.20
Обед
14:22	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:23	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
14:23	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
14:23	Огурцы грунтовые	150.00	1.20	0.00	4.50	142.50	22.50
14:23	Грудка тушеная (15.05.2013)	150.00	32.68	2.04	2.02	45.38	161.33
14:23	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	660.00	56.70	26.24	15.24	454.28	540.87
Полдник
16:41	Уха из форели (27.09.2013)	200.00	10.25	1.09	5.16	193.21	71.33
	Итого	200.00	10.25	1.09	5.16	193.21	71.33

6 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1635.00	50.94	30.65	104.31	771.61	1088.51
Обед
14:16	Горбуша на пару	100.00	21.00	7.00	0.00	0.00	147.00
14:16	Уха из форели (27.09.2013)	250.00	12.81	1.37	6.46	241.51	89.16
14:16	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:16	Капуста пекинская	50.00	0.00	0.00	0.00	45.00	8.00
14:16	Ржаной хлеб "Каравай"	10.00	0.73	0.13	3.64	0.00	18.90
14:16	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
14:16	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:16	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
14:17	Салат помидорный (16.07.2013)	300.00	2.93	8.22	7.82	218.70	132.31
14:17	мартини	200.00	0.00	0.00	34.00	0.00	290.00
14:18	сок грейпфруктовый	250.00	0.00	0.00	30.00	0.00	125.00
14:19	КитКат	15.00	0.95	4.23	9.17	0.00	78.60
	Итого	1635.00	50.94	30.65	104.31	771.61	1088.51

5 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1030.00	51.43	32.41	24.63	516.76	612.36
Обед
14:14	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:14	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
14:14	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:14	Горбуша на пару	100.00	21.00	7.00	0.00	0.00	147.00
14:15	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
14:15	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:15	Уха из форели (27.09.2013)	100.00	5.12	0.55	2.58	96.61	35.66
14:15	Салат помидорный (16.07.2013)	150.00	1.47	4.11	3.91	109.35	66.16
14:15	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
14:15	Колбаса сырокопченая	10.00	2.50	4.15	0.00	0.00	47.30
	Итого	1030.00	51.43	32.41	24.63	516.76	612.36

4 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1425.00	72.08	43.81	139.75	606.15	1234.77
Обед
14:12	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:12	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:12	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
14:12	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
14:12	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:12	Ржаной хлеб "Каравай"	5.00	0.37	0.07	1.82	0.00	9.45
14:13	Клубника	250.00	2.00	1.00	20.75	211.75	87.50
14:13	Горбуша на пару	100.00	21.00	7.00	0.00	0.00	147.00
14:13	Мороженое Филевский Гигант	200.00	7.40	19.00	79.40	0.00	518.00
14:13	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
14:13	Грудка в духовке (28.09.2013)	100.00	25.61	1.66	0.19	0.00	119.83
14:13	Абрикосы	200.00	1.80	0.00	21.00	172.00	92.00
14:13	Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем	5.00	0.44	1.85	0.00	0.00	18.35
	Итого	1425.00	72.08	43.81	139.75	606.15	1234.77

3 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	85.78	38.89	49.39	563.15	881.26
Обед
14:10	Колбаса сырокопченая	10.00	2.50	4.15	0.00	0.00	47.30
14:10	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:10	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
14:10	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:10	Кабачки	20.00	0.12	0.06	1.14	18.60	5.40
14:10	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
14:11	Клубника	200.00	1.60	0.80	16.60	169.40	70.00
14:11	Нектарин	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00
14:11	Кальмар отварной	200.00	36.00	4.40	4.00	0.00	200.00
14:11	Йогурт Активия	50.00	2.25	1.75	3.15	0.00	37.50
14:11	Горбуша на пару	100.00	21.00	7.00	0.00	0.00	147.00
14:11	Салат помидорный (16.07.2013)	150.00	1.47	4.11	3.91	109.35	66.16
	Итого	1200.00	85.78	38.89	49.39	563.15	881.26

▲