Заметки
Дневник питания
14 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 16.43 | 12.66 | 56.24 | 200.00 | 409.60 | ||
| 11:55 | Овсяные хлопья Ясно солнышко | 40.00 | 5.20 | 2.60 | 23.20 | 0.00 | 144.00 | |
| 11:55 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 11:55 | Хлеб дарницкий | 30.00 | 1.95 | 0.37 | 12.18 | 0.00 | 61.20 | |
| 11:55 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 11:55 | Икра красная | 10.00 | 3.20 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 26.30 | |
| 11:56 | Конфеты "Алёнка" крем-брюле | 15.00 | 0.44 | 1.56 | 11.39 | 0.00 | 59.55 | |
| Итого | 300.00 | 16.43 | 12.66 | 56.24 | 200.00 | 409.60 |
13 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1488.00 | 131.77 | 72.44 | 176.02 | 443.00 | 1906.12 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:08 | Овсяные хлопья Ясно солнышко | 40.00 | 5.20 | 2.60 | 23.20 | 0.00 | 144.00 | |
| 13:08 | Молоко 1,5% | 250.00 | 7.00 | 3.75 | 11.75 | 250.00 | 110.00 | |
| 13:08 | Хлеб дарницкий | 25.00 | 1.63 | 0.31 | 10.15 | 0.00 | 51.00 | |
| 13:08 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 13:09 | Икра красная | 5.00 | 1.60 | 0.75 | 0.00 | 0.00 | 13.15 | |
| 13:09 | Варенье из абрикосов | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 6.20 | 0.00 | 23.60 | |
| 13:11 | Картофель запеченый | 30.00 | 0.60 | 0.30 | 5.10 | 0.00 | 24.60 | |
| 13:12 | Куриные ножки запеченые | 50.00 | 10.00 | 5.00 | 0.50 | 0.00 | 86.50 | |
| Итого | 415.00 | 26.07 | 16.34 | 56.97 | 250.00 | 483.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:43 | Суп лапша куриная | 300.00 | 12.60 | 12.00 | 24.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 16:43 | Сметана 20% | 10.00 | 0.25 | 2.00 | 0.34 | 0.00 | 20.40 | |
| 16:43 | Хлеб дарницкий | 30.00 | 1.95 | 0.37 | 12.18 | 0.00 | 61.20 | |
| 17:40 | Колбаса Чайная вареная | 25.00 | 2.75 | 5.75 | 0.00 | 0.00 | 62.75 | |
| 17:42 | Куриное филе вареное | 50.00 | 15.00 | 1.75 | 0.00 | 0.00 | 76.50 | |
| 17:42 | Хлеб дарницкий | 30.00 | 1.95 | 0.37 | 12.18 | 0.00 | 61.20 | |
| 17:44 | Отбивная из куриного филе в кляре | 200.00 | 36.00 | 16.00 | 11.00 | 0.00 | 340.00 | |
| Итого | 645.00 | 70.50 | 38.24 | 59.70 | 0.00 | 877.05 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:37 | Отбивная из куриного филе в кляре | 150.00 | 27.00 | 12.00 | 8.25 | 0.00 | 255.00 | |
| 20:38 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 20:38 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 20:38 | Сметана 20% | 10.00 | 0.25 | 2.00 | 0.34 | 0.00 | 20.40 | |
| 20:39 | Конфеты "Алёнка" крем-брюле | 18.00 | 0.52 | 1.87 | 13.66 | 0.00 | 71.46 | |
| Итого | 428.00 | 35.20 | 17.86 | 59.35 | 193.00 | 545.67 | ||
12 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1497.00 | 84.84 | 73.78 | 241.65 | 266.50 | 1993.73 | ||
| 15:26 | Овсяные хлопья Ясно солнышко | 50.00 | 6.50 | 3.25 | 29.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 15:27 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 15:29 | Хлеб дарницкий | 50.00 | 3.25 | 0.61 | 20.31 | 0.00 | 102.00 | |
| 15:30 | Колбаса Чайная вареная | 40.00 | 4.40 | 9.20 | 0.00 | 0.00 | 100.40 | |
| 15:32 | Варенье из абрикосов | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 6.20 | 0.00 | 23.60 | |
| 15:34 | Рыба треска тушёная с овощами | 120.00 | 9.48 | 3.24 | 4.08 | 0.00 | 82.80 | |
| 15:34 | Хлеб дарницкий | 50.00 | 3.25 | 0.61 | 20.31 | 0.00 | 102.00 | |
| 15:35 | Чеддер русский сыр | 10.00 | 2.68 | 2.42 | 0.00 | 0.00 | 32.50 | |
| 15:36 | Мед цветочный | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 5.71 | 0.00 | 23.03 | |
| 15:38 | Блины с мясом | 100.00 | 9.25 | 9.17 | 23.46 | 0.00 | 221.00 | |
| Итого | 637.00 | 44.41 | 33.50 | 118.47 | 180.00 | 973.33 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:55 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 18:57 | Суп лапша куриная | 300.00 | 12.60 | 12.00 | 24.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 18:57 | Сметана 20% | 7.00 | 0.18 | 1.40 | 0.24 | 0.00 | 14.28 | |
| 18:57 | Хлеб дарницкий | 100.00 | 6.50 | 1.22 | 40.61 | 0.00 | 204.00 | |
| 18:58 | Сыр Чеддер | 30.00 | 7.50 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 117.30 | |
| 20:34 | Хлеб дарницкий | 20.00 | 1.30 | 0.24 | 8.12 | 0.00 | 40.80 | |
| 20:34 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 20:35 | Икра красная | 5.00 | 1.60 | 0.75 | 0.00 | 0.00 | 13.15 | |
| 21:55 | Варенец 2.5% | 250.00 | 7.50 | 6.25 | 10.00 | 0.00 | 127.50 | |
| 21:57 | Несквик шоколадный завтрак | 25.00 | 2.18 | 1.15 | 18.25 | 0.00 | 92.00 | |
| 21:58 | Несквик какао | 13.00 | 0.59 | 0.42 | 10.53 | 0.00 | 49.27 | |
| Итого | 860.00 | 40.43 | 40.28 | 123.18 | 86.50 | 1020.40 | ||
3 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1220.00 | 80.51 | 52.83 | 121.15 | 145.50 | 1281.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Хлопья овсяные № 1 | 25.00 | 3.00 | 1.50 | 12.75 | 0.00 | 76.50 | |
| 14:00 | Молоко 2,5 % | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 5.64 | 108.00 | 63.60 | |
| 14:01 | Суп куриный лапша | 300.00 | 21.00 | 9.00 | 21.00 | 0.00 | 207.00 | |
| 14:01 | Салат из морской капусты «Витаминный» | 100.00 | 0.00 | 4.00 | 4.40 | 0.00 | 56.00 | |
| 14:01 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 14:02 | Котлета мясная | 150.00 | 21.90 | 17.40 | 22.65 | 0.00 | 336.00 | |
| Итого | 745.00 | 55.53 | 39.85 | 66.82 | 145.50 | 810.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:49 | Куриные ножки запеченные | 150.00 | 19.50 | 12.00 | 24.00 | 0.00 | 304.50 | |
| 19:49 | Дыня | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 21.00 | 0.00 | 111.00 | |
| 19:49 | Хлеб пшеничный с отрубями | 25.00 | 2.48 | 0.98 | 9.33 | 0.00 | 56.00 | |
| Итого | 475.00 | 24.98 | 12.98 | 54.33 | 0.00 | 471.50 | ||
31 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 960.00 | 103.04 | 38.75 | 137.77 | 273.00 | 1313.45 | ||
| 15:11 | Хлопья овсяные № 1 | 25.00 | 3.00 | 1.50 | 12.75 | 0.00 | 76.50 | |
| 15:11 | Молоко 2,5 % | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 5.64 | 108.00 | 63.60 | |
| 15:11 | Макароны отварные | 120.00 | 4.08 | 0.36 | 28.56 | 79.20 | 137.52 | |
| 15:11 | Филе куриное запеченное | 120.00 | 30.00 | 2.40 | 1.20 | 0.00 | 144.00 | |
| 15:11 | Пельмени | 30.00 | 3.30 | 4.20 | 7.50 | 0.00 | 79.20 | |
| 15:12 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 25.00 | 2.30 | 3.38 | 18.13 | 0.00 | 112.10 | |
| 15:12 | Варенец Ташлинский 0.5 2,5% | 90.00 | 2.52 | 2.25 | 3.78 | 0.00 | 45.90 | |
| Итого | 530.00 | 48.56 | 17.09 | 77.56 | 187.20 | 658.82 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:43 | Макароны отварные | 130.00 | 4.42 | 0.39 | 30.94 | 85.80 | 148.98 | |
| 21:43 | Филе куриное запеченное | 150.00 | 37.50 | 3.00 | 1.50 | 0.00 | 180.00 | |
| 21:43 | Семечки подсолнечные | 25.00 | 6.75 | 12.25 | 2.13 | 0.00 | 145.25 | |
| 21:43 | Хлеб пшеничный с отрубями | 10.00 | 0.99 | 0.39 | 3.73 | 0.00 | 22.40 | |
| 21:43 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 25.00 | 2.30 | 3.38 | 18.13 | 0.00 | 112.10 | |
| 21:43 | Варенец Ташлинский 0.5 2,5% | 90.00 | 2.52 | 2.25 | 3.78 | 0.00 | 45.90 | |
| Итого | 430.00 | 54.48 | 21.66 | 60.21 | 85.80 | 654.63 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
