Я уже месяц в Австралии.

Следить за калориями очень сложно. Здесь лето, фрукты и вся еда очень вкусные.

В первые 3 недели почти ни в чем себя не ограничивала.

В булочные стараюсь не заходить, но вкусного хлеба хочу всегда.

За весь месяц съела одну буханку, а хотелось просто жуть.

Не поправилась только от того, что практически каждый день плаваю в бассейне или океане.

Сегодня до обеда проплыла в океане вдоль берега 1,5 км.

В бассейне вечером плавала без остановок 40 мин.

Правда плаваю я медленно, не сильно напрягаюсь.

Стараюсь сильно не сбивать дыхание.

Привет единомышленники!

Помогите пожалуйста!

Хочу в таблицу периодически вносить вес, чтобы видеть динамику.

Первоначальный внесла, а дальше таблица "мертвая" не пойму, 

какое нужно сделать волшебство, чтобы ставить дату и новый вес!

Всем привет!

Мне почти 55, вес сегодня 71 кг, а два года назад я весила 86 кг при росте 157 см!

В семье случилась трагедия, здоровье кончилось и я решила начать новую жизнь.

Кардиолог и ортопед в первую очередь посоветовали похудеть.

К спорту не приучена, занимаюсь с перерывами в Центре Кинезитерапии.

Короче, ленивая я тетка. Похудеть смогла только от того, что живу одна, перестала готовить.

В магазин хожу только, когда заканчивается молоко, которое я добавляю в чай, кофе варю редко.

Для себя поняла, что не есть можно только тогда, когда в доме нет еды.

Но все равно наступают такие моменты, что ем все, что не приколочено гвоздями! Но это гормоны наши шалят.

Свой рацион решила составлять так, чтобы от еды получать удовольствие, т.е. буду есть только то, что люблю!

Жизнь и так не очень веселая.

Всем желаю терпения и отличных результатов!

Мы все прекрасно понимаем, что красота не самое главное в жизни, а главное здоровье! Жаль только, что осознаем это очень поздно!