60 кг.вес
Заметки
00
14 февраля 2019, 08:02 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/280186/317069
00
59 кг
00
58.5 на сегодня.
00
59 кг,в связи с холодами,питание сменилось,набрала 1 кг,борюсь с ним.....
00
58 кг. Купила спирулину, попить надо, поддержать организм.Масло льна что то уже нге прокатывает....как то неприятно его стало пить.
Может перебор организму.Стараюсь раз в неделю покупать морскую рыбу.
21 октября 2018, 02:28 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/280186/310332
Дневник питания
22 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1205.00 | 54.67 | 30.75 | 100.22 | 424.00 | 892.58 | ||
| 10:20 | скумбрия отварная | 100.00 | 19.15 | 14.19 | 0.03 | 0.00 | 203.72 | |
| 10:20 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 10:20 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 10:21 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 10:21 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 10:21 | Масло льняное | 2.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 17.80 | |
| 10:21 | Огурцы парниковые | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 1.80 | 96.50 | 10.00 | |
| 10:22 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:22 | Хлеб пшеничный тостовый | 100.00 | 8.00 | 3.50 | 49.50 | 0.00 | 266.00 | |
| 10:23 | смузи с жимолостью | 200.00 | 11.20 | 4.00 | 24.40 | 0.00 | 165.00 | |
| 10:23 | Дыня | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 10.50 | 0.00 | 55.50 | |
| Итого | 1205.00 | 54.67 | 30.75 | 100.22 | 424.00 | 892.58 |
18 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1550.00 | 27.10 | 8.26 | 76.96 | 750.60 | 623.16 | ||
| 08:00 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 08:00 | Огурцы парниковые | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 1.80 | 96.50 | 10.00 | |
| 08:26 | кофе 3 гр с 5 гр сахара | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | |
| 08:30 | кофе 3 гр с 5 гр сахара | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | |
| 20:30 | Гороховая каша | 200.00 | 15.40 | 1.06 | 38.46 | 0.00 | 198.66 | |
| 20:31 | рыба горбуша отварная | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 119.50 | |
| 20:32 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:32 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:32 | Клубника | 300.00 | 2.40 | 1.20 | 24.90 | 254.10 | 105.00 | |
| 20:32 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| Итого | 1550.00 | 27.10 | 8.26 | 76.96 | 750.60 | 623.16 |
17 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1296.00 | 62.58 | 22.94 | 66.49 | 929.80 | 676.58 | ||
| 15:05 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 15:06 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 15:06 | Яйцо белок | 20.00 | 2.18 | 0.03 | 0.15 | 17.40 | 9.60 | |
| 15:06 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 15:07 | Перец зелёный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 4.70 | 92.00 | 23.00 | |
| 15:07 | Салат зелёный | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 2.80 | |
| 15:07 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 15:07 | скумбрия отварная | 100.00 | 19.15 | 14.19 | 0.03 | 0.00 | 203.72 | |
| 15:08 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 18:41 | Творог 1% | 150.00 | 24.45 | 1.50 | 1.95 | 0.00 | 118.50 | |
| 18:42 | Клубника | 200.00 | 1.60 | 0.80 | 16.60 | 169.40 | 70.00 | |
| 18:43 | чай черный с молоком и сахаром | 200.00 | 2.00 | 2.40 | 24.60 | 500.00 | 86.00 | |
| 18:43 | Кефир 1% | 50.00 | 1.40 | 0.50 | 2.00 | 0.00 | 18.00 | |
| Итого | 1296.00 | 62.58 | 22.94 | 66.49 | 929.80 | 676.58 |
9 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1103.00 | 30.75 | 21.81 | 100.31 | 84.70 | 1076.51 | ||
| 21:44 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 21:45 | смузи с жимолостью | 200.00 | 11.20 | 4.00 | 24.40 | 0.00 | 165.00 | |
| 21:45 | рыба горбуша отварная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 358.50 | |
| 21:46 | запеканка творожно рисовая с яйцом | 150.00 | 6.00 | 12.00 | 40.50 | 0.00 | 300.45 | |
| 21:48 | окрошка мясная с квасом | 300.00 | 6.30 | 5.10 | 18.90 | 0.00 | 156.00 | |
| 21:50 | Кефир Био Баланс 0% | 200.00 | 6.00 | 0.20 | 8.00 | 0.00 | 58.00 | |
| 22:03 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| Итого | 1103.00 | 30.75 | 21.81 | 100.31 | 84.70 | 1076.51 |
8 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1013.00 | 46.24 | 20.33 | 139.41 | 454.10 | 900.27 | ||
| 18:56 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 18:57 | Гороховая каша | 100.00 | 7.70 | 0.53 | 19.23 | 0.00 | 99.33 | |
| 18:57 | Яблоки | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 27.12 | 207.60 | 110.40 | |
| 18:57 | скумбрия отварная | 100.00 | 19.15 | 14.19 | 0.03 | 0.00 | 203.72 | |
| 18:58 | Огурцы парниковые | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 1.44 | 77.20 | 8.00 | |
| 18:58 | Зефир крем-брюле | 50.00 | 0.21 | 0.02 | 38.90 | 0.00 | 147.40 | |
| 18:59 | Спагетти отварные | 110.00 | 3.74 | 0.33 | 26.18 | 72.60 | 126.06 | |
| 19:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 19:00 | Кефир Био Баланс 0% | 200.00 | 6.00 | 0.20 | 8.00 | 0.00 | 58.00 | |
| 19:03 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| Итого | 1013.00 | 46.24 | 20.33 | 139.41 | 454.10 | 900.27 |
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии