Сегодня только хлеб (постный, со злаками) и вода. 

Вчера вообще был Чистый понедельник, но я об этом, честно, не знала...съела овощи и гречку. а еще молочный шоколад (хотя его нельзя!!!)

Считается, питание на протяжении всего поста должно быть раз день. Меня (честно) беспокоит вопрос о количестве витаминов в организе в этот период - ведь исключается весь белок, а орехи и фасоль моему желудку не подходят  на одних грибочках сидеть?))))

Я пытаюсь осознать, что пост - это не диета. Хотя такое ограничение дает понимание ценности пищи и, наверное, помогает духовному очищению, помогает придти к ответам на многие вопросы, но об этом пока рано судить. (пост держу первый раз)

Хочется всем пожелать добра и веры (особенно тем, кто постится!)

Скрабы для похудения.

Домашние скрабы для похудения, в основе которых преимущественно присутствуют кофейная гуща и морская соль, дают более выраженный эффект — уменьшение подкожно — жирового слоя, то есть похудение. 
Соль можно использовать и поваренную, но лучшего всего применять соли Мертвого моря. В ней содержится большое количество полезных микроэлементов, думаю расписывать какя она полезная не нужно. 

Антицеллюлитный скраб 
5 ст.л. морской соли + 1/2 грейпфрута + 1 ч. л. оливкового масла 
Соль смещай с маслом, выдави сок групфрута и натри кожуру на мелкой тёрке. Полученную смесь втирай круговыми массажными движениями на влажное распаренное тело.После смой с помощью геля для душа. 

Домашний скраб 
корица + оливковое масло + измельченный чёрный перец + соль 
Всё перемешать. Наносить как обычно. Усиленный эффект при занятиях спортом оказывает корица. 

Кофейный скраб 
кофейная гуща + мёд + масло (оливковое или эфирное) + сметана 
Смешай, полученную массу использую сразу. Массируй проблемные зоны в течении 10 минут, после смой тёплой водой. 
Для того чтобы похудеть нужно не только использовать домашние скрабы для похудения, но и соблюдать диету и заниматься спортом!

1. делай зарядку каждое утро.

2. контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.

3. не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. 

4. после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. в идеале позволять себе лишь нежирный йогурт, творог, кефир или отварную рыбу.

5. чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, 
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. 

6. преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 

7. кстати, пословица "завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу" абсолютно справедлива. после обеда лучше умерить пыл и не употреблять ВООБЩЕ сладкое, мучное, фрукты 

8. стань активной, жизнерадостной и общительной. зовут гулять - иди. есть возможность выбраться на пляж - не вылазь оттуда. прими участие в спортивной игре - втянешься. тебе понравится новый вид деятельности - только попробуй 

9. заведи себе альбом, где будет все, что ты хочешь получить от жизни, но не можешь в силу жира. пусть это будут шмотки, мужчины, красивые города, вечеринки. в общем, все твои мечты и все, что тебя вдохновляет и радует. заглядывай туда время от времени и помни, для чего живешь. 

10. оргазм - 500 ккал. стимулированный - 300. занимайся сексом, интенсивно. все мышцы будут работать и настроение улучшается. секс - одна из очень немногих приятных и одновременно полезных вещей, еще и общедоступен. 

11. смотри чаще на фотки красивых девушек с классными фигурами. а еще лучше вживую любуйся ими и стремись быть такой же красивой! 

12. если чувствуешь, что вот-вот сорвешься, перед тобой еда - ОТДАЙ ЕЕ КОМУ-НИБУДЬ, А ЕСЛИ НЕКОМУ - ВЫКИНЬ!!!

13. больше улыбайся и смейся. задействованы мышцы пресса

всё получится! не ленись и люби свое тело!

Каждый день раскрывать свои таланты, совершенствоваться! ... 

Сегодня просто потрясающий день! ... а завтра будет еще лучше)))) как-то тянет меня сегодня на "полакомиться чем-нибудь", 6 лепестков забросила. пока делаю перерыв

Всем классного настроения, одевайтесь теплее и радуйтесь  каждому моменту жизни!!!

Ой, девченки, как-то тяжело дается мне 6 лепестков. до этого сидела на низкокаллорийке (точнее вообще иногда не было времени есть, ушло за неделю 2, вернулось 500 грамм).

начала 6 лепестков - вес стоит. уже третий день вес стоит. к тому же не могу отказать себе в кофе с сахаром, ну просто не могу без сахара (((( и еще сейчас позволила себе немного ликера.... блин(((

что делать? продолжать 6 лепестков или сделать перерыв - просто считать ккалории?)