С праздником, мы лучшие!) Сегодня всерьёз берусь за здоровое питание.. опять.. так как сладости сбивают с пути, особенно если заменять ими всю остальную еду) они мне уже надоели - они вредные.. цель - красивенько выглядеть и чувствовать себя) В бой) Даже если захочу побаловать себя, то немножко, себе на радость, а не на талию.. Люблю и целую)
Заметки
08mar
0027feb
00Дааа.. Утром после недоедания вчера т.к. много дел было, не могла пару часов встать с постели.. слабость и бледность. Поела сладенького чтоб взбодриться и силы появились) Больше принцесска не будет так мало есть, это глупо..учится на своих ошибках)
25feb
00Принцесска переехала и па-пааам) Кушать она будет правильно, мало, часто и .. вот) Прекрасные времена, требуют прекрасных решений и прекрасной фигуры. А от обмороков ещё никто не умирал. Это принцесска так шутит) Большой удачи. xoxo.
13feb
00Сегодня у неё опять был срыв.. после кусочка торта.. закончилось всё печально.. несколькими тарелками творога, конфет и хлопьев.. пришлось это всё вырвать и получилась какая-то конченная принцесска.. в итоге желудок остался пуст, а самочувствие стало отвратительным, кружилась голова. Ужас, она даже не может просто попробовать тортик и пойти делать свои принцесскины дела, значит будет избегать соблазнов, пока не появится сила воли. Ей нужно забыть про ужасное настроение, поэтому весь день кушкала яблочки, к сожалению целых 6 штук. Вечер обещает быть долгим, сил много, как и времени, а килокаллорий, которых она может потребить осталось мало, значит принцесска обойдётся салатиком и на крайняк творожком. Сегодня ей нужно очень много силы воли. Ей лучше придумать что-то милое на День Влюблённых раз случилось встретить его в одиночестве)
Комментарии
Привет! А зачем такие мучения????Выбери методику, которая будет по нраву)
13 февраля 2012, 20:05
При росте 177 Ваше высочество весят 56 а хотят 51?
Так и до булемии недалеко (первые признаки налицо). Есть кто-нибудь во дворце сейчас, чтобы попу отшлепать?
16 февраля 2012, 09:20
nina dimond пишет:При росте 177 Ваше высочество весят 56 а хотят 51?
Так и до булемии недалеко (первые признаки налицо). Есть кто-нибудь во дворце сейчас, чтобы попу отшлепать?



21 февраля 2012, 21:19
А вот к раздельному питанию принцесса не присматривалась? ешь, сколько угодно, только не мешай жиры с углеводами в один прием пищи...и не надо себя корить за съеденный торт...
22 февраля 2012, 20:23
это болезнь. здесь не методики выбирать самостоятельно... а к психологу...
определенно
всё окружение болеет
5 марта 2012, 02:30
12feb
00Бесконечно долгий день, очень тяжело. Весь день принцесска пьёт и кушкает фрукты. Пару раз она попробовала крошки Наполеона, который самозабвенно соблазнял её своей сливочной нежностью. Принцесска повыбирала за день все сладенькие фрукты, которые только нашла в цельнозерновых полезных 250-ти каллорийных хлопьях Harmony. Ей осталось потерпеть всего пару часиков, пару невозможно долгих часиков. Посмотрим, не упадёт ли с принцесски корона)
Дневник питания
11 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 190.00 | 5.00 | 3.20 | 40.95 | 129.75 | 211.40 | ||
| 21:52 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 21:52 | Овсяная каша Quaker | 40.00 | 4.40 | 3.20 | 24.00 | 0.00 | 142.40 | |
| Итого | 190.00 | 5.00 | 3.20 | 40.95 | 129.75 | 211.40 |
9 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1060.00 | 31.02 | 38.45 | 48.23 | 713.20 | 1407.30 | ||
| 23:01 | Сыр Пармезан | 15.00 | 3.65 | 3.96 | 0.14 | 0.00 | 50.70 | |
| 23:23 | Сыр Гауда | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 23:24 | Сыр с плесенью | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 97.50 | |
| 23:25 | Мандарин | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 17.20 | 177.00 | 76.00 | |
| 23:25 | Овсяная каша Quaker | 40.00 | 4.40 | 3.20 | 24.00 | 0.00 | 142.40 | |
| 23:26 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 23:26 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 23:27 | Миндаль | 30.00 | 5.58 | 17.31 | 4.08 | 1.20 | 193.50 | |
| 23:27 | Молоко 0,5% | 400.00 | 0.40 | 2.00 | 0.00 | 400.00 | 144.00 | |
| 23:29 | Круасан с миндалём | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 318.00 | |
| 23:31 | Несквик | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 112.80 | |
| Итого | 1060.00 | 31.02 | 38.45 | 48.23 | 713.20 | 1407.30 |
7 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 910.00 | 36.03 | 13.11 | 152.26 | 544.70 | 906.90 | ||
| 10:46 | Овсяная каша Quaker | 50.00 | 5.50 | 4.00 | 30.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 11:08 | Шоколад молочный | 20.00 | 1.58 | 5.96 | 10.84 | 0.00 | 103.40 | |
| 13:14 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:14 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 13:59 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 14:39 | Молоко 0,5% | 100.00 | 0.10 | 0.50 | 0.00 | 100.00 | 36.00 | |
| 16:30 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 16:31 | Джем брусничный Шведский | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 21.00 | 0.00 | 85.50 | |
| 16:31 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 16:31 | Фасоль консервированная Верес | 60.00 | 6.60 | 0.60 | 15.60 | 0.00 | 91.20 | |
| 17:45 | Молоко 0,5% | 50.00 | 0.05 | 0.25 | 0.00 | 50.00 | 18.00 | |
| Итого | 910.00 | 36.03 | 13.11 | 152.26 | 544.70 | 906.90 |
5 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 590.00 | 22.17 | 10.54 | 116.23 | 371.10 | 636.10 | ||
| 11:08 | Овсяная каша Quaker | 50.00 | 5.50 | 4.00 | 30.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 15:17 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 15:17 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 15:27 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 16:08 | Фасоль консервированная Верес | 60.00 | 6.60 | 0.60 | 15.60 | 0.00 | 91.20 | |
| 16:41 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 16:41 | Джем черничный | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 16.11 | 0.00 | 61.80 | |
| Итого | 590.00 | 22.17 | 10.54 | 116.23 | 371.10 | 636.10 |
4 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 240.00 | 22.40 | 7.28 | 106.16 | 72.00 | 570.40 | ||
| 13:53 | Гречка (крупа) | 40.00 | 5.04 | 1.32 | 25.60 | 0.00 | 132.00 | |
| 17:26 | Гречка (крупа) | 40.00 | 5.04 | 1.32 | 25.60 | 0.00 | 132.00 | |
| 17:48 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 18:15 | Гречка (крупа) | 40.00 | 5.04 | 1.32 | 25.60 | 0.00 | 132.00 | |
| 19:34 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 22:40 | Гречка (крупа) | 40.00 | 5.04 | 1.32 | 25.60 | 0.00 | 132.00 | |
| Итого | 240.00 | 22.40 | 7.28 | 106.16 | 72.00 | 570.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).







Комментарии
Наталья С
8 марта 2012, 06:20