| 1442.4 - 1594.2 | |
| 1298.1 - 1434.8 | |
| 1153.9 - 1275.4 | |
| 1009.7 - 1116.0 | |
| 865.4 - 956.5 |
| Белки, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Килокалории, ккал | |
| Завтрак | 26.0 - 28.7 | 4.3 - 4.8 | 29.2 - 32.3 | 259.6 - 287.0 |
| Обед | 38.9 - 43.0 | 6.5 - 7.2 | 43.8 - 48.4 | 389.4 - 430.4 |
| Ужин | 21.6 - 23.9 | 3.6 - 4.0 | 24.3 - 26.9 | 216.4 - 239.1 |
| Итого | 86.5 - 95.7 | 14.4 - 15.9 | 97.4 - 107.6 | 865.4 - 956.5 |
Скрабы для похудения.
Домашние скрабы для похудения, в основе которых преимущественно присутствуют кофейная гуща и морская соль, дают более выраженный эффект — уменьшение подкожно — жирового слоя, то есть похудение.
Соль можно использовать и поваренную, но лучшего всего применять соли Мертвого моря. В ней содержится большое количество полезных микроэлементов, думаю расписывать какя она полезная не нужно.
Антицеллюлитный скраб
5 ст.л. морской соли + 1/2 грейпфрута + 1 ч. л. оливкового масла
Соль смещай с маслом, выдави сок групфрута и натри кожуру на мелкой тёрке. Полученную смесь втирай круговыми массажными движениями на влажное распаренное тело.После смой с помощью геля для душа.
Домашний скраб
корица + оливковое масло + измельченный чёрный перец + соль
Всё перемешать. Наносить как обычно. Усиленный эффект при занятиях спортом оказывает корица.
Кофейный скраб
кофейная гуща + мёд + масло (оливковое или эфирное) + сметана
Смешай, полученную массу использую сразу. Массируй проблемные зоны в течении 10 минут, после смой тёплой водой.
Для того чтобы похудеть нужно не только использовать домашние скрабы для похудения, но и соблюдать диету и заниматься спортом!
Комментарии