Вернулась с отпуска, ездила в санаторий-профилакторий "Березка" в г.Зеленогорске. Пропуск выписывали, так как город закрытый.

Вес 75,4 - осталась в пределах нормы, хоть и набрала 3 кг чистого веса. Не мудрено, кормили очень вкусно: салат-первое-второе-десерт, вечером кефир, да мы еще за эти две недели:

-сходили на дискотеку - выпили бутылку вина на троих с закуской ;

- устроили шашлыки, по пол кило мяса на человека получилось, овощи, две бутылки вина на троих;

- отметили день рождения, опять бутылка вина (на четверых);

- выпили местного пива, по литру на человека, вкусное оказалось.

А еще у них обалденно вкуская выпечка, булочка каждый день, плюс я еще сама то булочку, то кусочек тортика, то молочно-сливочный коктейль брала.

Думаю калорийность была в районе 3 тыс. примерно, если не больше. Время будет прикину примерно, что в день выходило.

Каждый день гуляли, ходили на ЛФК тоже каждый день, в бассейне иногда даже по два раза в день плавали, ходили на массаж, ванны, души и другие процедуры, кормили белок на терренкуре. Понравилось. Птички поют, свежий воздух, ели растут кругом, рядом искусственное озеро. Летом там должно быть еще краше.

Ладно.

Вчера с половины дня вышла на работу, сегодня уже на полный день и начинаю опять считать калории

АПД: Нашла бумагу, записала вес перед отъездом, 30.04 - 74,1. Так что именно в отпуске вес не сильно и изменился, все-таки 1-2 кг туда сюда ходят, не учла что вчера не выспалась. Сегодня спала 7 с половиной часов, посмотрю сколько вес завтра будет

Апд2: Прогулялась после работы от клиентки до дома, не стала на автобус садиться. 45 минут, 3 км. В итоге за день 8 тыс. шагов есть.

Перемерила вчера всю одежду в рамках подготовки к лету... Что сказать, -23 кг это даа. Из всего многообразия одежды полностью подходят пять платьишек купленных за последние 5 месяцев, одна юбка на широкой резинке и несколько летних маек... Ворох одежды на перешивку, еще такой же - отдать маме, она в моем предыдущем весе как раз. Отдавать жалко, а перешивать смысла нет, там проще новое сшить чем перешить. Что ей висеть и шкаф занимать, он сейчас свободный и можно нового докупить. Я конечно не большой любитель по магазинам ходить, да мне много и не нужно, было бы в чем в принципе. Вещи все классные, покупались не за один год, у мамы в поселке такие не найдешь. 

Забронировала на майские санаторий на 14 дней, отдохну, голову проветрю, на процедуры похожу какие-нибудь. В городе это не отдых получается, все равно бы на работу выходила, как на Новогодних каникулах. А к морю лететь это раньше путевку нужно было брать, да и по стоимости то-на то выходит. А к морю может на следующий Новый год слетаю. А сейчас просто уже хочется отдохнуть, я за последние несколько месяцев практически без выходных работала.

72,4. КД заканчиваются, отек пошел на спад

Сон 5 ч 20 мин.

За сегодня:

1. Шаги 9000,

2. Вакуум 18,

3. Махи 24

Массаж электропоясом 20 мин.