Заметки

01.01.21

00вакуум,физо,ФМ,рабочее,вес,новый год,жд

Всех с Новым годом!
Сижу смотрю телевизор, пол года как времени и желания на это не было. Посмотрела фильм Звездный путь 2009 года. Понравилось, смотрела как то случайные серии из сериала, попробовала найти весь сериал, пока неудачно. Да и ладно. Два фильма еще есть в доступе, 2013 и 2016 года. Посмотрю их, а там если время будет и желание может еще поищу.

Вчера закончились КД, аллилуйя.

Вес вчера вечером был 70,6. С утра после ночного застолья с шампанским 71,2. Делать ничего не хочется, есть особо тоже. Протупила бы все новогодние каникулы, но вот засада: завтра хочешь-не хочешь нужно заняться документами, нужно закрывать год, а то там с 11 уже начнется сначала неделю отгрузочная, 18-го повезу, а до этого набить, заказать товар, разобрать приход, собрать клиента... А с 19 до 25 неделя отчетная...
За сегодня:

Вакуум - 15 раз,

Махи ногами - 20 раз

Отжимания на мяче - 15 раз

Приседания - 15 раз

Питание 2000 ккал — день (Итого дня)

1 января 2021, 13:48 | Комментарии: 4

01.01.21https://dietadiary.com/blog/279661/352215

Дневник питания

27 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2110.00	68.96	59.98	264.50	1152.94	1850.03
06:30	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
07:00	Колбаса Докторская, Мавр	30.00	3.60	6.00	0.00	0.00	68.40
07:00	Сыр плавленый "Российский" 55%	30.00	4.95	8.49	0.00	0.00	96.00
07:00	Хлеб зерновой без муки Фабрика хлеба	30.00	2.40	0.84	12.03	0.00	69.00
10:06	Цикорий натуральный растворимый сублимированный "Московская кофейня на паяхъ"	5.00	0.63	0.00	2.29	0.00	15.21
10:07	Конфеты шоколадные Кремлина "груша в шоколаде"	120.00	0.60	16.80	92.40	0.00	516.00
10:07	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
10:07	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:30	Суп куриный с вермишелью и картофелем	150.00	8.25	2.10	15.15	0.00	112.80
13:30	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
13:30	Колбаса Докторская, Мавр	50.00	6.00	10.00	0.00	0.00	114.00
17:18	Куриная грудка отварная	85.00	21.94	2.58	0.36	0.00	109.99
17:35	Цикорий натуральный растворимый сублимированный "Московская кофейня на паяхъ"	5.00	0.63	0.00	2.29	0.00	15.21
17:35	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
17:35	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
17:35	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	12.00	1.20	0.28	6.85	0.00	35.40
17:52	Варенье земляничное	44.00	0.13	0.04	25.52	0.00	96.36
19:52	морс из замороженных ягод	300.00	0.18	0.12	32.70	300.00	124.20
19:52	Яблоки	119.00	0.48	0.00	13.45	102.94	54.74
21:53	Какао напиток, Бургер Кинг	300.00	3.00	3.00	25.50	0.00	135.00
	Итого	2110.00	68.96	59.98	264.50	1152.94	1850.03

11 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	662.00	15.45	15.03	13.53	334.50	224.98
06:40	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
06:41	Яйцо варёное без скорлупы	46.00	5.76	4.55	0.35	34.50	65.32
09:08	Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco	4.00	0.02	2.68	0.08	0.00	24.56
09:08	Щи из свежей капусты с говядиной	312.00	9.67	7.80	13.10	0.00	135.10
	Итого	662.00	15.45	15.03	13.53	334.50	224.98

9 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	4.50	67.20	222.00	273.00
20:06	Банан	150.00	2.25	33.60	111.00	136.50
20:06	Банан	150.00	2.25	33.60	111.00	136.50
	Итого	300.00	4.50	67.20	222.00	273.00

8 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2563.00	68.36	109.05	287.34	934.50	2364.52
00:01	Какао напиток, Бургер Кинг	300.00	3.00	3.00	25.50	0.00	135.00
00:02	Какао напиток, Бургер Кинг	300.00	3.00	3.00	25.50	0.00	135.00
10:25	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
10:26	Каша ячневая рассыпчатая	136.00	3.13	0.41	21.35	0.00	103.36
10:26	Сельдь в растительном масле	73.00	11.97	19.35	0.00	0.00	219.73
10:26	Яйцо варёное без скорлупы	46.00	5.76	4.55	0.35	34.50	65.32
12:22	Мини круасаны с кремом карамель "7 DAYS"	100.00	6.50	26.30	44.50	0.00	441.00
12:26	морс из замороженных ягод	300.00	0.18	0.12	32.70	300.00	124.20
13:28	Ромовая баба	100.00	4.46	8.91	53.15	0.00	312.55
14:27	морс из замороженных ягод	300.00	0.18	0.12	32.70	300.00	124.20
18:28	Котлета с говядины, свинины, курицы тушеная	175.00	17.80	32.46	20.04	0.00	455.58
18:29	Каша ячневая рассыпчатая	117.00	2.69	0.35	18.37	0.00	88.92
20:04	Щи из свежей капусты с говядиной	312.00	9.67	7.80	13.10	0.00	135.10
20:07	Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco	4.00	0.02	2.68	0.08	0.00	24.56
	Итого	2563.00	68.36	109.05	287.34	934.50	2364.52

7 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2247.00	77.35	116.98	248.09	1050.13	2343.49
00:01	Мороженое эскимо "Магнит "Миндаль" ванильное в молочном шоколаде с миндалем	70.00	3.01	14.42	21.00	0.00	226.10
00:02	Мороженое эскимо пломбир ванильный в шоколадной глазури (Холод)	80.00	2.96	20.16	16.24	0.00	257.60
07:31	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
07:45	Каша кукурузная на воде с сахаром и маслом сладкая	147.00	3.09	3.38	41.75	0.00	207.27
07:45	Яйцо варёное без скорлупы	46.00	5.76	4.55	0.35	34.50	65.32
09:30	Пирожное медовое со сгущенным молоком, О*кей	100.00	4.50	12.40	32.30	0.00	258.40
09:50	Корзиночки с орехами и карамелью (22.06.2018)	100.00	9.72	33.63	44.91	21.93	523.65
14:29	окорочок куриный в собственном соку	130.00	24.84	10.01	0.13	0.00	216.45
14:30	Картофельное пюре	100.00	2.51	3.38	14.18	0.00	97.12
14:30	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
14:45	Яйцо варёное без скорлупы	46.00	5.76	4.55	0.35	34.50	65.32
14:49	Хлеб зерновой без муки Фабрика хлеба	17.00	1.36	0.48	6.82	0.00	39.10
14:49	Щи из свежей капусты с говядиной	356.00	11.04	8.90	14.95	0.00	154.15
15:00	Банан	80.00	1.20	0.00	17.92	59.20	72.80
15:15	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
15:15	Цикорий натуральный растворимый сублимированный "Московская кофейня на паяхъ"	5.00	0.63	0.00	2.29	0.00	15.21
15:15	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
20:57	морс из замороженных ягод	300.00	0.18	0.12	32.70	300.00	124.20
	Итого	2247.00	77.35	116.98	248.09	1050.13	2343.49