Дневник питания

25 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	7273.00	582.50	2249.30	2330.56	1053.44	31712.25
15:15	Кокосовая стружка	95.00	13.30	39.90	15.20	0.00	664.05
15:16	Финики (сухофрукты)	315.00	7.88	1.26	233.10	63.00	885.15
15:16	Миндаль	180.00	33.48	103.86	24.48	7.20	1161.00
15:16	Семечки подсолнечные	75.00	20.25	36.75	6.38	0.00	435.75
15:17	Масло кокосовое рафинированное	375.00	0.00	337.50	0.00	0.00	3093.75
15:17	Кэроб (порошок рожкового дерева)	90.00	4.16	0.59	80.10	0.00	199.80
15:17	Кешью	390.00	98.28	209.04	49.14	20.67	2458.95
15:18	Сироп вишневый	90.00	0.23	0.00	37.22	0.00	128.70
15:18	Кокосовый орех (мякоть)	300.00	10.14	100.50	45.75	141.00	1062.00
15:40	Мука пшеничная	200.00	24.00	2.00	134.00	28.00	650.00
15:41	Сахар	100.00	0.00	0.00	99.80	0.00	398.00
15:41	Какао-порошок "Российский"	30.00	7.62	4.20	8.85	0.00	101.46
15:42	Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D"	700.00	11.20	129.50	13.65	280.00	1267.00
15:42	Масло подсолнечное	40.00	0.24	39.96	0.00	0.00	359.60
15:42	Сахар	200.00	0.00	0.00	199.60	0.00	796.00
15:43	Какао-порошок "Российский"	70.00	17.78	9.80	20.65	0.00	236.74
15:43	Агар-Агар	8.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
16:19	Финики (сухофрукты)	315.00	7.88	1.26	233.10	63.00	885.15
16:19	Кокосовая стружка	95.00	13.30	39.90	15.20	0.00	664.05
16:19	Семечки подсолнечные	255.00	68.85	124.95	21.68	0.00	1481.55
16:20	Сахар	60.00	0.00	0.00	59.88	0.00	238.80
16:20	Кэроб (порошок рожкового дерева)	90.00	4.16	0.59	80.10	0.00	199.80
16:20	Кешью	390.00	98.28	209.04	49.14	20.67	2458.95
16:20	Масло кокосовое рафинированное	375.00	0.00	337.50	0.00	0.00	3093.75
16:21	Кокосовый орех (мякоть)	300.00	10.14	100.50	45.75	141.00	1062.00
16:21	Шоколад горький 75%	70.00	7.21	29.05	25.76	0.00	385.00
18:16	Банан	360.00	5.40	0.00	80.64	266.40	327.60
18:16	Миндаль	180.00	33.48	103.86	24.48	7.20	1161.00
18:17	Тесто слоёное бездрожжевое полуфабрикат замороженный	1000.00	55.00	177.00	379.00	0.00	3350.00
18:17	Грецкий орех	180.00	24.84	110.34	18.36	9.00	1166.40
18:17	Сахар	300.00	0.00	0.00	299.40	0.00	1194.00
18:18	Мука пшеничная	45.00	5.40	0.45	30.15	6.30	146.25
	Итого	7273.00	582.50	2249.30	2330.56	1053.44	31712.00

24 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2146.00	74.88	97.01	477.30	1372.57	2968.51
15:43	Сок апельсиновый	240.00	1.68	0.48	24.96	240.00	108.00
15:46	Сок апельсиновый	50.00	0.35	0.10	5.20	50.00	22.50
15:47	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
15:48	Ананас	60.00	0.24	0.00	7.08	51.60	28.80
15:56	Сок апельсиновый	20.00	0.14	0.04	2.08	20.00	9.00
15:57	Корица молотая	3.00	0.13	0.05	2.43	0.00	7.50
15:57	Облепиха	15.00	0.14	0.00	0.83	11.25	4.50
15:57	Облепиха	50.00	0.45	0.00	2.75	37.50	15.00
15:57	Корень имбиря	4.00	0.08	0.04	0.72	3.16	4.00
15:58	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
16:27	Кэроб (порошок рожкового дерева)	15.00	0.69	0.10	13.35	0.00	33.30
16:28	Арахис	30.00	7.50	15.00	5.36	3.00	171.43
16:28	Финики (сухофрукты)	30.00	0.75	0.12	22.20	6.00	84.30
16:29	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
16:32	Арахис	30.00	7.50	15.00	5.36	3.00	171.43
16:32	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
16:35	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
16:40	Киви	220.00	2.42	1.10	23.32	176.00	107.80
16:40	Лимон	5.00	0.05	0.00	0.18	4.39	1.55
16:40	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
16:43	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
16:43	Арахис	16.00	4.00	8.00	2.86	1.60	91.43
16:45	Смородина чёрная	330.00	3.30	0.00	26.40	280.50	132.00
16:45	Банан	480.00	7.20	0.00	107.52	355.20	436.80
16:46	Корица молотая	35.00	1.54	0.53	28.30	0.00	87.50
16:46	Семена льна	85.00	22.10	33.15	10.20	0.00	445.40
16:48	Хлопья овсяные № 1	42.00	5.04	2.52	21.42	0.00	128.52
16:49	Черника	5.00	0.06	0.00	0.43	4.33	2.00
18:56	Сок свекольный	20.00	0.20	0.00	2.82	20.00	12.20
18:59	Миндаль	36.00	6.70	20.77	4.90	1.44	232.20
19:00	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
19:00	Крахмал кукурузный	15.00	0.04	0.01	13.69	0.00	57.15
	Итого	2146.00	74.88	97.01	477.30	1372.57	2968.51

23 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3540.00	320.39	594.95	740.49	925.26	9537.17
11:03	Мука ржаная	300.00	26.70	5.10	180.60	0.00	894.00
11:09	Мука пшеничная	125.00	15.00	1.25	83.75	17.50	406.25
11:11	Мука пшеничная	370.00	44.40	3.70	247.90	51.80	1202.50
11:12	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
11:12	Масло подсолнечное	60.00	0.36	59.94	0.00	0.00	539.40
11:15	Картофель	80.00	1.60	0.08	15.76	60.80	66.40
11:15	Томатный соус "Традиционный" Dolmio	20.00	0.00	0.32	1.68	0.00	12.50
11:16	Грибы шампиньоны	30.00	0.81	0.12	0.15	0.00	5.10
11:16	Перец красный сладкий	20.00	0.26	0.00	1.14	18.20	5.40
11:17	Сыр моцарелла	20.00	5.20	4.34	0.20	0.00	60.60
11:21	Базилик свежий	215.00	5.38	1.29	9.25	193.50	58.05
11:23	Укроп	100.00	3.40	1.12	7.20	85.00	43.00
11:24	Лимон	40.00	0.36	0.00	1.44	35.08	12.40
11:24	Петрушка свежая	100.00	2.97	0.79	6.33	87.00	36.00
11:24	Чеснок	50.00	3.18	0.25	16.53	29.00	74.50
11:24	Арахис	100.00	25.00	50.00	17.86	10.00	571.43
11:25	Масло подсолнечное	400.00	2.40	399.60	0.00	0.00	3596.00
11:27	Нут	80.00	16.08	3.44	37.12	0.00	247.20
11:27	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
11:27	Лук порей	5.00	0.15	0.00	0.37	4.35	2.00
11:28	Стручковая фасоль	20.00	0.38	0.02	0.80	0.00	4.90
11:28	Сыр моцарелла	20.00	5.20	4.34	0.20	0.00	60.60
11:33	Помидор	20.00	0.12	0.04	0.48	17.60	3.98
11:33	Сыр моцарелла	25.00	6.50	5.43	0.25	0.00	75.75
11:34	Свекла	80.00	1.36	0.00	8.64	69.20	38.40
11:34	Авокадо	20.00	0.40	4.00	1.48	0.00	41.60
11:35	Стручковая фасоль	20.00	0.38	0.02	0.80	0.00	4.90
11:35	Кабачки	20.00	0.12	0.06	1.14	18.60	5.40
11:36	Шпинат	5.00	0.15	0.00	0.14	4.56	1.05
11:40	Тофу	780.00	132.60	39.00	23.40	0.00	990.60
11:41	Соус соевый	80.00	2.80	0.00	8.80	76.00	46.40
11:41	Горчица	90.00	5.13	5.76	19.80	9.00	145.80
11:42	Чеснок	55.00	3.50	0.28	18.18	31.90	81.95
11:42	Лимон	45.00	0.41	0.00	1.62	39.47	13.95
11:43	Сыр моцарелла	20.00	5.20	4.34	0.20	0.00	60.60
11:47	Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt"	20.00	0.14	0.04	0.76	18.00	4.40
11:48	Капуста пекинская	15.00	0.00	0.00	0.00	13.50	2.40
11:48	Маш	10.00	2.35	0.20	5.00	0.00	31.20
11:48	Помидор	40.00	0.24	0.08	0.96	35.20	7.96
	Итого	3540.00	320.39	594.95	740.49	925.26	9537.17

22 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1479.00	177.30	211.58	459.62	163.76	4513.65
13:06	Сахар	25.00	0.00	0.00	24.95	0.00	99.50
13:06	Мука пшеничная	600.00	72.00	6.00	402.00	84.00	1950.00
13:07	Сода	4.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
13:07	Лимон	4.00	0.04	0.00	0.14	3.51	1.24
13:07	Масло подсолнечное	100.00	0.60	99.90	0.00	0.00	899.00
13:09	Сыр моцарелла	120.00	31.20	26.04	1.20	0.00	363.60
13:18	Томатный соус "Традиционный" Dolmio	60.00	0.00	0.96	5.04	0.00	37.50
13:20	Масло подсолнечное	16.00	0.10	15.98	0.00	0.00	143.84
13:37	Томатный соус "Традиционный" Dolmio	60.00	0.00	0.96	5.04	0.00	37.50
13:38	Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика"	50.00	9.50	7.90	5.85	0.00	134.00
13:39	Помидор	25.00	0.15	0.05	0.60	22.00	4.97
13:39	Сыр моцарелла	60.00	15.60	13.02	0.60	0.00	181.80
13:39	Грибы шампиньоны	45.00	1.22	0.18	0.23	0.00	7.65
13:40	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
13:59	Томатный соус "Традиционный" Dolmio	60.00	0.00	0.96	5.04	0.00	37.50
13:59	Мясо по-пекински соевое "Bona Vita"	60.00	29.34	1.38	5.34	0.00	186.90
14:00	Перец красный сладкий	25.00	0.33	0.00	1.43	22.75	6.75
14:01	Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt"	35.00	0.25	0.07	1.33	31.50	7.70
14:01	Грибы шампиньоны	45.00	1.22	0.18	0.23	0.00	7.65
14:02	Сыр моцарелла	60.00	15.60	13.02	0.60	0.00	181.80
14:02	Масло подсолнечное	15.00	0.09	14.99	0.00	0.00	134.85
	Итого	1479.00	177.30	211.58	459.62	163.76	4513.65

26 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1114.00	84.64	75.90	182.63	480.75	1752.74
15:03	Тофу	25.00	4.25	1.25	0.75	0.00	31.75
15:04	Тортийя пшеничная	43.00	3.56	3.33	22.08	0.00	134.16
15:05	Огурец	25.00	0.20	0.00	0.75	0.00	3.75
15:13	Помидоры черри	23.00	0.25	0.05	0.87	20.70	5.52
15:13	Корн салат листовой "Белая дача"	10.00	0.15	0.02	0.23	9.00	1.70
15:14	Кунжут	10.00	2.23	5.64	0.37	0.00	61.05
15:15	Масло оливковое нерафинированное	20.00	0.00	18.67	0.00	0.00	160.00
15:15	Чеснок	3.00	0.19	0.02	0.99	1.74	4.47
15:16	Нут	80.00	16.08	3.44	37.12	0.00	247.20
15:20	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
15:20	Томаты (парниковые)	50.00	0.30	0.00	1.45	47.30	7.00
15:23	Тортийя пшеничная	60.00	4.97	4.65	30.81	0.00	187.20
15:24	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
15:24	Кабачки	30.00	0.18	0.09	1.71	27.90	8.10
15:24	Перец красный сладкий	30.00	0.39	0.00	1.71	27.30	8.10
15:34	Соус соевый	20.00	0.70	0.00	2.20	19.00	11.60
15:39	Кунжут	5.00	1.12	2.82	0.19	0.00	30.53
15:39	Корн салат листовой "Белая дача"	5.00	0.08	0.01	0.12	4.50	0.85
15:39	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
15:40	Грибы шампиньоны	75.00	2.03	0.30	0.38	0.00	12.75
15:42	Морковь	45.00	0.59	0.05	3.15	39.83	14.85
15:43	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
15:43	Тыква	50.00	0.50	0.00	2.00	46.00	10.70
15:43	Тесто слоёное бездрожжевое полуфабрикат замороженный	80.00	4.40	14.16	30.32	0.00	268.00
16:06	Помидоры черри	15.00	0.17	0.03	0.57	13.50	3.60
16:06	Помидор	40.00	0.24	0.08	0.96	35.20	7.96
16:07	Гуляш соевый	75.00	37.50	1.13	21.38	0.00	245.63
16:08	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
16:08	Лук репчатый	70.00	1.19	0.07	6.65	60.20	30.10
16:08	Тыква	35.00	0.35	0.00	1.40	32.20	7.49
16:08	Морковь	35.00	0.46	0.04	2.45	30.98	11.55
16:09	Томатная паста	20.00	0.66	0.00	3.54	0.00	17.58
	Итого	1114.00	84.64	75.90	182.63	480.75	1752.74

DarkGrom

Заметки

Дневник питания

25 апреля 2018

24 апреля 2018

23 апреля 2018

22 апреля 2018

26 марта 2018

Мои рецепты

яблочный яблок

Оглавление

Салаты