Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

275188

Владимир2018

Владимир2018

Дневник питания

14 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1810.00	68.76	60.16	218.46	418.80	1644.05
07:00	гречневая каша на воде	400.00	16.80	4.40	80.80	0.00	408.80
07:00	Молоко 2,5 %	350.00	9.80	8.75	16.45	315.00	185.50
07:00	хлеб ржано-пшеничный	160.00	12.96	5.44	67.52	0.00	355.20
13:49	вермишелевый суп с курицей	350.00	7.35	7.35	9.80	0.00	135.45
13:51	курица вареная	30.00	7.56	2.22	0.00	0.00	51.00
19:57	курица жареная	100.00	12.90	11.50	2.30	0.00	163.00
19:58	зеленый чай с сахаром	250.00	0.00	0.00	26.75	0.00	106.50
19:58	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
20:00	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
22:40	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
	Итого	1810.00	68.76	60.16	218.46	418.80	1644.05

13 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1890.00	44.69	26.61	334.73	219.75	1728.45
08:18	гречневая каша на воде	200.00	8.40	2.20	40.40	0.00	204.40
08:19	хлеб ржано-пшеничный	140.00	11.34	4.76	59.08	0.00	310.80
08:19	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:03	компот из вишен	500.00	3.00	0.00	122.50	0.00	495.00
14:03	борщ со щавлем	350.00	2.80	4.90	2.80	0.00	65.80
14:04	сухари с изюмом	100.00	8.40	4.90	78.50	0.00	395.00
22:20	вермишелевый суп с курицей	350.00	7.35	7.35	9.80	0.00	135.45
22:23	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	1890.00	44.69	26.61	334.73	219.75	1728.45

30 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1710.00	63.26	34.34	258.42	315.00	1553.80
09:00	Молоко 2,5 %	350.00	9.80	8.75	16.45	315.00	185.50
09:00	гречневая каша на воде	650.00	27.30	7.15	131.30	0.00	664.30
14:45	рис вареный	100.00	2.20	0.50	24.90	0.00	116.00
14:46	капуста тушенная с картофелем	150.00	1.65	5.40	7.80	0.00	85.20
14:46	тефтели куриные с рисом	100.00	13.40	8.80	4.80	0.00	152.10
14:47	зеленый чай с сахаром	250.00	0.00	0.00	26.75	0.00	106.50
14:47	хлеб ржано-пшеничный	110.00	8.91	3.74	46.42	0.00	244.20
	Итого	1710.00	63.26	34.34	258.42	315.00	1553.80

29 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1925.00	62.84	43.98	242.39	135.00	1731.01
10:44	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
10:49	овсяные хлопья	100.00	12.50	6.20	61.00	0.00	352.00
10:55	пиво жигулевское	500.00	0.00	0.00	23.00	0.00	210.00
13:59	борщ со щавлем	350.00	2.80	4.90	2.80	0.00	65.80
14:00	хлеб ржано-пшеничный	150.00	12.15	5.10	63.30	0.00	333.00
14:00	курица вареная	50.00	12.60	3.70	0.00	0.00	85.00
14:01	вино белое Мускат	50.00	0.00	0.00	2.50	0.00	41.00
20:59	гречневая каша на воде	250.00	10.50	2.75	50.50	0.00	255.50
21:00	зеленый чай с сахаром	250.00	0.00	0.00	26.75	0.00	106.50
21:00	тефтели куриные с рисом	60.00	8.04	5.28	2.88	0.00	91.26
21:01	Маргарин молочный	15.00	0.05	12.30	2.61	0.00	111.45
	Итого	1925.00	62.84	43.98	242.39	135.00	1731.01

28 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2140.00	70.56	54.17	260.64	405.00	1794.40
10:38	каша Артек на воде	200.00	7.70	2.80	44.60	0.00	233.40
10:38	жареное яйцо	50.00	5.85	9.15	0.35	0.00	109.50
10:39	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
10:39	зеленый чай с сахаром	250.00	0.00	0.00	26.75	0.00	106.50
10:39	хлеб ржано-пшеничный	230.00	18.63	7.82	97.06	0.00	510.60
13:32	Молоко 2,5 %	450.00	12.60	11.25	21.15	405.00	238.50
13:32	борщ со щавлем	350.00	2.80	4.90	2.80	0.00	65.80
15:13	тефтели куриные с рисом	100.00	13.40	8.80	4.80	0.00	152.10
19:48	рис вареный	200.00	4.40	1.00	49.80	0.00	232.00
19:49	салат с капустой и огурцом	300.00	5.10	1.20	13.20	0.00	84.90
	Итого	2140.00	70.56	54.17	260.64	405.00	1794.40

▲