Заметки
Дневник питания
3 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 7.00 | 0.64 | 0.11 | 4.25 | 0.00 | 19.18 | ||
| 09:03 | Гречишно-рисовые хлебцы "Здоровей". без глютена | 7.00 | 0.64 | 0.11 | 4.25 | 0.00 | 19.18 | |
| Итого | 7.00 | 0.64 | 0.11 | 4.25 | 0.00 | 19.18 |
21 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 5.40 | 0.00 | 62.40 | 519.00 | 264.00 | ||
| 16:38 | Персики | 600.00 | 5.40 | 0.00 | 62.40 | 519.00 | 264.00 | |
| Итого | 600.00 | 5.40 | 0.00 | 62.40 | 519.00 | 264.00 |
13 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1154.00 | 73.21 | 56.46 | 78.35 | 85.95 | 1123.70 | ||
| 08:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 08:00 | Брынза из коровьего молока | 100.00 | 17.90 | 20.10 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 08:00 | Арахис | 20.00 | 5.00 | 10.00 | 3.57 | 2.00 | 114.29 | |
| 08:03 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 09:30 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 6.00 | 0.95 | 0.01 | 0.16 | 0.00 | 4.56 | |
| 12:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 16:14 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 16:14 | Хек | 50.00 | 8.30 | 1.10 | 0.00 | 39.95 | 43.25 | |
| 16:15 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 16:15 | Шоколад горький 75% | 13.00 | 1.34 | 5.40 | 4.78 | 0.00 | 71.50 | |
| 16:15 | Манго | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 51.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 16:16 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| Итого | 1154.00 | 73.21 | 56.46 | 78.35 | 85.95 | 1123.70 |
12 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2093.00 | 75.19 | 54.04 | 83.67 | 1361.40 | 1128.78 | ||
| 08:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 08:01 | Арахис | 15.00 | 3.75 | 7.50 | 2.68 | 1.50 | 85.71 | |
| 08:01 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 3.00 | 0.48 | 0.01 | 0.08 | 0.00 | 2.28 | |
| 09:30 | Черешня | 200.00 | 2.20 | 0.00 | 24.60 | 170.00 | 104.00 | |
| 09:31 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:40 | Говядина запеченая | 100.00 | 18.30 | 10.60 | 1.30 | 0.00 | 174.92 | |
| 13:37 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 13:37 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 14:00 | Брынза из коровьего молока | 30.00 | 5.37 | 6.03 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 14:39 | Брынза из коровьего молока | 50.00 | 8.95 | 10.05 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| 14:39 | Мороженое Баскин Роббинс «Апельсиновый щербет» | 90.00 | 1.35 | 1.80 | 27.00 | 0.00 | 126.00 | |
| 14:45 | Яйцо варёное без скорлупы | 45.00 | 5.64 | 4.46 | 0.34 | 33.75 | 63.90 | |
| 17:00 | Брынза из коровьего молока | 30.00 | 5.37 | 6.03 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 19:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 2093.00 | 75.19 | 54.04 | 83.67 | 1361.40 | 1128.78 |
8 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 646.00 | 47.32 | 18.38 | 38.02 | 344.44 | 495.36 | ||
| 08:00 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 08:00 | Арахис | 10.00 | 2.50 | 5.00 | 1.79 | 1.00 | 57.14 | |
| 08:00 | Яйцо отборное | 30.00 | 3.81 | 3.45 | 0.21 | 0.00 | 47.10 | |
| 08:01 | Клубника | 20.00 | 0.16 | 0.08 | 1.66 | 16.94 | 7.00 | |
| 08:02 | Банан | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 4.48 | 14.80 | 18.20 | |
| 08:03 | Кофе заварной | 3.00 | 0.01 | 0.00 | 0.01 | 1.50 | 0.06 | |
| 08:05 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 10:14 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 10:15 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 12:00 | Капуста цветная | 50.00 | 1.25 | 0.00 | 2.45 | 45.45 | 14.50 | |
| 12:00 | Морковь отварная | 50.00 | 0.38 | 0.09 | 4.11 | 45.00 | 17.50 | |
| 12:01 | Кабачки цукини | 50.00 | 0.75 | 0.10 | 1.50 | 45.00 | 8.00 | |
| 12:02 | Куриная печень | 100.00 | 19.10 | 6.30 | 0.60 | 0.00 | 136.00 | |
| 13:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 646.00 | 47.32 | 18.38 | 38.02 | 344.44 | 495.36 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Грудка запеченая куриная
Продукты: Горчица, Филе куриное
Калорийность: 115.40 Ккал
Описание: 1.Филе куриное промыть и удалить лишний жир ! 2.Намазать горчицей ,специи по вкусу 3.Ставим грудку в разогретую духовку 180С и запекаем пол часика … »»
205951Запеканка творожная Творопыш
Продукты: Молоко 1,5%, Смородина чёрная, Творог 1%, Творопыш, Финики (сухофрукты), Яйцо отборное
Калорийность: 106.71 Ккал
Описание: 1.Финики замочить в теплой воде 2.Белки отделить от желтков 3.Белки взбить с щепоткой соли до густых пиков 4.Блендером взбить желтки ,творог ,пакетик творопыша … »»
205794Печенье овсяное
Продукты: Арахис, Банан, Кефир 1%, Кокосовая стружка, Финики (сухофрукты), Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 283.63 Ккал
Описание: Овянку залить кефиром ,добавить арахис ,финики и банан ,все перемешать,пормируем печенье ! … »»
205367Омлет с зеленью и куриной грудкой
Продукты: Горошек зелёный мороженный, Лук зелёный перо, Молоко 1,5%, Перец жёлтый сладкий, Укроп, Яйца
Калорийность: 84.07 Ккал
Описание: Все смешать и на сковорду без масла ! … »»
204948Печень куриная тушеная с луком
Продукты: Куриная печень, Лук репчатый, Сметана 15%, Черный перец
Калорийность: 116.09 Ккал
Описание: 1.Печень порезать на кусочки и предварительно замочить в воде ,что бы вышла лишняя кровь 2.Репчатый лук нарезать полукольцами 3.На сковорду ,без масла обржариваем печень ,добавляем … »»
204858Батончики злаковые
Продукты: Арахис, Банан, Кокосовая стружка, Семечки подсолнечные, Финики (сухофрукты), Хлопья овсяные № 1, Яблоки
Калорийность: 268.15 Ккал
Описание: 1.Банан и яслоко отчистить от кожуры и взбить в блендере 2.Овсяные хлопья предварительно запарить кипятком 3.Смешать все ингридиенты ,тчательно перемешать и выкласть на протвинь … »»
204767Салат капустой и кукурузой
Продукты: Капуста белокочанная, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Помидор
Калорийность: 43.68 Ккал
Описание: Все индридиенты порезать ,добавить кукурузу ,заправить оливковым маслом ! … »»
204195Овощи запеченные в духовке
Продукты: Брокколи, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Морковь, Перец жёлтый сладкий
Калорийность: 37.91 Ккал
Описание: 1.Духовку разогреть до 180 С 2.Смазываем слегка противень маслом растительным 3.Брокколи предварительно отварить ( в пекащей воде 4 мин.) 4.Все овощи режим крупными … »»
204149Творожная запеканка с финиками
Продукты: Арахис, Крупа манная, Сметана 15%, Творог 5% "Старая Ладога", Финики (сухофрукты), Яйца
Калорийность: 161.48 Ккал
Описание: 1.Взибиваем 2 белка до густых пиков 2.Погружным блендером взбиваем все ингридиенты 3.Добавляем финики ,орех или то что Вам нравиться 4.Добавляем в массу белки … »»
204148Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Десерты
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
