День прошол почти удачно, старалась из всех сил, калорийность не более 1400 кал, до идеального рациона ПП - еще работать и работать, а самое главное отходила 2000 шагов на степлере, по счетчику -250 кал.
водю НЕ пью, знаю о пользе и необходимости, но 3 стакана от силы...а так чай, кофе....
Девочки может подскажете - после тренировок появляется тошнота, замечаю не первый раз, может кто что -то посоветует?
Девочки доброе утро!
Возвращаюсь в ряды бородьбы с лишним кг. Отсутствовала примерно 2 недели, были проблемы со здоровьем сыночка, лежали в больнице.Мой "марафон" 30 дней без сахара провалился с треском, сегодня начинаю все с начала. 
Также начинаю делать делать бодифлекс с Анной Оуш, интересно какие будут результаты, ссылку оставляю https://www.youtube.com/channel/UC32B6-7C7ix_J4cpBlnCo2g , выбрала бодифлекс потому видимо я очень ленивая и ищу какие-то легкие пути 
Всем хорошего дня!
Сегодня 4 день!
Вчера не было возможности писать, но "30 дневки" придерживаюсь, все ок!
правда вчера самочувствие было не очень, много пришлось бегать и вечером была сильная усталость и болела голова, поэтому возникло желание забросить парочку конфеток с кофе ... но рано легла спать и воздержалась! Начались КД и сегодня я себя не проконтролировала в хлебе, я такого аппетита еще пожалуй никогда не имела на хлеб.
это видимо из-за нехватки легких углеводов жор другой начался.
Завтра исправлюсь
2 день
Доброе утро!
Сегодня начался 2 день без сахара, утром все на позитиве,
позавтракала, бегу на работу. Всем хорошего и приятного дня!
Вечер 21.13
Уже вечер! День прошел удачно, сахара не было и все содержит сахар, то есть сладостей.
Честно девочки я очень рада что 2 дня смогла держать над своими желаниями контроль.Сегодня задумалась над тем, что будет после 30 дневки? Надеюсь что за этот период у меня выработается контроль над "страстью" , а возможно и вовсе пропадет желание к сахару.Завтра хочу посмотреть фильм" Сахар" документальный. Думаю это еще больше укрепит мою позицию.
Доброе утро всем! 
Сегодня новый день и я решительно настроилась прожить 30 дней без сахара. это мое желание избавиться от дурной привычки пожирать сахар в больших количествах. Надеюсь все получиться 
Всем удачного дня!
Уже вечер 19:15
Поужинала, собираюсь пить зеленый чай, калории за день не считала, в основном настраивалась и убеждала себя в том, что потребности в сладком у меня нет!!! 
Правда, кофе с сахарным заменителем все же одну чашку выпила
Но я рада что первый день мой идет до окончания и я не нажралась сахаром. На сомочуствии никак не отразилось.
Загрузка…
Сохранение…
Дай Бог и мне отвыкнуть! Буду стараться!
Комментарии
natasha 1974
Я зимой тоже воду не могу через силу.но такой чай слабый или зелёный.
12 января 2018, 21:57
Lara-Lara
Я не спец, но слышала что тошнота бывает от перенагрузки организма.
12 января 2018, 22:08
Вика85
Понимаю, но ето так необходимо, будем заставлять себя
13 января 2018, 10:54
Вика85
И я том думала, немного есть, чуствую усталость, не от физ.упражнений , а вообщем...хотя иногда себя говорю а может я просто ленивая, но витамины купила, увидим.... удачного дня!!!
13 января 2018, 10:58
Lara-Lara
Вика85 пишет:
Удачи в познании самой себя
13 января 2018, 19:48
Риа59
Я специально позвонила своему диетологу сегодня по этому вопросу. Он говорит, что время тренировки нужно по три-четыре глоточка пить воду и чем интенсивнее тренировка, тем чаще пить, желательно каждые 10-15 минут. За час интенсиврой тренировки нужно выпивать 150-200 гр воды. И опять меня ругал, что свою норму не выпиваю за день.
19 января 2018, 20:19
Вика85
Спасибо большое, беру на заметку!
21 января 2018, 20:08