День прошол почти удачно, старалась из всех сил, калорийность не более 1400 кал, до идеального рациона ПП - еще работать и работать, а самое главное отходила 2000 шагов на степлере, по счетчику -250 кал.
водю НЕ пью, знаю о пользе и необходимости, но 3 стакана от силы...а так чай, кофе....
Девочки может подскажете - после тренировок появляется тошнота, замечаю не первый раз, может кто что -то посоветует?
12 января 2018, | Комментарии: 7
Комментарии
natasha 1974
Я зимой тоже воду не могу через силу.но такой чай слабый или зелёный.
12 января 2018, 21:57
Lara-Lara
Я не спец, но слышала что тошнота бывает от перенагрузки организма.
12 января 2018, 22:08
Вика85
Понимаю, но ето так необходимо, будем заставлять себя
13 января 2018, 10:54
Вика85
И я том думала, немного есть, чуствую усталость, не от физ.упражнений , а вообщем...хотя иногда себя говорю а может я просто ленивая, но витамины купила, увидим.... удачного дня!!!
13 января 2018, 10:58
Lara-Lara
Вика85 пишет:
Удачи в познании самой себя
13 января 2018, 19:48
Риа59
Я специально позвонила своему диетологу сегодня по этому вопросу. Он говорит, что время тренировки нужно по три-четыре глоточка пить воду и чем интенсивнее тренировка, тем чаще пить, желательно каждые 10-15 минут. За час интенсиврой тренировки нужно выпивать 150-200 гр воды. И опять меня ругал, что свою норму не выпиваю за день.
19 января 2018, 20:19
Вика85
Спасибо большое, беру на заметку!
21 января 2018, 20:08