3 дня пост. Одна вода. Непонятно почему пучит сильно живот. Пью кофе.. Вчера и сегодня уже ничего не ем.

Вот по весам вроде прибавила... а по измерениям  видно что худею... То ли весы, то ли не понятно что.... Буду измеряться теперь только по утрам, чтобы сравнивать.Хотя тоже не понятно, где то худею, а где то больше...Кто знает почему так?

Главное не останавливаться..... буду продолжать.

Отеки..Были у кого? Почему то сегодня с утра встала и чувствую что отеки по всему телу. Не понимаю из-за чего. Пье много. Почитала, о том, что мышцы воду накапливают... Ой незнаю. На весы встала,  вес понятно больше... Буду пить брусничные соки....

Вчера заказала на алиэкспресс весы кухонные за 360 руб. Я и не знала что оказывается очень много ем углеводов. Хорошо что есть программа как диетический дневник, всю картину по питанию сразу видишь. Буду теперь взвешивать порции, и тогда точнее могу расчитать калории на день.

в субботу воскресеье отдыхаю от тренажера, НО в субботу работала в маленьком саду у себя, а также носила тяжелые сумки. Думаю что физическая нагрузка восполнена .

Сегодня будем гулять скорее всего по городу.

 Вот уже 12 дней я  худею... похудела на 3 кг, но сегодня почувствовала отеки... непонимаю зачем организму столько воды, я ведь не жадничаю... Каждый день кроме субботы и воскресенья занимаюсь на тренажере от 15 минут до 30 минут. 

В саду работаю не часто но бывает. 

Буду приводить себя в порядок все лето. Перешла на другое питание. Больше овощей, мясо, на сладкое и не тянет... А раньше 6 чашек чая и кофе да с булочкой и печеньками в придачу... Конечно как не поправится? Сейчас другое дело... Самой нравится.

6 июля. Три дня поста, и сегодня еле заставила себя поесть. Вообще было не охота, но уже даже ноги подкашивались, поэтому поела. Стараюсь меньше углеводов кушать.

17. 06 -10 минут - 200 ккал

18.06 -10 мин. -200 калл

19.06 -10 мин. - 200 калл

20.06-10 мин. - 200 калл

21.06 -10 мин. -200 калл

22.06 -30 мин. - 500 калл

 23 .06 -27 мин.-446 калл

24/06 -субб - выходной

25/06 -воскр. - выходной

26/06 -10мин - 160 калл

 27/07 - 23 минут - 360 калл

28/07 -30 мин. -400 калл

29/06 -20 мин. 316 калл

30/06 - 38 мин.-600калл (8600 шагов+2700 щагов на шагомере)