Предлагаю 1 раз в неделю разгрузочный совместный день. Да это адски тяжело (для меня, не голодающей). Давай найдём какой-нибудь неголодный, но разгрузочный и пустим в ход. На грече или яблоках, может быть на курице. Н-р, в пн после выходных)) 

а гости да...... хожу как кот возле стола, в итоге получается что хватаю больше, чем если бы положила себе..... эх((

 Ох ничего себе ты сорвалась. Попробуй использовать мооивацию. )))

а 24 мая такая молодец была из себя )

У меня от дома до работы проложено три маршрута, от часа до полутора. 

Оооо! Поздравляю с переездом) молодцы) а ты вообще умничка. Правильно делаешь, что так решила)

да, ходить пешком - счастье. вчера доехала домой 2 остановки. позорница. но на улице было холодно, я замерзла и промерзла.. а в хорошую погодку я за пеший ход. обожаю))

ты всё записываешь в рацион?

Как-то странно у Вас заполнен рацион: многие продукты имеют только калорийность, при это бжу по нулям. Вы откуда берете такие данные?

Ева_Ева77 пишет:

Как-то странно у Вас заполнен рацион: многие продукты имеют только калорийность, при это бжу по нулям. Вы откуда берете такие данные?

 Кстати, самая распространённая ошибка у многих, кто только калории считает, а БЖУ в расчёт не берет.. В итоге набирают кккал за счёт жиров и углеводов, а белка даже минимум нет...

салака копченой 100 грамм

Копчения-соления воду задерживают... Если у большинства, кто только начинает, сначала уходит вода, а потом жир, то тут и вода не уходит, поэтому отвесы минимальны. В 1-ю очередь нужно ограничить соль. Убрать копчёности...

Оооох. Конечно таким наестся можно. А чем был салат заправлен? Наверно не только маслом, но и солью? Нельзя так, от этого вода задерживается в организме. Нужно исключить из своего рациона копчёности и тогда результат будет радовать гораздо больше)))

Ева_Ева77 пишет:

Как-то странно у Вас заполнен рацион: многие продукты имеют только калорийность, при это бжу по нулям. Вы откуда берете такие данные?

 просто если эти продукты у меня не высвечиваются я смотрю их калорийность и записываю только данные калорий при этом просто не утруждаю себя указывать БЖУ вот и все

Спасибо девочки, что помогаете. Теперь мне кажется я понимаю, в чем дело я очень люблю все соленое и копченое. особенно всякие виды копченой

и соленой рыбы и могу есть ее немеренно

надо зайти в ваши графики, далее в закладке "данные для графика" убрать галочку из окошка "не отображать вес на линейке", сохранить изменения.

спасибо )))) всем удачного худения)