Всем привет! Редко сюда стала заходить, и даже стала подумывать о том, чтобы удалить аккаунт. 
Однако, очень благодарна вам, потому что в трудные моменты вы меня поддержали, а также я узнала много новой информации. 
Я настолько "отравилась" работой, что с середины августа не работаю вообще. Занялась ремонтом, уборкой. Всю квартиру перебрала почти, выкинула, наверное, половину ненужного. Грядут перемены, видимо.. Это как с причёской    .. если женщина изменила причёску, значит, внутри происходят какие-то перемены. Вот я думаю, это можно в полной мере отнести к ремонтам, глобальной уборке и подобным вещам.
Какое-то время я старалась жить без булок, стала питаться без подсчёта калорий, только было несколько правил - еда через 3,5 - 4 часа, по возможности парвильные продукты, побольше белка, размер порции не более 250 мл. Потом был день рождения мужа и после тортика я не могла остановиться, снова вес пошёл вверх - за неделю 1,5 кг... И вы знаете, мне это надоело. Мне надоел контоль, надоели подсчёты, надоело чувство вины, надоели запреты  - я всё-равно их нарушаю. И, в конечном итоге, дело-то  в голове!.. Еда - мой способ утешать себя, снимать стресс.

Я тут вспомнила про интуитивное питание, читала как-то книжку "Гудбай, диета". Сейчас понимаю, что она "содрана" с другой книжки, а именно книги Светланы Бронниковой. Может быть, кому-то знакомо это имя. Это психотерапевт. Вот, решила поделиться с вами, может, кому-то окажется полезной эта информация.
https://svetlyachok.livejournal.com/609414.html это ЖЖ, психология переедания, много статей.
Есть и на ю-тубе разные интервью. И аудио-книга есть (я купила на литрес, бесплатной версии не нашла, вот, уборкой занимаюсь и книжку слушаю). 
Мне нравится. Уже как-то был у меня опыт этого интуитивного питания, но я его забросила. Думаю, это связано с недостаточно профессиональным текстом упомянутой книги про диеты. 

Не хочу много писать о личных переживаниях и выводах, я сейчас в таком затворническом режиме. Могу сказать только, что стала я гораздо спокойнее и питание моё сейчас приносит мне много удовольствия. 
Вопрос похудения вообще отпал, актуально здоровье, энергия, силы. Думаю, лишнее уйдёт само. По крайней мере, уходит  

Чуть погодя напишу, как у меня дела. Всем желаю хорошего настроения, сил и радости! 

Наконец-то, свобода!!! Не передать ощущения. Я чувствую себя...разбитой, но выдержавшей кораблекрушение. Меня вынесло на берег... Я жива, сильно потрёпана, но жива! Светит солнце и ласковые волны теперь тихо прибиваются в берегу.. И не верится, что ещё совсем недавно был шторм и мой кораблик носило как щепку... ..... К чему это я?))) Это я о своих ощущениях. Второй день снятся кошмары - сегодня приснилось, что меня избивают почти до смерти, проснулась от сильной боли во всём теле. В понедельник на работе пришлось поднять козлы (с моей-то спиной!), и снова нерв заболел по ноге, только полегче стало... Но это последний день, без этого нереально было доделать... а так хотелось освободиться от этого всего... Так что... я освободилась! Осталось лаком покрыть эту роспись через несколько месяцев и можно про неё забыть, как про страшный сон. Хотя... Эта работа очень многому меня научила - ценить свой труд, придерживаться режима труда и отдыха (отдыхать обязательно качественно!), не бояться потерять заказ, не бояться назначать цены выше (у меня они крайне низкие)... всего и не перечислишь, много всего переосмыслено.

Теперь, я возвращаюсь к своим делам и начинаю со здоровья!
Снова скачала себе Оптифит - нужна поддержка при переходе на новый ритм жизни, всё же, я сейчас нахожусь дома и никуда не уезжаю, холодильник рядом))
   Итак, ем через 3:45, углеводы-жиры сокращаю, порции небольшие (это я себе больше проговариваю, чтобы напомнить); прогулки не менее 40 минут в день (надо для спины, кровообращения и т.д.); умеренные тренировки 4-6 раз в неделю с растяжкой обязательно; достаточный сон. Всё. Никаких сроков не ставлю - это для меня вредно оказалось, главное - спокойствие)) 

Цели - 80-73-65-62. Сейчас, стало быть, стремлюсь к цифре 80. Буду наблюдать по ходу дела за собой и результатами и корректировать, если нужно будет, свои действия. На данный момент мой вес 86,2. Начали!))) 

Всем привет! Стала реже заходить, однако, читаю друзей, когда захожу, и очень благодарна вам, что пишете. Вообще, прекрасный ресурс! Несмотря на неудобный интерфейс))

У меня в понедельник - Вы не поверите - последний рабочий день на том сумасшедшем объекте! Это я сюда пришла в глубочайшей депрессии в начале мая!... 4 месяца ещё длились мои мытарства! Кто бы знал!... И то, уже заканчиваю, закрывая глаза на недочёты, потому что ХВАТИТ. 

Спину лечу, но из-за работы не даю себе поправляться. Всё тело сплошной нерв - мышцы в напряжении. Ну, ничего. В сентябре снова к мануалу, да и окончание этой эпопеи с проектом совершенно точно меня вдохновит... Уже вдохновляет!))) Морально себя чувствую хорошо, физически не очень, но лучше. Лежу на коврике Кузнецова, делаю самомассаж, растяжки, много хожу. На зарядки пока сил не хватает - выматываюсь, как обычно. Все силы брошены на то, чтобы закончить. Однако, один день поработать и ВСЁ!!! Ээээх, неужели?!..

Вес более-менее стабильный, сейчас за питанием вообще не слежу - только стараюсь через 3,5-4 часа питаться и всё. Салатики, курочка, творог, иногда вредное, но немного. На следующей неделе буду отдыхать, восстанавливаться и начну активно заниматься похудением и всем остальным, что так долго откладывала!
Ура! 

Сегодня вес 85,5, 16-го июля был 87,9. -2,4 кг за две недели. 

Много стала ходить, меньше есть, больше пить простой воды. Психологически расслабилась (насколько это возможно для меня в моей ситуации), работа пошла быстрее, надеюсь, через две недели буду свободна. 

Не худею в обычном для меня понимании. Т.е., мне нужна свобода и гибкость, тогда я не сопротивляюсь и не веду себя как осёл. Тогда становится все легко... Легко не есть булки, легко лишний раз прогуляться часик. 

Очень довольна. Спонтанность и горький опыт мои двигатели прогресса )) 

Успела пожить неделю с приложением "опти фит жиросжигатель", оно мне очень помогло и хватило недели, чтобы запомнить что и как делать. Удалила, чтобы меньше на телефон отвлекаться. Но живу по этим правилам! Люблю, когда просто. 

Еда через 3.5-4 часа, полезная. Порции небольшие. Калории не считаю. За 1.5 недели ушло 2.1 кг. Видимо, соотношение бжу я уже усвоила, как и продукты, которые мне полезны. Особо не задумываюсь, что мне можно, а что нет, за исключением мучного и сладкого. Пекла за это время 1 раз. Так, если захочется, ем хлебцы с мёдом. Получаю от еды огромное удовольствие. Перед едой теперь всегда лёгкое чувство голода. Чувствую себя прекрасно в этом смысле - не обжираюсь, не голодаю. Чем мне приложение понравилось, там напоминалки стоят когда есть, когда пить. Так вот, если раньше времени поешь, то режим автоматически перестраивается и уже от нового времени отсчитывается по 3.45 между приемами пищи. Т.е. ничего не потеряно, можно дальше продолжать! Как-то наелась лаваша и булку какую-то купила. Ну и ничего, через 4 часа опять питалась правильно. Т.е. в этом для меня есть какой-то важный психологический момент. Раньше "да гори оно огнём, сегодня гуляю, все-равно все испортила". А сейчас как-то легко было вернуться к норме. Помню про сахар в крови, помню хитрости с клетчаткой, добавляю. Питание у меня здоровое и очень вкусное! 

Много хожу. Спину лечу, скоро зарядку прибавлю. Короче, живу полноценной жизнью, не дергаюсь из-за похудения, как-то я успокоилась и худеется само! Посмотрим, как будет дальше. То, что происходит сейчас, мне очень нравится!