Успела пожить неделю с приложением "опти фит жиросжигатель", оно мне очень помогло и хватило недели, чтобы запомнить что и как делать. Удалила, чтобы меньше на телефон отвлекаться. Но живу по этим правилам! Люблю, когда просто. 

Еда через 3.5-4 часа, полезная. Порции небольшие. Калории не считаю. За 1.5 недели ушло 2.1 кг. Видимо, соотношение бжу я уже усвоила, как и продукты, которые мне полезны. Особо не задумываюсь, что мне можно, а что нет, за исключением мучного и сладкого. Пекла за это время 1 раз. Так, если захочется, ем хлебцы с мёдом. Получаю от еды огромное удовольствие. Перед едой теперь всегда лёгкое чувство голода. Чувствую себя прекрасно в этом смысле - не обжираюсь, не голодаю. Чем мне приложение понравилось, там напоминалки стоят когда есть, когда пить. Так вот, если раньше времени поешь, то режим автоматически перестраивается и уже от нового времени отсчитывается по 3.45 между приемами пищи. Т.е. ничего не потеряно, можно дальше продолжать! Как-то наелась лаваша и булку какую-то купила. Ну и ничего, через 4 часа опять питалась правильно. Т.е. в этом для меня есть какой-то важный психологический момент. Раньше "да гори оно огнём, сегодня гуляю, все-равно все испортила". А сейчас как-то легко было вернуться к норме. Помню про сахар в крови, помню хитрости с клетчаткой, добавляю. Питание у меня здоровое и очень вкусное! 

Много хожу. Спину лечу, скоро зарядку прибавлю. Короче, живу полноценной жизнью, не дергаюсь из-за похудения, как-то я успокоилась и худеется само! Посмотрим, как будет дальше. То, что происходит сейчас, мне очень нравится!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?