Вес стоит на месте, взяла отпуск на месяц от зала.
Заметки
00
22 сентября 2022, 21:07 | Комментарии: 0
00
82,9кг отвес 0,6кг за месяц. 11 тренировок по 3 часа в месяц тело подтягивается. 2255ккал средняя.
7 августа 2021, 04:33 | Комментарии: 0
00
4 мая пошла в тренажерный зал в весе 84 кг. 3 недели питание на 2150 ккал 3 тренировки по 3 часа, в неделю, вес стоит. Следующие 3 недели питание на 1950 ккал, те же 3 тренировки, вес упал на 500 гр. Сейчас 83,5кг.
21 июня 2021, 17:00 | Комментарии: 0
00
кто-нибудь знает вкусные салаты с нутом, чечевицей, фасолью, не сложные.
24 апреля 2020, 16:50 | Комментарии: 7
00
Январский Новогодний зажор быстро сбросила с 77кг до 73кг за 12 дней на ПП, но потом с середины января и до середины марта компьютер был на ремонте, соответственно питалась, как говорят интуитивно, дневник не вела и конечно не считала калории. Набрала до 79 кг. за 2 месяца скинула 4 кг из быстро набранного, и топчусь на 75 кг, как весь 2017год. Может кто-нибудь посоветует как сойти с этого веса, питаюсь примерно на 1500ккал
16 мая 2018, 14:41 | Комментарии: 1
Комментарии