ШАГ №20: На этот раз очень необычное задание. Попробуйте сегодня или на выходных поговорить с людьми, просящими милостыню. Поговорите так, чтобы каждый из них рассказал Вам о своей жизни. Это трудное задание, но Вас удивят Ваши ощущения от разговора с тем, кто оказался на самом дне. И, если Вы прислушаетесь к этим ощущениям, то узнаете много нового о себе. Просто попробуйте. Для себя.

Ну вот и подошел к концу фитнес-проект.
Итог минус 3,5 кг.
По мне так это оооооочень мыло(
Раньше с таким же темпом тренировок (через день) за месяц ПП я добивалась до минус 5кг.
Но ладно вес. Мне было был даже не так обидно, если бы мои объемы уменьшались как положено.
А в итоге имеем всего по минус несколько см в талии и бедрах.
Так что присутствует определенное ощущение разочарования и недовольства, что пришлось самому следить за своим питанием. Тренер нам в этом совершенно не помог.
Собственно, вот тебе и результат.
Разочарование и недовольства.
А еще хотелось бы добавить момент того, что раньше после месяца ПП ты как-то машинально продолжал следить за собой и питанием, чтобы ничего лишнего не скушать. А сейчас у меня есть ощущена «зажора». ПП кончилось и хочется тупо есть все подряд, а это приведет только к еще большему набору веса, чем было раньше. Я это знаю. Это знают все.
Ужас бытия. И разочарование в тренере, как в диетологе. Не ее это.
Что хочется подытожить - занимайтесь спортом и просто кушайте то, что хочет ваш организм. Это и есть правильно (не считая пустых углеводов - чипсов, фасфуда и сладостей конечно).
Здоровья вам всем и побед по жизни!!

ШАГ № 19:Хотите ли Вы выспаться? Установлено, что если у человека получится спать с 9 часов вечера до полуночи, то на следующий день он почувствует себя очень бодрым и максимально выспавшимся. Возможен ли такой режим для современного городского жителя? Попробуйте хотя бы в течение недели ложиться спать в 21 час. Тогда узнаете. Вставать можно в 5 утра и отлично себя чувствовать. Просто попробуйте. Для себя.

.

ШАГ№ 17: Когда Вы приходите с работы уставшие, никакие, Вас можно представить в виде пустой вазы. Чем вы наполняетесь? Составьте список того, что вдохновляет Вас и приносит удовольствие. Что радует Вас в этой жизни? Составьте этот список и держите его под рукой для тех случаев, когда у Вас пропадает интерес к жизни, и ничего не хочется. Просто попробуйте. Для себя.

У нас заканчивается 3 неделя проекта.

Вес падает. вроде. итог минус 3 кг

Но мне кажеться, что мои весы сошли с ума
нет. ну на полном серьезе!!

Еще вчера я была 66,1, а сегодня утром стала 67,4 а с 10 раза опять 66,2

Ну что за бред
то ли они всю неделю не верно вес показывали, то ли просто глючат) Не знаю. 
Можете просмотреть мой график веса и убедиться, что они всю неделю так глючат. то я вешаю 66,4, а то вдруг 66,8, а потом 66,2)))
вот тебе дела