Заметки
Дневник питания
12 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1611.00 | 55.47 | 21.44 | 151.00 | 554.41 | 1010.35 | ||
| 12:11 | Творог 1% | 125.00 | 20.38 | 1.25 | 1.63 | 0.00 | 98.75 | |
| 12:11 | джем Махеев | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 20.40 | 0.00 | 82.20 | |
| 12:12 | йогурт Вятушка с сахаром | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 6.60 | 0.00 | 47.40 | |
| 12:13 | молоко 2% | 100.00 | 3.00 | 2.00 | 4.76 | 0.00 | 49.00 | |
| 12:13 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 12:13 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 12:13 | сок тонус фитнес | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 12:13 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 12:14 | картофель печеный | 186.00 | 4.95 | 4.46 | 33.48 | 0.00 | 191.86 | |
| 12:14 | Треска тушеная с овощами в томатном соусе (24.03.2017) | 160.00 | 11.85 | 4.38 | 9.98 | 43.16 | 125.52 | |
| 12:14 | цикорий | 2.00 | 0.08 | 0.00 | 1.34 | 0.00 | 5.42 | |
| 12:14 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 12:14 | Апельсин | 190.00 | 1.71 | 0.00 | 15.96 | 166.25 | 72.20 | |
| 12:15 | коктейль молочный с какао | 100.00 | 3.10 | 1.50 | 4.60 | 0.00 | 45.00 | |
| 12:15 | хлебцы ячменные Царь | 6.00 | 0.60 | 0.09 | 4.62 | 0.00 | 21.60 | |
| 12:15 | Зефир бело-розовый | 40.00 | 0.20 | 0.00 | 32.16 | 0.00 | 122.16 | |
| Итого | 1611.00 | 55.47 | 21.44 | 151.00 | 554.41 | 1010.35 |
11 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1413.00 | 71.36 | 23.26 | 118.87 | 556.50 | 969.42 | ||
| 12:06 | каша овсяная живая (10.04.2017) | 95.00 | 2.46 | 1.22 | 11.90 | 75.00 | 68.40 | |
| 12:06 | молоко 2% | 35.00 | 1.05 | 0.70 | 1.67 | 0.00 | 17.15 | |
| 12:07 | молоко 2% | 100.00 | 3.00 | 2.00 | 4.76 | 0.00 | 49.00 | |
| 12:07 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 12:07 | Зефир бело-розовый | 40.00 | 0.20 | 0.00 | 32.16 | 0.00 | 122.16 | |
| 12:07 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 12:07 | Сыр моцарелла | 36.00 | 9.36 | 7.81 | 0.36 | 0.00 | 109.08 | |
| 12:08 | сок тонус фитнес | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 12:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 62.00 | 7.77 | 6.14 | 0.47 | 46.50 | 88.04 | |
| 12:09 | куриная грудка отварная | 86.00 | 20.64 | 1.72 | 0.86 | 0.00 | 97.18 | |
| 12:09 | джем Махеев | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 20.40 | 0.00 | 82.20 | |
| 12:09 | Творог 1% | 125.00 | 20.38 | 1.25 | 1.63 | 0.00 | 98.75 | |
| 12:09 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 12:09 | цикорий | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.42 | |
| 12:10 | коктейль молочный с какао | 100.00 | 3.10 | 1.50 | 4.60 | 0.00 | 45.00 | |
| 12:10 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 1413.00 | 71.36 | 23.26 | 118.87 | 556.50 | 969.42 |
10 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2142.00 | 68.18 | 40.32 | 195.09 | 1012.90 | 1402.16 | ||
| 09:22 | каша овсяная живая (10.04.2017) | 150.00 | 3.88 | 1.93 | 18.79 | 118.42 | 108.00 | |
| 09:23 | молоко 2% | 30.00 | 0.90 | 0.60 | 1.43 | 0.00 | 14.70 | |
| 09:23 | Сыр моцарелла | 44.00 | 11.44 | 9.55 | 0.44 | 0.00 | 133.32 | |
| 09:23 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 09:24 | Масло сливочное 72,5% | 15.00 | 0.12 | 10.88 | 0.20 | 0.00 | 91.65 | |
| 09:24 | Батончик с майонезом | 36.00 | 3.24 | 2.92 | 22.25 | 0.00 | 129.60 | |
| 09:25 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:25 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 09:25 | молоко 2% | 100.00 | 3.00 | 2.00 | 4.76 | 0.00 | 49.00 | |
| 14:41 | сок тонус фитнес | 266.00 | 0.00 | 0.00 | 15.96 | 0.00 | 63.84 | |
| 14:42 | хлеб бородинский заварной с пряностями | 37.00 | 2.52 | 0.48 | 14.73 | 0.00 | 74.37 | |
| 14:43 | Борщ (24.03.2017) | 230.00 | 0.99 | 1.28 | 8.25 | 208.84 | 46.93 | |
| 14:44 | цикорий | 2.00 | 0.08 | 0.00 | 1.34 | 0.00 | 5.42 | |
| 14:44 | Картофель отварной | 135.00 | 2.70 | 0.54 | 22.55 | 121.50 | 110.70 | |
| 14:44 | куриная грудка отварная | 108.00 | 25.92 | 2.16 | 1.08 | 0.00 | 122.04 | |
| 14:44 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 14:45 | коктейль молочный с какао | 137.00 | 4.25 | 2.06 | 6.30 | 0.00 | 61.65 | |
| 18:55 | Фруктовый десерт (10.04.2017) | 250.00 | 4.23 | 2.80 | 33.15 | 113.32 | 172.45 | |
| 18:56 | Фруктовый десерт (10.04.2017) | 250.00 | 4.23 | 2.80 | 33.15 | 113.32 | 172.45 | |
| Итого | 2142.00 | 68.18 | 40.32 | 195.09 | 1012.90 | 1402.16 |
5 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 467.00 | 27.64 | 48.00 | 46.15 | 305.60 | 725.89 | ||
| 09:53 | Яичница с луком (16.03.2017) | 140.00 | 18.80 | 26.15 | 6.68 | 155.20 | 335.50 | |
| 09:54 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:54 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 09:54 | хлеб бородинский заварной с пряностями | 20.00 | 1.36 | 0.26 | 7.96 | 0.00 | 40.20 | |
| 09:54 | молоко 2% | 100.00 | 3.00 | 2.00 | 4.76 | 0.00 | 49.00 | |
| 09:58 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 09:58 | Российский тёмный шоколад | 45.00 | 2.34 | 13.50 | 25.38 | 0.00 | 232.65 | |
| Итого | 467.00 | 27.64 | 48.00 | 46.15 | 305.60 | 725.89 |
4 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2205.00 | 73.89 | 26.04 | 223.34 | 1354.15 | 1424.42 | ||
| 09:46 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:46 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 09:46 | молоко 2% | 90.00 | 2.70 | 1.80 | 4.28 | 0.00 | 44.10 | |
| 09:46 | Рис бурый (крупа) | 110.00 | 6.82 | 0.77 | 77.00 | 15.40 | 342.10 | |
| 09:46 | молоко 2% | 94.00 | 2.82 | 1.88 | 4.47 | 0.00 | 46.06 | |
| 09:47 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 09:47 | шоколад кофе с молоком | 30.00 | 1.89 | 9.00 | 16.50 | 0.00 | 157.20 | |
| 09:47 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 09:48 | творог 3% Вятушка | 125.00 | 22.50 | 3.75 | 2.13 | 0.00 | 137.50 | |
| 09:48 | Рис бурый (крупа) | 100.00 | 6.20 | 0.70 | 70.00 | 14.00 | 311.00 | |
| 09:48 | куриная грудка отварная | 94.00 | 22.56 | 1.88 | 0.94 | 0.00 | 106.22 | |
| 09:49 | Десерт Рич яблочно-вишневый | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 30.60 | 0.00 | 122.00 | |
| 09:51 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| Итого | 2205.00 | 73.89 | 26.04 | 223.34 | 1354.15 | 1424.42 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Фруктовый десерт
Продукты: Банан, Груша, йогурт Вятушка с сахаром, Яблоки
Калорийность: 68.98 Ккал
Описание: Фрукты очистить от кожуры , нарезать кубиками . Добавить йогурт , смешать. … »»
178632каша овсяная живая
Продукты: Вода, крупа овсяная Воложка
Калорийность: 72.00 Ккал
Описание: Крупу 1 стакан промыть , залить 3 стаканами воды. Довести до кипения , варить 5 мин. Укутать и оставить до утра. … »»
178563Овсянка в банке с бананом и какао
Продукты: Банан, Йогурт Активиа натуральный, какао-порошок Золотой ярлык, мед, молоко 2%, Овсяные хлопья Ясно солнышко средний размер
Калорийность: 111.62 Ккал
Описание: В банку добавить овсяные хлопья 1/4 ст. , молока 1/3 ст. . йогурт натур. активия 1/2 баночки , 1 ст. л. какао-порошка , 1 ч.л. меда.Закрыть … »»
177444Каша пшенная живая
Продукты: Вода, Пшено
Калорийность: 75.75 Ккал
Описание: Пшено 1 стакан высыпать в кастрюлю , промыть . Залить 3 стаканами воды . Варить после закипания 5 мин. Снять с огня , укутать . оставить … »»
176936Сырный суп с брокколи
Продукты: брокколи 4 сезона замороженые, Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, сыр плавленый Хохланд с луком и чесноком
Калорийность: 19.80 Ккал
Описание: Шампиньоны нарезать и обжарить . Морковь на крупной терке и обжарить.Брокколи разделить на соцвеия помельче , картофель 3-4 шт кубиками порезать. Добавить все это в кипящую … »»
176862Овсянка в банке с мандарином и апельсином
Продукты: джем Махеев, Йогурт Активиа натуральный, Мандарин, мед, молоко 2%, Овсяные хлопья Ясно солнышко средний размер
Калорийность: 108.10 Ккал
Описание: В стеклянную банку 0,5 л. насыпать 1/4 стакана овсяных хлопьев . Добавить 1/3 стакана молока . 1/4 стакана обычного натуральног йогурта , 1 ст. л. джема … »»
176263Огуречный
Продукты: Зелёный горошек "Бондюэль", Лук зелёный перо, Огурец, Петрушка свежая, Сметана 15%, Укроп
Калорийность: 34.66 Ккал
Описание: Один средний огурец очистить , покрошить. Добавить нарезаную зелень и горошек. Заправить сметаной и подсолить. … »»
176260Треска тушеная с овощами в томатном соусе
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, соус томатный болгарский с кусочками овощей Принто, треска, Укроп
Калорийность: 78.45 Ккал
Описание: Лук 1 шт мелко покрошить . Морковь 2 шт. порезать соломкой. Рыбу помыть и порезать. Все немного обжарить . Соус развести 1/2 стакана теплой воды . … »»
176166Каша геркулесовая
Продукты: Вода, Геркулес Монастырский, молоко 2%
Калорийность: 59.19 Ккал
Описание: Воду 2 стакана довести до кипения . Всыпать 1 стакан геркулеса и добавить 1 стакан молока. Посолить . Добавить сахарозаменитель. Варить 20 мин , помешивая.По желанию … »»
176124Наггетсы куриные
Продукты: Отруби ржаные, сыр 30%, Филе куриное, Яйца
Калорийность: 205.77 Ккал
Описание: Филе порезать на тонкие кусочки. Отбить. Яйца 2 шт. взбить вилкой с солью и перцем. По желанию можно добавить специи. Сыр натереть на мелкой терке и … »»
176122Оглавление
Гарниры и каши
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
