На кухне у меня в специальном месте весы, тетрадка, блокнот, калькулятор, таблица калорийности и ручка))

а у меня круглосуточный безлимит с понед по пятницу. и комп на кухне там же где и весы. не ем то чья  калорийность не известна

)))) 

и записываю все ЗДЕСЬ

Вы правы. Мало хорошего в таких диетах если к ним часто прибегать. Мой организм просто настолько захламлен ... неприятное чувство тяжести, что мне просто самой физически хочется его немного разгрузить голодом. Я таких диет придерживаюсь редко и нестрого совсем, а по самочувствию . Сегодня,например, съела апельсин и сушенный инжир. Чувствую себя очень хорошо. Завтра буду есть овощи и йогурт натуральный )). Йогурт совсем не в рамках диеты, но я не из фанаток . Диета мне нужна только как общая схема ... )) как-то так . Самое главное результат и самочувствие . 

Спасибо вам большое за советы ))). Я знаю многое на личном опыте так как и сама давно и не раз проходила через все это . И я очень рада что я больше не схожу с ума от диет. Вчера когда почувствовала сильный голод, то решила пойти съесть варенной броколли да цветной капусты . Сегодня целый день ем капусту и овощи... запиваю кефиром и имбирным чаем . Неголодно совсем и так хорошо на душе. Отвес с утра был и чувствую себя отлично просто . Качаю пресс. Погода нелетная - не побегаешь

Добро пожаловать в нашу семью!

arabica пишет:

наша девчонка

49 при таком росте....звучит как недобор! Покажите фото!)))) Фото лишних килограммов. Полагаю, их нет...

49 кг я давно не вешу ). Поэтому тех фото сразу под рукой нет. Я уже все 59 кг. Новые фото есть. Могу в личку. Хах , я знаю в здоровом теле - здоровый дух. Если чесно я считаю, что "красиво" несильно то и от кг зависит .. Главное нравится себе, тогда будет и улыбка на лице .  Я себе нравлюсь в весе 50 кг..Но при этом хочу спортивное телосложение которого пока и близко нет...так что пока сложно судить и поэтому 50 кг  - это абстрактная цель. 

Всё конечно индивидуально и зависит от типа сложения, фигуры, процента жира, от строения кости, но...........как бы мне хотелось сейчас весить 59! Или хотя бы 69...